samopoczucie

[...] tak sie do treningow nie przykladal.bezsensowne tez byly skoki wagi od 128-do 119....az w koncu przed walka znow prawie 124 kg...nic to nie wplynelo pozytywnie na kondycje,samopoczucie i sile-totalny chaos zreszta z walki na walke bylo widac postepujacy choas w taktyce i przygotowaniu... -moze tez byl to problem odstawienia sterydow i hormonow [...]

[...] i wieczorem wpadają nogi, więc przypuszczam, że jutro będzie spadek wagi, jak to zawsze u mnie. Nie wiem czy to kwestia zmiany pogody, ale od wczoraj totalny zjazd energii. Niby samopoczucie dobre, a sił jakby brak. Mam nadzieje, że wleci pre-workoucik i przetyram te giry należycie :) Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2022-12-22 08:57:42

[...] po wczorajszych nogach, bo 97,2kg Dzisiaj w planie klatka + biceps Wczorajszy trening nóg - mocno pociśnięty. Wszedł idealnie. Jednak redukcja to coś lepiej wpływa na Moje samopoczucie i chęci do treningu. Odżyłem, znów ten trening sprawia fun i wchodzi nieziemsko. Na masie wiecznie ociężały człowiek, przejedzony itd. Wiadomo, przy skrajnym [...]

[...] a podatny na choroby jakoś nie jestem. Plan mimo to wykonany w 100%, więc co by nie było do przodu :) Waga pokazuje ciągle od 97,5 do 98. Ostatnio aktywności dość sporo i samopoczucie też na tym cierpi, bo odzywa się brak snu. Co to dsip, to musze przyznać, że doraźnie zadziałał i z niecałej godziny sen głeboki wydłużył się pod 1,5-2h i czuje [...]

Hej, kolejny tydzień za mną. Do startu 6tyg. Waga z dzisiaj 97,1kg po dwóch dniach 500/300ww. Ostatnio sen troche lepszy, więc i samopoczucie do góry. Czeka mnie fizjo, żeby porozbijać nogi i plecy, bo już są, jak kamień :) Cieszy, że waga się utrzymuje, a fat schodzi. Wczoraj udało się ogarnąć pozowanie z Panem G. Kępą - nie powiem, dużo [...]

Hej! Waga 97,2kg Kolejny tydzień i już trochę zmian zaszło. Sen mocno poprawiony, bo już po weekendzie było kiepsko i samopoczucie w podłodze - uratowane 3 dniami wolnego w pracy i człowiek odżył :) Dodatkowo wpadł refeed 650ww. Cardio na tym samym poziomie 2x35’ przez 6 dni. Rozkład makro to teraz dzień wysoki, średni i 3 niskie. W treningu [...]

[...] zostało niecałe 5 tyg do pierwszego wyjścia. Podkręciliśmy tempo, żeby już na pierwszym wyjściu nie było wstydu, więc na kolejnych to już musi być ogień totalny :D Na razie samopoczucie mocno się poprawiło wraz z regeneracją. Fizjo podratował troche nogi. Wpada jeszcze masaż i weekend w Zakopcu na termach. Zaczęły męczyć mnie zatoki i od kilku [...]

Hej! Kolejny tydzień za mną. Dopadły mnie zaj**iście zatkane zatoki i zatkało ucho. Od środy się męczyłem, ale myśle, że już jest git. Weekend wypadł typowo off, to skorzystałem na 'regeneracje' :) i wleciały termy w Zakopcu. W piątek na szybko konsultacja z trenerem i decyzja, że wychodzimy od kopa za 3 tygodnie na Mistrzostwach Śląska :) Waga [...]

na mnie bardzo zle zadzialalo!! pierwsze podejscie trwalo 2 dni -bol glowy,nudnosci,ogolne oslabienie -samopoczucie jak podczas grypy zoladkowejalo zatrucia wiec dalem sobie spokoj... Dodam ze takie same objawy mialem po NITRIX BSN ale najdziwniejsze jest to, ze probowalem juz NANO VAPOR,NO -EXPLODE,WHITE FLOOD,WHITE BLOOD i SHOCK THERAPY i [...]

