samopoczucie

[...] odpowiednio 15-12-7. Znów siedem, ale technika o niebo do przodu i nie należy zapominać, że to łącznie 4ta seria jakby nie było. Żałuje, że nie filmowałem. Na ten moment samopoczucie ok, pikawa szalała, ale bez chęci spawania. No i ciąg, robiłem wolniej, sztangę prowadziłem przy nogach. Ale od tego machania banią pojawiła się chęć spawania [...]

[...] skosie (45 st.) 30kg*8, 30kg*8, 30kg*8 prostowanie na wyciągu oburącz nachwyt 3 serie po 10 ruchów Może ciężary już bardzo mocno nie idą w górę (raczej więcej ruchów), to samopoczucie i uczucie "mocy" na treningu wciąż ku.re.wsko silne. I chwała za to cukierkom z CL. Szkoda tylko, że GM nie starczy na pewno do końca przyszłego [...]

No i teścik dobiegł do końca. Bardzo szybko, jak niektórzy piszą, za szybko – według mnie. Gdyby towca było więcej z powodzeniem mógłbym pójść za ciosem i dalej trenować na wysokich obrotach wspomagając anabolizm i regenerację suplami. Niestety, co dobre szybko się kończy. Chciałem kupić jakieś suple i od razu przedłużyć cykl, jednak [...]

Dzięki Bziu! Będę próbować po kolei. Na pierwszy rzut idą kombinacje. Jak wykryję warzywa/kombinacje, które mi szkodzą to spróbuję je jeść bez białka (jak radzisz). Jak to nie pomoże to ocet, a na ostatni bastion - enzymy. Dzień 226, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa, sok z grejpfruta, sok jabłkowy Warzywa: chyba pędy bambusa, cebula surowa [...]

O to źle robiłam, bo z samego dołu ciągnęłam, na nastepnym terningu poprawię. 24.11.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: nie pamięam Suple: brak Aktywność: brak, miała być siłka ale mi coś wypadło i klops, i się wściekłam Mobilizacje:brak Miska: czysta (nie pamiętam, co) Samopoczucie: nie pamiętam Grzeszki: brak, brak [...]

No to cisnę! W ogóle to wcięło mi wypiskę za czwartek, grrrr. 12.01.2017, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam, ale zacnie Suple: chyba vit D Aktywność: brak (miała być siłka ale utknęłam w korku i nie zdążyłam) Mobilizacje: brak Miska: czysta, policzona Samopoczucie: nie pamiętam, chyba ok Grzeszki: brak 13.01.2017, [...]

o, fajna fotka porównawcza :-) a wtedy to faktycznie był instagram zablokowany Nadine, Rai, Dzięki. Planuję oczywiście z całej ciaży bo fajne gify wychodzą :P Brzunio ładnie się zaokrągla :-) fajnie będzie zobaczyć pełne podsumowanie pod koniec ciąży A filmy widzę, że Tobie też się podobały :-D przy Assasin's pierwszy raz żałowałam, że nie [...]

14.01 DNT Aktywność: Brak Brzuch: dobrze Samopoczucie: OK Suplementy: mama DHA, Śniadanie: omlet z warzywami, sok: marchew, sałata, jabłko Przekąska: zupa pomidorowa z białą czekoladą Obiad: Parpardelle z polędwicą w sosie grzybowo- truflowym (dobre ale dość ciężkie) Kolacja: chleb żytni, szynka, pasztet Ciastki mini bułeczki z dżemem i budyniem [...]

Miało być tak na bieżąco, ale miałam kilka podejść do uzupełnienia i ciągle mi coś przerywało. 15.02 DNT Aktywność: Brak. Codziennie mam spacery ok. 40 minut w dość żwawym tempie. Brzuch: Delikatnie wzdęty- tak w ciąży można mieć dodatkowo wzdęty brzuch :P Samopoczucie: OK, wróciłam z pracy ciut wcześniej i się po prostu pobyczyłam czego mi [...]

[...] kino i wróciłam o 20, więc bez treningu bo jeszcze chatę trzeba ogarnąć i ODPOCZĄC. Brzuch: OK Samopoczucie: Jako, że dbam o ten odpoczynek (kosztem treningu niestety) to samopoczucie nadal dobre Suplementy: mama DHA, Śniadanie: owsianka z wpc i ananasem Przekąska: Szpinak+ kukurydza, feta- sałatka, + śledź + chleb żytni Obiad: Zapiekane mięso [...]

