samopoczucie

Dzień drugi śniadanko - 4 jajeczka + tranik + oliwa z oliwek II sniadanko wędzona makrela + orzechy włoskie obiadek - schaboszczak (nie mogłem się oprzeć - trochę panierki z tartej bułki ale to mi chyba diety nie zrujnuje ) + oliwa z oliwek Samopoczucie....bdb. Żadnego osłabienia, pełny optymizm, pomimo, że wczoraj miałem ciężki trening + 40 [...]

Dzień trzeci Samopoczucie bez zmian. Wczoraj trening lajtowy - wyrazny spadek wytrzymalosci. Poza sala treningowa ok. Nawet bardzo ok Jedyny problem który zauważyłem, to problemy z zaśnięciem i kiepski sen. Nie wiem, czy to wina pory treningu (ok 18), złej pory jedzenia (ostatni posiłek - szejk białkowy ok 21) czy problemów z adaptacją... [...]

dzień czwarty. Bez zmian.Zaczynam sie niepokoić, czy aby nie jestem kosmitą. Może lepiej kupię sobie te "śmieszne paski"?...Żadnego dziwnego zapachu z ust, samopoczucie fajne, nie ma żadnego osłabienia (poza treningiem - tam wyraźnie gorzej). Tłuszczyk wchodzi jak ambrozja :)) Poczekam do tych magicznych 14 dni. Jakie są najlepsze [...]

I ja właśnie wole low-carb bez ładowań i jest super!!! Samopoczucie coraz lepsze!!! i masa idzie !!! i powoluteńku zauważam że chyba kratka się pojawia na brzuchu hehe- a może to po wczorajszym mocnym treningu tak spuch brzuszek !!! ( bo pierwszy raz mam zakwasy na brzuchu a trenuje go już od daaaaaaaaaaaawna i to dużo i często - a zakwasy [...]

Zauważyłem, że lepiej nawet lekko poniżej 2 gram białka na kg masy ciała niż za dużo. Lepsze samopoczucie. Pozdrawiam

[...] niedziele czyli 9tym dniu ale chyba poczekam do nastepnego tygodnia.... a wiec jakies sugestie? cos robie nie tak... ogólnie prosze o jakies komentaze itp a bym zapomniał... samopoczucie ok. niebyło takich jazd jak na tłuszczówce z nasyconymi ktora sie katowałem ok roku temu... siła rośnie, z czego jestem zadowolony trening mam 3razy w tyg,,na [...]

[...] = 1592.35 heh, za duzo wegli ale ogranicze juz jutro, pozatym dobrze qazar? czy za malo kcal? bo ja po prostu jestem przez caly dzien objedzony i nie chce wciskac na sile. samopoczucie swietne, troszke szybciej robie sie zmeczony ale to dobrze, dluzej spie. pozatym nie podejrzewalem ze mozna tak smacznie szamac na takiej dietce. co do serow [...]

Drugi tydzień na CKD Waga 77,5 (-7,5 kg) Pas 92 (+0,5!!!) Samopoczucie się ustabilizowało. Dużo energii jeśli idzie o aeroby, mało jeśli idzie o anaeroby (szybki upadek mięśniowy). Nie wiem, dlaczego schodzi z wagi a z pasa nic (prawie nic - 2 cm). I to by było na tyle

Tak, jak powiedział Qazar, to zależy od osobnika. W moim przypadku było tak, że przez pierwsze 3-4 dni treningów miałem kiepskie samopoczucie. Później na kilka dni sobie odpuściłem a w połowie drugiego tygodnia zacząłem ostre treningi + 40 - 50 min aerobów i było bardzo super Dzisiaj jestem już po pierwszym ładowanku i sam jestem ciekawy co [...]

[...] na twardo, 5g majonezu III- 100g makreli wedzonej, 5g oliwy z oliwek IV- 50g sledzia, 10g oliwy z oliwek, 10g selera naciowego V- 100g twarogu poltlustego, 20g poledwicy drobiowej Ogolnie samopoczucie slabe(mozliwe ze przez przeziebienie), mimo to VI posilku nie dam rady juz zjesc bo czuje sie pelna, jedynie duzy kubek zielonej herbaty wejdzie:P

Cze jestem juz 8 dni na CKD i jet calkiem spoko jezeli chodzi o samopoczucie Tylko ostatnio na forum znalazlem info ze bialko do tluszczy powinno byc w diecie w proporcji 1g : 1,5g ale jezeli przy zachowaniu odpowiedniej ilosci bialka tzn ok 2g/kg to musialbym spozywac 3g/kg tluszczy i przekroczylbym kcal o baaaaardzo duzo wiec teraz sam nie wiem [...]

