samopoczucie

[...] wybierać produkty zawierajace węglowodany złożone (płatki owsiane, brązowy ryż, pieczywo razowe, żytnie) Przed treningami aerobowymi polecam wypić mocniejszą kawkę (poprawi samopoczucie, wydolność oddechową, działa termogenicznie więc wspomaga spalanie tkanki tłusczowej) a w ciągu dnia zielona herbata do każdego posiłku poza kolacją. Powinny [...]

[...] też o regeneracje ona też jest bardzo ważna . MOje treningi naprawde wyglądają różnie raczej nie trzymam się 1 schematu jeżeli mam ochote żeby porobić faze negatywną to ją robie jeżeli mam ochote na drop sety to je robie zalezy jakie mam samopoczucie i zajawke :) Pracuje na siłowni i teraz mogę sobie pozwolić na treningi dwa razy dziennie :)

Popy z sonko mają spoko skład spokojnie je można wliczyć w bilans :D Szkoda tylko, że smakiem jakoś przegrywają z z cheetosami np %-) Jak mam ochotę pochrupać wafle to wrzucam extra cienkie kukurydziane. Próbowałeś? Kozak ! Dobrze, że samopoczucie już u Ciebie lepsze. Ta fotka robi ogromne wrażenie. Ile w bicu teraz masz?

[...] (po śniadaniu), przed treningiem MCT i po treningu również i nie dość że dasz radę intensywniej ćwiczyć to gwarantuję Ci rezultaty.... mi pomogło niesamowicie! ;) co do Twojego treningu to muszę się wczytać głębiej ale gratuluję już wyników!!!! jak samopoczucie? jak efekty? powodzenia!!!!! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-01 16:25:41

[...] filmików Steva Cottera - gość dobrze wszystko tłumaczy. Potem wybiorę sobie te które mi najbardziej pasują i ułoże jakiś plan treningowy. Celem jest poprawa sylwetki, lepsze samopoczucie i odsłonięcie brzucha of course. Opona nie jest duża więc może nie będzie tak trudno. Dostępne przyrządy: kettle (od jutra mam nadzieję), skakanka i drążęk [...]

Samopoczucie o poranku - niezłe zakwasy w najszerszych grzbietu i w czworobocznym w środkowej części - okolice łopatek i wyżej. Pewnie nowa waga odważnika + ROW + C&P + PULLOVER są głównymi przyczynami :) W klacie też coś czuję. Dam więcej serii/powt FLOOR PRESS i postaram się robić klatkę 2xtyg - raz w VARIETY DAY, a raz przed/albo po EKCW. I [...]

[...] :) PS. jeszcze wspomnę o zestawie Cottera który wczoraj robiłem - nieźle daje w bicepsy - w sumie ponad dziesięć serii AROUND THE BODY PASS po 10powt na stronę - do dziś mam pompę w bicach :) i to bez uginania na treningu!! aż dziw :) Nogi dalej bolą, a ogólne samopoczucie - spoko :) Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-07-23 22:58:20

Martasi po 39 37 warto pokazac ze walka o wage, dobre samopoczucie, zdrowie to nie tylko przywilej dwudziestolatkow Warto, a najbardziej warto dla samej siebie. Dasz radę i uda Ci się, jestem tego pewna

[...] siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce hatle - 4 kg tylko nie wiem czemu mi sie pozajaczkowalo i zrobilam 4 serie po 8 powtorzen samopoczucie zncznie lepsze miske wpisze pozniej i pomiary ..... po dwoch dziwnych tygodniach nie jest zle Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-21 10:20:19

[...] A dodatkowo zawzielam sie ...zeby takiej jednej i takiemu jednemu pokazac .Chodzi o kwestie ze bez czystej miski silownia nie spelni swojej roli w redukcji.Poprawi sie samopoczucie,sprawnosc ale 'wypalenie' tluszczu nie koniecznie ....musze udowodnic ze mam racje :-D Wiec mam motywacje do nieskazlitelniej miski:-)) tylko szkoda ze teraz [...]

leah jak samopoczucie? juz w pelni sil? jak masz problemy z kolanem to chyba trzeba odpuscic te cwiczenia na jakis czas. Mialam samo z lewym barkiem i odpuscilam na jakis tydzien i dopiero teraz pomalu moge znow cwiczyc w tych okolicach. Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-07 07:18:31 Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-07 07:19:01

[...] vidi. vici...ja ktora nienawidze biegac...wyszlam bylam i pobieglam ...10 min bua hahahah ...ale BYLAM 8-)8-)8-) a w misce jakos nie chcialo wyjsc wiecej....inna sprawa ze samopoczucie mam do dupy tarczyca mi szaleje czuje jak bym w nadczynosc wpadala...pozyjemy zobaczymy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4042a99d1924b4aa2cdce9da7000bd7.JPG [...]

[...] 4b. Sztangielki nad głowe 3x15. 5. Wyciskanie sztangi zza głowy 1x20. Lekki kompleks metaboliczny x3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Z braku czasu zamiast cardio kompleks metaboliczny, tetno skoczylo do 170, ale samopoczucie po wyciszeniu bajka. Waga stoi, fat leci zamiast redu, cos mi rekomp zaczyna wychodzić.

[...] Z treningiem nie mecyjnie z miską też nie mecyjnie, bo ogólnie da się żyć, nie mam już skurczów w brzuchu, które były bardzo uprzykrzające się ale ogólne samopoczucie kiepskie, a i przemiana materii nie taka jak powinna. Na zasadzie, że jak kobieta wejdzie do łazienki to nie można do niej wejść przez 30 minut, a jak mężczyzna [...]

[...] w pracy to wogole głodu nie czułam . Po dzisiejszym treningu to bym mogła jeść i jeść i końca nie widać :D . No ale przez ostatnie 3miesiace brakowało mi tego , od razu samopoczucie lepsze :D A1 Wyciskanie sztangi leżąc 4*12 20kgx12 wstępna 20kg/20kg/20kg/22.5kg Ohp 4*12 10kgx12 wstępna 10kg/10kg /10kg/15kgx6/20kgx3 Wiosłowanie sztanga 4*10 [...]

[...] wolnej sobocie jakiś krem wpadnie :D najchętniej bym zjadła z dużą ilością pora ale wiem że będę umierać więc zrobię jakiś porowo marchewkowy:D O dziwo w tym miesiącu moje samopoczucie jest o niebo lepsze niż przez ostatnie miesiące . Zero wahań nastroju ,wzdęć i bólów brzucha trochę mniej się napewno stresuje(brak stresu to może wpływ okolicy [...]

[...] anglieskim na który poszłam tylko dlatego bo się zapisałam i nie miałam ochoty tam iść w sumie na siłownię też nie miałam ochoty ale plan tygodniowy chciałam zrealizować :D samopoczucie też do bani bo okres więc się czuję jakbym miała umrzeć . Trochę też przekombinowalam bo żeby się obudzić wrzuciłam dwie tabletki kofeiny plus do beta alaniny , [...]

[...] 3x15 60kg/70kg/80kg Cardio 30' Kroki 22tys Jak tak drugi dzień trochę więcej spałam to zupełnie inaczej mi się funkcjonuje :) może wstałam godzinę później niż zwykle ale samopoczucie od razu na plus . Trening bez jakiegokolwiek dorzucania ciężaru . Zaczyna mi brakować tego jedzenia więc też nie szaleje z ciężarem starałam się podtrzymać to co [...]

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]