[DT] tomekkurek

Dzień 35


Samopoczucie:

Cały dzień w domu, nudząc się przez ładnych pare godzin...
aż chce się wziąć hantelkę i potrzymać hehe

Regeneracja:

8 godzin


Suplementacja:

-------


Trening:

Byłem na basenie, ale tylko parę długości przepłynąłem, pozatym to troche rowerem jeździłem (koło 5 km przez cały dzień)


Dieta:

Delma extra z masłem - 80g. Serio?

A w pierwszym posiłku miał 85g

chleb razowy :P, Nie wiem jaki skład jest tej delmy ale lepiej by było masło jakieś prawdziwe, bo ona pewnie tylko z dodatkiem masła. Dżem jak kupny to lepiej niskoslodzony, a i cukier zwykły to już lepszy słodzik :P.

Wiem czepliwy jestem no ale to ogólnie takie uwagi i tak jest już lepiej z miską niż było :).

Dżem domowej roboty, dodałem ze 3 łyżeczki cukru do makaronu jak mi się już mięso skończyło (zazwyczaj nie słodzę niczego). Polecisz jakieś masło śniadaniowe :) ?

Masło prawdziwe 82% tłuszczu (bez dodatku roślinnego) np. osełka. Ogólnie ja masło używam tylko do smażenia i biorę jakie jest w lodówce :D.
Tu znalazłem taki temat o maśle: https://www.sfd.pl/Dobre_Masło._-t959851.html

Ok, dzięki, jak będę na zakupach to kupię :)

Dzień 36


Samopoczucie:

Dziś tłok cały dzień, pilnie musiałem poduczyć się fizyki i nie miałem czasu na robienie żarcia, ale dałem rade.

Regeneracja:

6 godzin

Suplementacja:

-------

Trening:

Odpuściłem dziś trening, wolałem wybrać się na basen bo promocja była i 2 zł za godzine kasowali. Następny trening najprawdopodobniej w piatek dopiero.


Dieta:
Jak widać - świąteczne porządki, rano nie miałem nic w szafkach, dlatego na szybko wpierdzieliłem placek (piernika), w południe wyskoczyłem na miasto i wszamałem 2 kajzerki i wafelek alpeninky.

Dzień 37


Samopoczucie:

Nie dawałem przez 2 dni wypiski, bo sylwester i wiadomo jak to jest...
Dziś dieta trzymana.
Sąsiad sie ze mnie śmiał, bo rano jak w domu wszyscy spali, to przed szkołą musiałem kotlety tłuczkiem ubić troche, nie chciałem robić hałasu to poszedłem przed dom tłuke te kotlety na brukach jak poj**any a sąsiad do roboty jechał i polew ze mnie miał


Regeneracja:

12 godzin

Suplementacja:

-------

Trening:

Jutro basen, trening siłowy w poniedziałek.


Dieta: