samopoczucie

09-02-2021 Wtorek Oj troszkę się zasapałem, ale warto było bo od razu lepsze samopoczucie https://www.youtube.com/watch?v=UJe--YNsmpg /SFD/2021/2/9/4c9f88ffccb34df3835c068b0e21a508.jpg

[...] ... Venom by umarłego na nogi postawił Wybaczcie ale mialem ostatnio pare dni totalnej załamki. Waga dzis pokazała 111 kg. Nie wiem jak to możliwe ! grobowe mysli ... zle samopoczucie ... przed chwila zrobilem TABATE ... wypilem białko ... chcialem już sie poddac ... ale po rozmowie z Avasso .... dostałem takiego zapału ze nic mnie nie [...]

[...] w ciągu tych 3 tygodni? Przemilczę %-) Jedzone było dużo i nie zawsze czysto. Tylko śniadania były porządne, bo uwielbiam owsiankę i omleciory. Przytyło mi się i ogólnie samopoczucie takie sobie, ale nie żałuję. Czekałam rok na te wakacje, a kolejne będą dopiero za półtorej roku. Teraz przez tydzień micha krystalicznie czysta, coby jelita [...]

DZISIEJSZY TRENING 09.02.2009 Wyciskanie leżąc do deski 8cm 15x60kg 10x70kg 5x75kg 5x80kg 5x85kg 5x90kg 5x95kg 1x100kg 1x105kg 1x110kg Jak widać to aż 10 serii a ostatnia 110kg to już było ciężej, ale spokojnie poszło. Potem robiłem różne kombinacje francuza, zaraz pompki tyłem i przedramię zrobiłem. Na siłownię przyszedłem bez planu i tak pewnie [...]

[...] basen-1500m. 300m.kr. 400m.(50n/50r) 100m.kl 100m.ćw do kr. 400m.(50kl./50grzb.) 200m.kr. 16.01.10r. tętno spoczynkowe-46. rozciąganie całe ciało. brzuszki spięcia-3x100powt. ponownie samopoczucie do bani!!! luz!!!!!!!!! 17.01.10r. tętno spoczynkowe-45. bieg-16,3km.czas-2:01:06sek.tętno-124/155max.kcal-1210. śnieg,śnieg,śnieg....

[...] | 4x12 | 30kg Uginanie sztangi | 4x8 | 30 Uginanie na modlitewniku młotkowy | 4x8 | 25~ Uginanie hantli suspinacja | 3x20 | 12,5 Skosy brzuch maszyna | 4x12 | 7sztab SUPLEMENTACJA Universal - Kreatyna Olimp - Chela-Cynk OGÓLNIE Ciężko dzisiaj, pogoda kiepska, samopoczucie także @@-) Ale zaraz wleci obiad to na pewno się poprawi %-)%-)%-)

[...] wąskim chwytem | 3x8 | 40kg ŻYWIENIE http://i58.tinypic.com/sebmh0.png SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 OGÓLNIE Słabo samopoczucie, od paru dni wyrastają ośemki, dzisiaj wizyta u dentysty jakiś opatrunek znieczulający ale mało dało bo znowu mnie boli. Wszystko spoko tylko nie mogę spać po [...]

[...] się lepszym wynikiem, ale na przeszkodzie stanęły ograniczenia sprzętowe. Ale zasadniczo narzekac naprawdę nie mam na co. Poza tym to jeszcze nie koniec. Jeśli chodzi o samopoczucie na treningu, to utrzymują się moje pierwsze wrażenia z supli Revolutions - chęc do kolejnych serii, zapał, sporo energii (a w skłądzie brak przecież [...]

[...] z 11) Nogi: Przysiady: 20kg x8, 3 serie 36kg x8. ( nie ma stojakow:/) Wykroki: 3x 8 powt na kazda noge, Przysiady ze stopami na zewnatrz: 2 serie 36kg x 8 Biceps: Unoszenie przedramion ze sztanga 20kg x8, 3 serie 30kg x 8. Unosznie jednoracz hantli sposobem młotkowym 3x8powt hantla 7kg Komentarze:Trening fatalny a raczej samopoczucie na nim :/

Przepraszam jezeli tak to odbieracie.Moze to moj ostatnioczasowe samopoczucie...Jestem bardzo wdzieczna za kazda wskazowke, serio.Nawet ta krytyczna.Wczesniej nigdy nie robilam FBW tylko splity, a dzieki Wam zaczelam.Ufam waszemu doswiadczeniu :-* dodaje fotke z prostowania nog w kolanach.Takie cwiczenie robilam. [...]

