samopoczucie

I jak samopoczucie po zmianie rozkladu? o wiele lepiej, jak miałam wiecej białka a mniej węgli to chodziłam z uczuciem takiego ssania w żołądku jakbym była głodna a teraz jest super :D

04.03.2018 wstawiam aktualne wymiary :) /SFD/2018/3/4/e79dc5c5f4d24d0abb07460fc92b145d.jpg Są spadki. Zresztą one wcale nie są najważniejsze. Najważniejsze dobre samopoczucie i zdrowie.

Samopoczucie u mnie jest super , zdrowie zresztą też :) 05.03.2018 martwy ciąg z kettlem 3x12 20 kg/ 20kg/20kg leg curl z piłką 3x12 12/12/12 wyciskanie na ławce płaskiej 3x15 po 5kg/ po 5 kg/ po 5 kg przyciąganie drążka do brzucha 3x12 3 sztabka/ 3 sztabka / 3 sztabka plank 3xmax źle ją robiłam, już jest poprawiona i dlatego wytrzymuje mniej [...]

[...] i na 0. Masa do 1 Marca -> wtedy wybije 6 miesięcy masowania. W lutym dam cykl na kreatynie. Później okres regeneracyjny 7-10 dni, zależnie od tego jak będzie wyglądało samopoczucie :-) Myślę, że 10 Marca ruszę z redukcją. Redukcja ok. 8-10 tygodni. Podczas redukcji, na pewno 3-4x 20-25min. biegu lub 3-4x 60min jazdy na rowerze. Następnie [...]

Dzień 143 Samopoczucie ok. Trening zrobionym miska już w miarę czysta :) Kreatyna poleci dopiero jak już wejdę na jakieś obroty. Trening Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 (35kg,37,5kg,40kg,42,5kg,45kg) Wykroki z hantlami 5x12(10kg+10kg) Wiosłowanie hantlą 4x10 (10kg+10kg) Wysikanie "wąsko" sztangi 5x5 (20kg) Uginanie nóg na maszynie 3x12 (30kg) [...]

Jednak takie mini ładowanie poszło wczoraj, bo ciężko było. Dziś samopoczucie na duży + Wjechało Makaron orkiszowy 300g Pierś z kurczaka 400g Ser - 100g Ketchup - 200g Jaja kurze całe - 180g Mąka żytnia razowa - 60g Białko - 20g Oliwa z oliwek - 15g Truskawki - 400g Lody - 150g Dziś rano waga na czczo 69,6kg, pas 74,5cm.

Wow, jak tu dziś ludno. Dziękuje dziewczyny za odwiedziny i porady :-)) no to muszę i ja swoje nowe paski odszukać. Kiedyś je kupiłam, pare razy użyłam i tak sobie leżą i czekaką na tą chwilę. :-)) Cwyt mam słaby, też mi się wyślizguję około 60 kg w MC w ostatnic powtórzeniach. No i hantli w wyciskaniu boje się na twarz wypuścić. Wolę progresować [...]

może odpiszę na to w ten sposób: ze strony organizmu mleko Ci nie zaszkodzi przedtreningowo, lecz obawiam się, że Twoje samopoczucie w połowie treningu może dać o sobie znać. Mleko po treningu - jasne, dobrze nawadnia. Nie jest koniecznością kupowanie odżywek i nigdy też tak ową nie będzie, to jest pewna alternatywa z której możesz skorzystać lub [...]

może odpiszę na to w ten sposób: ze strony organizmu mleko Ci nie zaszkodzi przedtreningowo, lecz obawiam się, że Twoje samopoczucie w połowie treningu może dać o sobie znać. Mleko po treningu - jasne, dobrze nawadnia. Nie jest koniecznością kupowanie odżywek i nigdy też tak ową nie będzie, to jest pewna alternatywa z której możesz skorzystać lub [...]

Ale to obciążenie też musi jakoś wyglądac chodzi mi o estetyka ( koła zebatki) nie mógł bym tym ćwiczyc , już o samopoczucie chodzi

Ciekawe te wszystkie nazwy Dobrze, że już się nie dołujesz Nie ma to jak dobre samopoczucie po dobrym treningu Zresztą Ty wiesz to najlepiej

ojjjj nie mam nadzieję że z poniedziałku wróci Ci humor Ewelcia ja Ci żyć nie dam jak dzisiaj samopoczucie jak masz z kimś na pieńku to mów rozprawimy się Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-05-11 14:26:28

[...] Teraz "zawaliłaś", ale piszesz, "miałam już tyle ładnych dni" - no i świetnie, teraz był gorszy, ale to nie znaczy żeby kolejne były też złe! złe samopoczucie może też wynikać z powodu dnia cyklu, albo przez lekarstwa, które ostatnio przyjmowałaś Najgorzej wpaść w tryb - spanie, jedzenie (oczywiście to niezdrowe), broń [...]

mam nadzieję , że jutro będziesz czuć się lepiej :* dobrze , że poszłaś Trening zawsze poprawia samopoczucie :)

No Elaine tak trzymaj, jest ruch = jest dobre samopoczucie

[...] ostatnio, że u wszyskich stoi w miejscu. Ja też wracam po przestoju. Będzie dobrze :) Mam nadzieję, że będzie lepiej ale daawno nie miałam tak złego czasu jeśli chodzi o samopoczucie i wydarzenia. Nawet nie mogę się na niczym skupić. No ale niestety, czasem bywa gorzej... Dzięki temu, że chociaż jedzenia pilnuje to nie mam zjazdów energii [...]

heloł :) mam dzis zły dzien, poszłam sie rozładowac na siłownię, od razu lepsze samopoczucie :) zakończyłam tym treningiem 5 tydzień trening - 5 tydzień 3 obwody / 10 powtórzeń w nawiasie waga z jaka zaczynałam 10 minut rozgrzewki bieznia - 5 minut szynki marsz pod górkę, 5 minut bieg 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej [...]

Tydzień 2 dzień 11 wróciłam z treningu, niby zmęczona, ale po interwałach mam takie boskie samopoczucie, niby ich nienawidzę, ale je kocham - to chyba typowe dla ćwiczących ;) niestety jak się powiesiłam na drążku to ból w podbrzuszu wrócił i nie dałam rady się opuszczać, muszę wstrzymać ćwiczenia z drążkiem aż mi przejdzie Trening 1. Wyciskanie [...]

[...] sauna straszna na sali, w ogóle u nas takie powietrze, ze nie ma czym dychać, dałam z siebie ile mogłam, az czułam makrelę z posiłku o 13 nogi mięciutkie, getry mokre, samopoczucie boskie ;) miska czysta warzywa: sałata, rzodkiewki, ogórki małosolne, napoje: woda 3 litry, kawax2 suplementy: wiesiołek, Q10 [...]

wtorek DNT samopoczucie dobre, zad i uda bolą micha czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da2d8e27d9c24a5686fb2009e1a58187.png