Hej Paula, czytasz Janet Balaskas ? warto kupic? Ja zrobilam kurs z hypnobirthing jesli sie z tym jeszcze nie spotkalas, to polecam, maja fajne podejscie. Z silownia i kettlami mam podobnie jak ty...jestem zawiedziona swoimi mozliwosciami i odpuscilam na rzecz ruchu na swiezym powietrzu i plywana, ewentualnie jogi i pilatesu :) Jestes na L4 mam [...]

Wypiska: klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 85kg*8, 90kg*5 (wrzuciłem sobie 90kg na ostatnią seryjkę, a co mi tam ) wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 40kg*10, 50kg*8, 52.5kg*6, 52.5kg*7 () wyciskanie suwnicy na skosie głową w dół 35kg*10, 40kg*8, 45kg*7 rozpiętki ze sztangielkami 15kg*10, 16kg*10, 16kg*9 [...]

a ja na mecie czuje sie jak na jakiejs bombie... samopoczucie x 100

[...] "A, bo nie zauważyłam, jak długo planujesz tak jeść?" A, bo nie pisałem Nie wiem - jeśli się to sprawdzi, tj. jeśli efekty będą takie jak oczekuję oraz samopoczucie dobre to nie zamierzam z tego rezygnować dopóki mi się po prostu nie znudzi, lub sytuacja nie przymusi mnie do zmian Ale to się okaże. No to widzę lipa u [...]

[...] 3 x 10 x 37 kg 4.wyciskanie żołnierskie 3 x 10, 60 sek. 3 x 10 x 12 kg 5. wyciskanie na płaskiej 3 x 10, 90 sek. 10 x 12 kg 10 x 17 kg 10 x 17 kg Podsumowanie dnia: Złe samopoczucie (miesiączka), mało snu i tygodniowa przerwa w treningach negatywnie wpłynęły na osiągi siłowe i formę w ciągu całego dnia. Takie przerwy w treningach jak [...]

06.01 DNT Aktywność: brak Brzuch: wzdęty Samopoczucie: ok Śniadanie: jaglanka na mleku z chia, z twarogiem (odrobina), musem truskawkowym i tahini, shake: burak, banan, szpinak, mleko, wiórki Przekąska: popcorn w kinie Obiad: Frytki domowe pieczone w piekarniku, stek z antrykotu, sałata Kolacja: Omlet z płatkami owsianymi, szynka, papryka, [...]

[...] zrobiła się ładna pogoda to osiedlowe ławki są wręcz oblegane przez starsze osoby, nawet po 3 siedzą na jednej i nie widziałam żeby ktoś im dał mandat. Wczoraj w końcu dobre samopoczucie, pierwszy raz od dawna bez bólu głowy. Ogarnęłam kwiatki na balkonie i posadziłam trochę zieleniny. Po południu wpadł spacer. Jak dobre samopoczucie się utrzyma [...]

[...] śniadania. Dzięki temu unikniemy ciągłego podjadania podczas dnia i wieczornego objadania się. Regularne jedzenie śniadań, nawet wtedy, gdy nie odczuwamy głodu, poprawia samopoczucie, zapobiega zmęczeniu i bezsenności, zwiększa energię życiową. WARZYWA I OWOCE PRZEZ CAŁY DZIEŃ. Według zasad racjonalnego żywienia do każdego posiłku powinniśmy [...]

[...] sprawdzone praktyka, na tym bazuje. @leksykon jesli twoj organizm juz jest przyzywczajony do ketozy, to gdy go wybijesz z keto to jest dla niego nienaturalny stan, stad te samopoczucie. Na ZO dla oranizmu naturalnym stanme nie jest ketoza , dlatego 50 czy 80ww nie sprawia ze bedziesz sie zle czuc. Na optymalnej sam lecialem dobry rok temu i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81524d243f2846bbaef304ed0df4adea.jpg Na początku podsumowania chciałam z całego serca podziękować Obli za możliwość wzięcia udziału w projekcie Przemiany 2014 i oczywiście wszystkie z tym idące działania. Po stokorć dziękuję. Zabrzmi może dziwnie/lizusowsko ale czuję się naprawdę zaszczycona, że mogłam znaleźć się w takim [...]