[...] Brak. SS Barki: Unoszenie bokiem + w opadzie + podciąganie do brody. 8x 9,5 8x 12,75 8x 14,5 8x 14,5 8x 14,5 8x 12,75 Po treningu 20 minut na rowerku. Komentarze: Przehvjowe samopoczucie. Brak agresji i chęci do zrobienia treningu. Cały tydzień hvjowa praca, czuć lekkie braki w regeneracji. Ale jeden dzień gorszy zawsze może się zdarzyć - [...]

Waga taka sama, a nawet niższa o 0,3kg W lustrze nie zauważyłem zmian, 6 dni to jednak krotki okres aby cos sie zmieniło. Jutro na czczo zmierzę pas Samopoczucie na plus, wiecej energii. Mniej śpię w ciagu dnia

Dzisiaj nieco bulkowy poczatek dnia... o 6 rano bulka wieloziarnista + kilka plastrow szynki + orzechy wloskie o 9 to samo i o 12 rowniez to samo... male buleczki 50gramowe wiec tragedii nie ma... na kolejny posilke leci ryz z kurczakiem:D Samopoczucie dalej nedzne, ale czuje, ze juz szczyt zaliczony i bedzie tylko lepiej zwlaszcza, ze za oknem [...]

[...] #-P WIKTOR - kosmicznie brzmi i wygląda \-) ale mnie smakuje \-) 24.03.2015 DT Kolejny dzień wolny od szkoły :-D oczywiście porządnie spożytkowany! Pogoda coraz lepsza i samopoczucie również ;-) Rano na czczo 40min orbitrek + 2 ćwiczenia na brzuch / 4 serie x 15 KLATKA, BARKI, ŁYDKI 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 12-12-10-12 2. [...]

[...] trafiłeś świetnie w temat, ja się z Tobą zgadzam :-)) pewnie gdybym nie głodowała też nie miałabym parcia na śmieciowe żarcie :-)) no, wróciłam już chyba do żywych, humor / samopoczucie ok :-) z tym, że obecny wygląd mnie przeraża ale również motywuje, by spiąć zad i przyciąć tą nieszczęsną wycinkę pewnie to głównie woda ale i tak się źle czuję [...]

[...] i wiadomo, wszystko w miarę dokładnie wytłumaczyć Obecnie dieta bd wyglądać tak: DT 80B 80W 105T DNT 80B 0W 140T Często wprowadzam zmiany, ale szukam od x czasu szukam sposobu / schematu nie tylko działający na wygląd ale również na samopoczucie :-)) Obiecuje od jutra lepsze wypiski :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-08-10 23:07:44

Widzisz Laura Panom się duże nogi podobają, nie masz się czym przejmować ;) Jak dziś samopoczucie? Lepiej?

[...] senna. Dzisiaj zwieksze jednak kcal do 600 i sprobuje tylko na bialym serze, bialkach jaj i odzywce na kolacje. Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. dlatego senna i zle samopoczucie bo organizm schodzi na ketony...przezyj to a bedzie lepiej jedz to co mozna - nie lubisz miesa (kurczaka) to nie jedz, jedz ryby, tunczyka itd. itp i trzymaj [...]

[...] do "omdlenia" ... to "tylko" ketoza więc się nie martw przed treningiem albo w trakcie - albo zaraz po - możesz przyjąc te 10g glukozy - poprawi Ci to samopoczucie i sam trening umożliwi jesli niskie poziomy cukru Cię zabijają, a nie zniszczy to diety w ogole więc nie bój jeśli chcesz jak najwięcej mięśni zatrzymać to [...]

[...] do "omdlenia" ... to "tylko" ketoza więc się nie martw przed treningiem albo w trakcie - albo zaraz po - możesz przyjąc te 10g glukozy - poprawi Ci to samopoczucie i sam trening umożliwi jesli niskie poziomy cukru Cię zabijają, a nie zniszczy to diety w ogole więc nie bój - szczerze nie bardzo sie tym przejelam ale bylam [...]