Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img404.imageshack.us/img404/4285/dzie20.png Micha: http://img215.imageshack.us/img215/3532/zarciedzien20.png http://img27.imageshack.us/img27/1555/zarciedzien202.png Rybka z ryżem i ćwikłą }:-( http://img811.imageshack.us/img811/6779/20120406428.jpg Trening: Zestaw 1: Nogi: Przysiady ze sztangą 4 serie po 12 40kg-50kg-60kg-70kg Plecy: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img546.imageshack.us/img546/646/dzien21.png Micha: http://img571.imageshack.us/img571/7064/zarcie21.png http://img140.imageshack.us/img140/2909/zarcie212.png Jak widać dzisiaj nie miałem czasu żeby wszystkiego dopilnować ale to wszystko przez święta, posiłek o 20 to posiłek świąteczny tzn. kolacja świąteczna. Trening: Dzisiaj aeroby zaraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img585.imageshack.us/img585/2736/dzie30.png Micha: http://img822.imageshack.us/img822/2325/zarciedzien30.png http://img52.imageshack.us/img52/4487/zarciedzien302.png Posiłek 2: http://img215.imageshack.us/img215/623/20120416452.jpg To jest tuńczyk z koncentratem i przyprawami (2 porcje na dziś i jutro na uczelnię }:-(), do tego doszło po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img11.imageshack.us/img11/5084/dzien31.png Micha: http://img717.imageshack.us/img717/1200/zarciedzine31.png http://img84.imageshack.us/img84/1295/zarciedzine312.png http://img442.imageshack.us/img442/4425/zarciedzine313.png Fotka jedzonka: http://img641.imageshack.us/img641/2280/20120417455.jpg Trening: Piszę jak było dzisiaj te ciężary [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img571.imageshack.us/img571/8816/dzie32.png Micha: http://img29.imageshack.us/img29/8946/zarciedzien32.png http://img10.imageshack.us/img10/5811/zarciedzien322.png http://img705.imageshack.us/img705/6053/zarciedzien323.png Fotka żarcia: http://img804.imageshack.us/img804/5623/20120418456.jpg Dla ciekawych omlet jak zawsze ten sam skład, [...]
siema koncze odblok i jestem zadowolony samopoczucie dobre, libido ok (chociaz byly tez "miekkie" chwile ), nie bylo dola oraz nie zauwalylem jakis wiekszych spadkow. na silce nawet wydaje sie , ze jest ciagle tak samo, gdy patrze w lustra generalnie dzisiaj koncze clom i jeszcze przeciagne kilka dni nolve i moge powiedziec , ze [...]
Nie chodzi mi o to że jesteś Mr. Oświęcimia, masz dobrą wagę dla siebie (chodzi mi o samopoczucie) i to jest najważniejsze, ale patrząc na Twoją masę mięśniową to jest kiepsko i dlatego napisałem niedowaga, bo patrzę pod kątem kulturystycznym. Ale trenujesz boks więc tutaj chodzi o coś zupełnie innego niż duża masa mięcha, chociaż też zależy to od [...]
Nie nic nie robiłem.Przerwa była bo redukcja trwała dłużej ale później 2 miesiące olałem.Od tego pól roku ten rozkład trzymam.Nie licząc jakiegoś wesela dwu dniowego czy jakiś rodzinnych urodzin gdzie był alkohol i jedzenie bez ograniczeń. Samopoczucie i wszystko inne na plus.Cała redukcję dobrze się czuję.
[...] Przy Twoich gabarytach nie ma szans żeby Twóje zero było 2600kcal ja bym widział spokojnie ok 3100-3200. Dlatego wydaje mi się, że tutaj jest błąd i możesz mieć gorsze samopoczucie bo za szybko przyciąłeś kalorie, albo ze zbyt niskiego pułapu zacząłeś. A jak przyciąłeś za szybko to organizm też się będzie bronił przed utratą masy [...]
[...] wypalony i przemeczony, a nie zamierzam jesc góry żarcia tylko po to, żeby ogarniac te treningi. Nie utrzymuje się z tego i chce, żeby sport był przyjemnością i poprawiał mi samopoczucie, a nie przykrym obowiązkiem i ustawiał mi życie. Chyba czas zmienić priorytety po prostu i pogodzić się, że nie jestem już tylko uczniem, którego głównym [...]
Samopoczucie od rana ok, przelezalem popoludnie w domu troche ssie po wczorajszym ladowaniu weglami ale da rade, trening pleców zabojczy 20 serii w 35 minut 1.Podciaganie 2s 2.Sciaganie drazka podchwytem do klatki 3s 3.Wioslowanie podchwytem 4s +dropset 4.Wioslowanie hantlem jednoracz 4s 5.Sciaganie linek 3s 6.MC 4 serie na dobicie plecow (jazda [...]
Jedz tego cloma do skutku. Możesz na początek dorzucić prowi na pewno polepszy samopoczucie ;-) Brałeś deke warto by było jeszcze do tego prolaktyne zbadać. Estro w sumie też, choć ono i tak samo z czasem zejdzie.
[...] sam po ich stanie poznasz kiedy.HCG w trakcie nie zaszkodzi w małych dawkach, jedynie podniesie aromatyzacje ale z tym łatwo sobie poradzic aby było OK.Zrób to , opisz jak samopoczucie, libido, czy chorujesz na cos i poprawimy te miękka pałe.I bez urazy za troche szorstkie słowa ale to dla Twojego dobra.Trzymaj sie Kolego i nie zaniedbaj [...]