Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
HEKADE - przynajmniej wiesz co Cię mogło uczulic, ma ja niestety nie
BAREK - i w sumie nadal jestem ale trochę lepiej już
Ogólnie dziś mega fatalny dzień, niby po leku mi przeszło, ale z godziny na godzinę czułam się coraz gorzej (tzn retencja).. na treningu wgl się nie spocilam, jeszcze byłam w saunie nawet, słabo pomogło. I ogólnie dziękuje za pomoc Papuriemu, bo pewnie gdyby nie on nie doszlabym do tego, że to lek może zrobić ze mnie takiego opuchlika na dodatek dziś się przecielam ostro nożem + po siłowni zaczęła mi wychodzić wysypka na twarzy i znów jest lepiej bo wzięłam jakiś antybiotyk. Nie zdziwię się jak jutro znowu obudze się max opuchnieta, w każdym razie jeśli tak to pojadę na pogotowie.
Trening przynajmniej fajny wyszedł, ale niestety przez brak ww w dnt pompy juz wgl nie ma i dopiero coś czuje na większych (znacznie większych ) powtorzeniach. Nie nazekam, ale może być lepiej
Od dziś ucinam lekko kcal, ale to i tak jest jeszcze do skonsultowania z Łukaszem. Wypiske z treningu dodam rano
Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
SEVEN - samopoczucie takie sobie przez tą wysypke ok się czuje, ale ten czerwony syf na twarzy mnie drażni
CIELU - właśnie cały czas drążę temat.. najgorsze jest to, że nie mam pojęcia co mnie może tak uczulać
no a co do alergii, dziś rano było lepiej tzn bez mega opuchlizny ale cała twarz + dłonie w czerwonych plamkach
żeby nie było, że sobie wymyślam sami zobaczcie
a teraz konkrety, wypiski
24.08.2015
BARKI + BICEPSY
1. Unoszenie hantli do boku stojąc (łokcie proste) 5 x max + drop
2. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 20-15-15-15
(W inny sposób, hantle wyciskalam do boku, nie nad głowę)
3. Unoszenie sztangi w pochyleniu tułowia 4 x 14-12-10-10
4. Unoszenie hantli w przód stojąc 4 x max
5. Uginanie sztanga łamaną stojąc szeroko + wąsko 4 x 10-8 + 10-8
6. Uginanie przedramion na modlitewniku stojąc hantla jednoracz 3 x 10
7. Młotki siedząc na ławeczce ujemnej 3 x 12-10
25 min INTERWAŁY bieżnia
fajny trening, tylko 10 serii na bicepsy a dziś je czuje bareczki również
monotonia z dietą, ale bałam się kombinować ze względu na tą alergie..
25.08.2015
KLATKA + TRICEPSY
1. wyciskanie do czoła na suwnicy 3 x 22-16-12 + regres na 20p
2. wyciskanie + przenosy sztangi łamanej za głowę w leżeniu na ławce płaskiej 4 x max
3. rozpiętki + wyciskanie w bramie, skos dodatni 3 x max
4. prostowanie za pomocą sznura klęcząc tyłem do wyciągu dolnego 3 x 20-15-15 (wstępne zmęczenie)
5. odwrotne pompki 3 x 15
6. prostowanie ramion z drążkiem tyłem do wyciągu górnego (tułów równolegle do podłoża) 3 x 16-16-16 + drop
długo nie było żadnych filmików, więc nadrabiam
wyciskanie + przenosy
(leżąc tyłem na ławce ujemnej to ćwiczonko wykonuje się lepiej, ale niestety u siebie na siłce nie mam takiej możliwości i ćwiczę na płaskiej)
swoją drogą ćwiczenie mocno angażuje triceps (na czym mi też zależy) ale jak się wczuje to wchodzi świetnie również na klatke
rozpiętki + wyciskanie
świetnie wchodzi w górę, nie pamiętam kiedy mi tak dobrze wchodziło
ogólnie kolejny fajny trening, wiadomo bez pomy, ale jak skupię się na porządnym czuciu mięśniowym to na prawdę czuję pracujące mięśnie tak, że fajnie palą z tym, że muszę zrobić więcej repów/ spiąć porządnie/ mniejsze ciężary.
już energii coraz mniej + pogoda robi swoje, tak ponuro jest, ale nie narzekam jedyne co mnie martwi to ta alergia nie wiadomo na co
wielkie nogi, ale dobrze, że nie ma jakiejś wielkiej dysproporcji między górą - dołem
co do miski, to tak jak pisałam wcześniej
w DNT ucinam 10g fatu
w DT z 100g ryżu zeszłam do 80 i ucięłam 5g fatu
obecnie prezentuje się to tak:
DT - 80g B / 60g W - tylko 80g ryżu / 100 T
DNT - 80g B / 130g T
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-08-25 17:16:53
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Uczulać może praktyczniejsze wszystko, nawet jak coś stosowałaś wcześniej i nie było problemów, organizm w końcu mógł się nabawić nadwrażliwość na daną substancje/związek. Najlepiej udać się do alergologa i zrobić badania.