Jestem ponad tydzien na ckd i zauwazam ze zarysy mojej sylwetki zaostrzyly sie, zmnieszyl sie obwod w pasie i samopoczucie jakies lepsze, caly czas mam duzo energii:D

no od przyszego poniedzialku planuje zaczac znow ckd basenik i silke bo przed swietami 2 tyg takie mialem i efekty byly fantastyczne moze nie na wadze ale wyglad i samopoczucie a wczesniej 2 miechy na basen smigalem i nic moze tylko kondych mi sie wyrobila a jak u was jest z imprezami a raczej z alkoholem???? umiem sie bawic na trzezwo ale zeby [...]

[...] tego 50 gram sera chudego,10 gram otreb,50 gram pomidora i 15 gram oliwy i mi bardziej zasmakowalo,a jem takie 2 posilki dziennie,moze byc? a tak na marginesie to narazie samopoczucie swietne,posilki jak pokombinowalem to super smaczne,(jak ktos chce moge rozpisac jak jem)niemam zadnych przejscioiwych okresow,od perwszego dnia czuje sie [...]

[...] sera chudego,10 gram otreb,50 gram pomidora i 15 gram oliwy i mi bardziej zasmakowalo,a jem takie 2 posilki dziennie,moze byc? Jasne,smacznego a tak na marginesie to narazie samopoczucie swietne,posilki jak pokombinowalem to super smaczne,(jak ktos chce moge rozpisac jak jem)niemam zadnych przejscioiwych okresow,od perwszego dnia czuje sie [...]

wlasnie jakos w dreszczach wstalem z lozka,qazar napisz mico mam jutro ewentualnie robic jesli dalej bede taki chory?na silke to niedam rady jesli samopoczucie bedzie jak teraz,moge ewentualnie zrobic aeroby na czczo w domu,przynajmniej niewychodze z domu,dzisiaj srednio sie rano czulem(lepiej o wiele jak teraz)ale lyknalem thermala i jakos [...]

[...] do 3x tydz, z wagi zlecialo 8kg, z pasa 7cm. Qazar mam pytanie: tak jak 2 tygodnie temu nie czuje braku wegli (od poczatku staram sie nie przekroczyc 20g na dobe), samopoczucie swietne (no moze z wyjatkiem piatkowego treningu, kiedy robie cale cialo, wczesniej dawalem rade caly trening, teraz jest troche gorzej, musze chwilke dluzej [...]

[...] regularniej, dietkęparę razy zaczynałąm ale z róznych względów przerywałam nie na korzysć wielkiego obżarstwa ale raczej SKD , efekty jakies tam są ,najwazniejszy to lepsze samopoczucie samej ze soba.... a co do przykrych smaków 1) ryby ---- najlepsze są gotowane w folii na parze - łosoś,pstrąg,mintaj...tracą rybi smak i nie tracą wilgoci, można [...]

[...] powinniśmy słuchać naszego organizmu w taki sposób żeby to on sam sobie regulował proces uzupełniania gilkogenu i jezeli zrobimy to słuchając organizmu to tylko zyskamy a samopoczucie psychiczne bedzie wysmienite poniewaz nie bedą nas męczyć rózne dziwne objawy zołądkowe i do tego jeszcze psychiczne,na czym polega słuchanie a więc spozywamy [...]

[...] nastapił spadek siły tzn nie bede sobie dawał rady z cięzarami i wtedy bede sie ładował węglami może nie na maxa ale z rozsądkiem i już nie przez dwa dni lecz na 30 godz aby samopoczucie było git jak w pierwszym etapie ładowania w ostatnim ładowaniu,wiem chodzi o nadkompensacje glikogenu,ale też chodzi o to by spalać efektywnie fat i żeby [...]