samopoczucie

Wzrost 180, waga strzelam ze kolo 85-90. Nie chce sugerowac sie wagą ani pomiarami, przynajmniej na razie stawiam tylko na lustro i samopoczucie;-) Zmieniony przez - Goryl we mgle w dniu 2018-02-18 21:12:56

Wczoraj DNT, miska trzymana. Dzisiaj DT. Przed treningiem: bcaa, cytrulina, kreatyna 1.Przysiad 2x12 55kg 2.Bułgar ze sztangą 2x12 1x15 35kg 3.Hip thrust 2x10 1x12 52kg 4.Francuz hantlą siedząc 2x15 10kg 5.Bic siedząc hantle 2x15 8kg 6.Przyciąganie nóg do klatki na ławce 2x12 7.Plank 1xmax Na koniec przysiad na 100 powt. bez cieżaru. Wydaje sie, [...]

11.03 DT Przed: bcaa, kreatyna, cytrulina, ba, kofa 1. WL skos hantle 4x12 20kg 2. Spiętki na bramie 2x15 3. Focze wiosło 4x12 17,5kg 4. Barki-wyc. siedząc hantle 3x15 12,5kg Samopoczucie jeszcze dość kulawe dzisiaj. Zaliczyłem jeszcze 1,5h biegania za piłką. W misce znów pewnie bedzie niedojedzone bo brak ochoty na jedzenie

[...] pomimo ładowań. Najpewniej wywali Ci kortyzol, kortyzol źle wpłynie na twoją wrażliwość insulinową, z czasem będziesz palić coraz mniej, libido ci zacznie szwankować, samopoczucie, mało wartości odżywczych oraz błonnika w połączeniu z wysokim kortyzolem rozqrwi ci florę bakteryjną jelit. Będziesz wyjałowiony i jak nagle się po tej głodówce [...]

[...] diabli Pistolety -> Z pomocą rąk łapiąc się niziutko ściany przez co wymusiłem pracę nóg dużą, udało się zrobić 1-2 pistolety na prawą bez łapania. Odwrotny żelazny most -> Fajne ćwiczonko, pozytywnie wpływa na moje samopoczucie. Pozdrawiam! Dziękuję również WŚ za pomysł z pistoletami i paskiem. Nie myślałem o tym wcześniej, ale to świetna myśl.

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę??

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę?? Nie, ćwiczę z głową i dbam o każdy aspekt. To, że często ćwiczę w zakresach 2-5p to nie znaczy że jestem lekkomyślny. Jest to efekt przemyślenia i strategii a nie pompowanie ego. Ale teraz trochę sila spadła, nie wiem czy 200 bym pchnal na klatę. Pewnie tak ale z dużym [...]

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę?? Nie, ćwiczę z głową i dbam o każdy aspekt. To, że często ćwiczę w zakresach 2-5p to nie znaczy że jestem lekkomyślny. Jest to efekt przemyślenia i strategii a nie pompowanie ego. Ale teraz trochę sila spadła, nie wiem czy 200 bym pchnal na klatę. Pewnie tak ale z dużym [...]

Dawno mnie tu nie było, ostatnie dni dieta czysta jak łza i zaliczylem codziennie interwały. Kalorie na poziomie 2500-2800. Samopoczucie się poprawiło, bo ostatni miesiąc bilem 150mg teścia tygodniowo przez przypadek %-) Lekki dołek i spadek libido a myślałem że to życie z baba mnie tak dołuje . Klatka + interwały 1. Wyciskanie leżąc rampa 5 [...]

Marnujesz hcg przybijając takim systemem.W praktyce się to nie sprawdza do tego jak większość hcgf ma 5000j to 3manie rozrobionego roztworu przez 10 tyg nie jest zdrowe. Nie miałem ciebie na myśli pisząc o wbijaniu na dobre samopoczucie pozdrawiam Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-01-22 18:47:00

[...] że jest to hipoglikemia redakcyjna bezobjawowa według lekarzy oznacza to że po posiłku dochodzi do śladów cukru dlatego nie powinienem spożywać dużej ilości cukrów prostych a bezobjawowa ponieważ nic mi się po tym nie dzieje (oprócz tego że samopoczucie jest fatalne). Według lekarzy to chyba musiałbym zjechać po jedzeniu żeby się zainteresowali

Dzień 15 Trening 15A g. skos młotkowym 3sx 9kg arnoldki 2sx 13kg pompki na poręczach 9/5* martwy ciąg 2sx 80kg podciąganie 2/1* prostowanie nog 2sx 25kg uginanie nóg 2sx 15kg biceps sztanga łamaną 2sx 25kg afterburning 15 minut na rowerku, przejechane 4,2 km *ćwiczenie wykonane samodzielnie, jestem z siebie dumny Dieta jajko+ gracham+ oliwa+ [...]

Cieszę się, że nabicie się trzyma nawet moja żona, czyli mój drugi kolcz po Przemku mówi, że lata poprzednie byłem jak dziecko, płaski, zabiedzony, bez życia. Dziś mnie pyta, czy ja się przygotowuje, bo samopoczucie jak na masie, a ponoć im gorzej się czujesz tym lepiej wyglądasz, więc chyba przeanalzuje jej słowa dokładnie :D

haha , wychodzi na to ze forma jeszcze w lesie skoro za dobre samopoczucie ;-)

Jest mięcha sporo, wytniesz i będzie git. Nie mam spiny już z tą redukcją. Wcześniej myślałem żeby jak najszybciej kończyć tą redukcję, ale trener wyjaśnił mi jak bardzo byłem w błędzie :-) Poza tym gdzie się spieszyć, samopoczucie eleganckie, energii tyle że w miejscu nie mogę usiedzieć. Wiadomo zjadł by więcej, ale to zawsze :-P

[...] mam spiny już z tą redukcją. Wcześniej myślałem żeby jak najszybciej kończyć tą redukcję, ale trener wyjaśnił mi jak bardzo byłem w błędzie :-) Poza tym gdzie się spieszyć, samopoczucie eleganckie, energii tyle że w miejscu nie mogę usiedzieć. Wiadomo zjadł by więcej, ale to zawsze :-P No jak ja bede wycinal to ty sobie podjesz , to jak czasowo [...]

[...] mam spiny już z tą redukcją. Wcześniej myślałem żeby jak najszybciej kończyć tą redukcję, ale trener wyjaśnił mi jak bardzo byłem w błędzie :-) Poza tym gdzie się spieszyć, samopoczucie eleganckie, energii tyle że w miejscu nie mogę usiedzieć. Wiadomo zjadł by więcej, ale to zawsze :-P No jak ja bede wycinal to ty sobie podjesz , to jak czasowo [...]

Takie o kapcie %-) Odstawiłem MK 677 waga spadła, samopoczucie wróciło. /SFD/2020/4/11/f262e8442a19451a9415fb1511bb005e.jpg

[...] Dwa dni troche sraki wieczorem nogi mocno podpuchniete Dzis rano zalałem sie krwią z nosa jak wstałem Trochę zmeczenie materialu plus chyba jakas infekcja mnie zlapala bo samopoczucie tez nie najlepsze;-) dzis juz szczam od rana mocniej wiec chyba pusci w koncu Klocek tez juz lepiej%-) /SFD/2020/7/23/f4126d60c3e54ad3a9d915a075131d08.jpg [...]

Obiecuje opale się ;d jest jeszcze jedna opcja ale leży z 2.lata w szafce i boję się jej rozdziewiczyć... Melka. No bo poodbno różne samopoczucie po tym....