[...] , brak w sumie żadnych sajdów. Jeśli chodzi o Revange, to na pewno nie jest to spalacz dla mnie. Działać na pewno działa. Czuje lekkie trzęsienie, wewnętrzny niepokój, ale samopoczucie cienkie. Po treningu czułem się tragicznie, jak szmata, nogi mi mdlaly, głowę chciało rozsadzic. Polecam przerwę co najmniej pół godzinną między skończonym [...]

nie stosowalam diety food map bo sie jeszcze wbranialam bo doktor mnie zbyl a ja zylam w przekonaniu ze moje samopoczucie wynika z jelita nadwrazliwego,ze mam sie pogodzic z tym jak sie czuje.No ale tu w Uk lekarze na wszstko przepisuja paracetamol wiec o czym tu mowa....... paula.cw,markoto,Tetiszerii od dzis robie eksperyment ,czyli zero glutenu [...]

Tetiszerii to prawda ze zdrowie zaczyna sie od jelit...Wszystkie choroby biora sie z jelit,od nich zalezy nasze samopoczucie

Dobre hasło Tetiszeri : jedzenie ma dawać mi się, a nie dyktować samopoczucie. Proste, a świetne :)

Dzien 18 dziewczyny ratujcie.....samopoczucie straszne....Ok zbliza mi sie okres ale zeby az tak sie czuc .....plakalam,jestem wzdeta,nie mam energii nawet prowadzic samochodu ile moglam,problemy z koncentracja do tego stopnia,ze spowodowalabym dzis wypadek.Dzis przyszly testy :nie wyszlo bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore [...]

Dzien 18 dziewczyny ratujcie.....samopoczucie straszne....Ok zbliza mi sie okres ale zeby az tak sie czuc .....plakalam,jestem wzdeta,nie mam energii nawet prowadzic samochodu ile moglam,problemy z koncentracja do tego stopnia,ze spowodowalabym dzis wypadek.Dzis przyszly testy :nie wyszlo bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore [...]

Dziekuje Tetiszerii za cenne rady.Nie bede wpisywac jajek po ugotowaniu,to gulpota.Nie jestem uczulona na gluten ale mam nadwrazliwe jelito.Nie biore probiotykow ,jakie polecasz...... Kiszonki.....hm chcialabym ale jest cos warte kupna ze sklepu bo ja sama nie robie.Prosze doradz .... Wlasnie sie dowiedzialam,ze chyba mam anemie.Dokladnie bede [...]

[...] kilka razy w tygodniu to mi się wydaje mało - taki poziom raczej na lekką redukcję. Możesz spróbować wejść na 1800-1900 i po 2 tygodniach sprawdzić jak tam obwody, samopoczucie, waga. Jak będą ok, to dołożyć kolejne 100-200 kcal. Faceta możesz na początek odesłać do kalkulatora: http://www.calculator.net/calorie-calculator.html - niech [...]

[...] kilka razy w tygodniu to mi się wydaje mało - taki poziom raczej na lekką redukcję. Możesz spróbować wejść na 1800-1900 i po 2 tygodniach sprawdzić jak tam obwody, samopoczucie, waga. Jak będą ok, to dołożyć kolejne 100-200 kcal. Faceta możesz na początek odesłać do kalkulatora: http://www.calculator.net/calorie-calculator.html - niech [...]

... to tak ogólnie na temat kształtowania sylwetki, zapewne jeszcze dokładniej omówimy w najbliższych dniach. Celem Karoliny są Debiuty 2017r . Dieta w najblizszym czasie sugerowała bym obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, a więc umiarkowana redukcja która wpłynie na lepsze samopoczucie naszej przyszłej zawodniczki.

Rafal, Ghorta, Markoto dziekuje slicznie za rady };-) W weekend wyruszam na poszukiwania idealnej rolki :-} DT – piątek Dzisiaj FBW z naciskiem na dolne partie. Jeszcze 2 tygodnie temu nie powiedziałabym, ze robienie przysiadów z ciężarem własnego ciała może mnie tak dobijać! Przy glute bridge w 2 serii złapał mnie straszny skurcz w prawej dwójce [...]