samopoczucie

Może być- ja węgli mam mniej (190g), a też waże 91 kg :). Ucinaj je powoli, i obserwuj sylwetkę, samopoczucie i żołądek Od całkowitego zapotrzebowania 2500 odejmij najpierw kalorie z białka (1,5-1,7*masa), później załóż sobie ilość węgli np 240g (czyli 960kcal), odejmij je, to co zostanie podziel przez 9- to twoje tłuszcze- tłuszcz na końcu licz [...]

[...] miesiecy? bo sam nie wiem czy juz powoli konczyc czy jeszcze dokrecic srube i starac sie zejsc do 10% badz ponizej bf-u a wtedy lacznie by to wyszlo ok 4/5msc na redukcji samopoczucie ok jedynie co to ostatnio po posilku potreningowym a jest to posilek w ktorym najwiecej jest wegli to mam po nim takie ssanie na zoladku normalnie wilczy apetyt [...]

jak dla mnie dren powoduje fatalne samopoczucie, więc raczej bym z niczym nie kombinował, ewentualnie z rozencem górskim.

mam pytanie po tygodniu brania mhp drena (samopoczucie zaj**iste:P itp ) ale zszedlem 2kg zwagi i 2 centy w pasie teraz pytanie czy to nie za szybki spadek cos kiedys czytalem ze najlepiej schodzic 1kg/tydzien

[...] /SFD/2022/6/4/4e5fb23fc1654edb92f6db1f1f536707.jpg /SFD/2022/6/4/ffe6068e23284f848cbaa4867d1cded1.jpg Diet break zrobiłem 10.05, braku efektów, samopoczucie było złe, ciągle byłem głodny plus w planach miałem wyjazdy, spotkania firmowe itp. 2497 kcal 158g białka 632kcal 111g tłuszczy 999kcal 216g węgli 866kcal [...]

[...] się pali i walczy dużo gorzej(bardziej się spina, ogranicza się). Tak wiem, to jest psychika, nerwy, trema, itd... ale rozmawiając z nim przed zawodami pytam "Jak samopoczucie?", na co ona, że "Czuje się niepewnie". Wiem co chłopak myśli, bo ja miałem podobnie do niedawna. Myślałem "Eee... mała sekcja w jakimś Lcu, [...]

[...] fakt, ze mimo, ze jechalem na IFie to jadlem max 150g ww dziennie. Podstawowe sajdy bol gowy z rana wczoraj i dzis, zamglone widzenie po aerobach i to fest... Ale ogolnie samopoczucie nie jest tragiczne. @Lodzianin - o kurde dobry patent ten mr. Big niezauwazylem wczesniej. Moze faktycznie jak sie do twarogu doda to bedzie wchodzic jak woda [...]

Wytrzymałość w 5 dniu na duży minus, podczas treningu cardio nie pamiętam kiedy tak się umęczyłem i upociłem . Wspomagacie się Panowie jakimiś stymulantami typu efka/gera ? U mnie samopoczucie mega kiepskie, jakiś krótki stan euforii byłby wskazany :)

witam ,od poniedziałku też wchodzę na vlcd, w tle leci GH ciekawe czy coś pomoże na kiepskie samopoczucie :)

[...] hipka podszas aero(rower w terenie)i nie bylo to przyjemne.mowie oczywiscie o naturalnej hipce nie zwiazanej ze stosowaniem insy.wiem ze to nic groznego dla organizmu.jednak samopoczucie w takim momencie jest fatalne i mozna wjechac pod samochod szczegolnie gdy zlapie daleko od domu.i jak sie ratowac skoro nie mozna zjesc nic z weglami? bidon z [...]

[...] Co do wagi to juz na pewno jestem pewien tego, ze przed wejsciem na VLCD i tak mialem 100g czasem trcohe wiecej wegli na dzien, wiec pewno tez wody duzo nie bylo. Ogolnie samopoczucie mam bardzo git jak na 2tydz. Chociaz jak slodkiego nigdy nie lubilem to wczoraj wypilem 0,5l herbaty z paroma tabletami slodzika i az lepiej. Zmieniony przez - [...]

[...] oczywiście minimum, ale ok 80-100g starałem się wrzucić zawsze, nie licząc tego z węgli. Najlepiej się czułem po ładowaniu z węgli złożonych i płatków, nabicie najlepsze, samopoczucie również. Po 6 tygodniach nie byłem w stanie wrzucić więcej niż 4,5k kcal, czyli nie więcej niż 1k ponad zerowe zapotrzebowanie, a i to spowodowało w dniu [...]

[...] + wszystko pompowało się tak (głównie prostowniki), że myślałem że nie dokończę serii. Dopiero dzisiaj rano pas na czczo wrócił mi mniej więcej do wymiarów sprzed świat, samopoczucie też już normalne (brak wydęcia, spuchnięcia). Ja zwykle przed redukcją zmieniam główne ćwiczenia albo ich kolejność na poszczególne partie, żeby notować jakiś [...]

po 2 tyg ładowania ,czitowania jak to mowicie 6,5 kg do gory na masie.Wrociłem na vlcd dzis 3 dzień.....wczoraj zyciowka na klatke pekla,brzuch znowu płaski i samopoczucie lepsze...pojade jak wczesniej prawie miesiac i znowu czit -ładowanie :D Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-04-29 12:49:18 Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-04-29 12:49:46 [...]

6-ty dzień, efekty jak zwykle piorunujące. Co rano wstaję, to widzę zmianę w wyglądzie. Jak już wczoraj wspominałem ketoza jest już na bank, bo to czuję w gębie;-) Samopoczucie dobre, głód nie występuje jak na razie specjalnie, poza tym, że dzisiaj mi się śniło, że wchodzę do pokoju pełnego bułek i pasztetów (to przez Micza i jego kostkę [...]

dzis 5 dzień prawie 2 cm z brzucha w dół nie zle tym razem....samopoczucie dobre oby tak dalej::)

ja 2 tydzień ale czuję dużo mniejszy głód niż na 100 węglach ogólnie samopoczucie też dobre zobaczymy co powiem za 4 tyg a własnie przyżądzam kruqa przepis na prawie 3 dni kapusciany zapychacz;p

[...] po silowym 20-45min wolnym tempem i nie widze w zasadzie roznicy czy je robie czy nie ale robie bo psychika nie puszcza:) Ogolnie w koszulce wygladam jak bym nie cwiczyl jak ja sciagne szczegolnie po treningu to jest WOW!:) Glodu po pierwszych 3 dniach juz praktycznie nie ma to samo samopoczucie ale podirytowanie czasami na b wysokim poziomie hah

Chłopaki, jestem w 4. dniu i jest masakra. To się jakoś normuje (kiedy?), czy też jest tak zwalone samopoczucie przez cały czas? Chciałem w ramach testu zrobić 8 dni na VLCD i później powrócić do zbilansowanej, ale widzę, że to jest trudniejsze, niż się wydawało...

[...] widać efekty - rewelacja. Wcześniej redukowałem na wysokich weglach 5 tyg i głód był o wiele wiekszy niż na vlcd. Pierwsze dwa dni miałem najgorsze zarówno samopoczucie jak i głod. Teraz zero głodu między posiłkami, energii sporo na terningu. Cardio kręce 30min a nie 2x 45min :) (polecam dać MCT albo olej kokosowy przed [...]