samopoczucie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b13073342e049818ef7205ca2e3e862.JPG Dzień 3 45 Dzisiaj mój ulubiony zestaw treningowy. Nawet, jak jestem zmęczona, to robię go z przyjemnością. Jest dosyć dynamiczny i czas leci przy nim bardzo szybko, przez co nie odczuwa się tak zmęczenia. Po wszystkim to już inna sparawa%-). [...]

[...] Jutro zrobię dół B, planowo z piątku i mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu już nic nie przeszkodzi mi w zrobieniu konkretnie od A do B całego planu. - Jeżeli chodzi o samopoczucie, to taki rozkład z wysokimi węglami (100/60/215) bardzo mi leży, bo jakoś po węglach złożonych jestem głodna akurat w porę :) - Suple biorę sumiennie i [...]

Nie jest źle, kolana trochę latają (chyba), więc staraj się nad tym panować. Daj jeszcze dla pewności foto, gdzie stoisz z rękami wyciągniętymi w górę (jak u gin). Jak samopoczucie? :->

Trochę latają, ale staram się to kontrolować i, jak jest bardzo źle, nie schodzić tak głęboko, ale to rzadko się zdarza. Foto będzie w przyszłym tygodniu. /-) Samopoczucie bardzo okej.:-)) Rozkład mi odpowiada, po takim czasie już z łatwością jem 5 kromek chleba. A że pieczony w domku, to już w ogóle luksusy. \-) Uregulowało się trawienie, mam też [...]

Aaaa dziewczęta, zawsze można na Was liczyć! :-D };-) Po Waszych postach (i wiadomościach) samopoczucie o wiele lepsze. ;-) Gin };-), na wstępie chciałabym Ci powiedzieć, że śledzę bardzo uważnie Twój dziennik od samych początków, chociaż się tam nie udzielam. ;-) Skoro wkraczasz na ring, jesteś dla mnie podwójną już motywacją. :-D Mam nadzieję, [...]

[...] PIŁKĄ dla średniozaawansowanych #1 Dieta: W czasie treningu zmieniałam rozkład z 1800kcal: 100gb/60gt/215gww na ten, na którym jestem obecnie - 1700 kcal: 120/70/150. Ogólne samopoczucie jest na nim okej, ale mam wrażenie, że tych tłuszczy za dużo, ale nie chcę ich wkładać w ww, bo długo byłam na wysokich i nie mam za bardzo ochoty do tego wracać [...]

Kebula dzięki, fajnie tutaj znowu być, miejsce nie do zastąpienia.;-) Ejpi };-) };-) ____________________________ Dzień 1, 25.03.15 r. Miska W sumie średnio wyszło, bo późno wstałam, potem praca, uczelnia i nie zabrałam sobie jedzenia, więc jak na początek nie jest to miska wzorowa. Będzie: 5 posiłków, bardziej urozmaicone i mniej nabiału. :-) + [...]

[...] na wprowadzenie węglowodanów w ilości większej niż 10g albo coś mi się dzieje niedobrego z cukrem/hormonami tarczycy, sama już nie wiem. A muszę przyznać, że takie fatalne samopoczucie i bezproduktywność mi, jako osobie, która ciągle wynajduje sobie różne prace do wykonania %-), wpływa też bardzo negatywnie na nastrój i chęci do działania w [...]

Miałem tam być w niedziele ale samopoczucie jeszcze nie było najlepsze. Szkoda że nie byłem w dobrej dyspozycji... Ile razy najwięcej to ktoś podniósł?

[...] jest mi to po prostu nie potrzebne. Są inne środki. Npp ok na krótki czas. Ale nic więcej. Wolę dac coś innego. Jednak u mnie zawsze Najwazniejszy jest komfort psychiczny i samopoczucie. Jestem z natury trudny. I nie chce ludziom w otoczeniu dokładać jeszcze. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-16 08:43:22 Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

U mnie też samopoczucie jest dużo lepsze na NPP niż na dd. Na dece jestem taki przymulony mimo kontrolowania hormonów

[...] zejścia z npp. Zejście było mega pomysłem bo od razu humor na treningu z uśmiechem. Normalnie rozmawiam z ludźmi. Miało na mnie już zdecydowanie zły wpływ. Za długo, teraz samopoczucie zdecydowanie na plus. :-) Dziś z rana drapalem szyby w aucie to pompa taka że musiałem na raty bo obie ręce zdretwiale %-) sam z siebie sie smieje. Dziś fajny [...]

Nie no tak to ja też lubię, gorzej samopoczucie jak robię %-) I po %-) bezsenność itp. Jakby mnie nie targalo na wymioty od 1 ćwiczenia to bym nie narzekał. Ale wymioty brak tlenu itp... masakra Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-20 10:50:20

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 250 W 650 t 50 1i2.Kurczak makaron papryka oliwa 3.manna z owocami i wpc. Destroza 40g 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 5. Omlet z białek z czekosliwka. :-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** [...]

Ograniczenie retencji spowodowanej antkiem. Poczytaj sobie jak działa retencja Antka a jao masteron temu przeciwdziala. Poza tym wpływ na regenerację cun. I moje dobre samopoczucie na nim. :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-10 13:25:01

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 265 W 670 t 60t 1.manna z owocami i wpc + drożdżówki Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 3. Sphagetti z chuda szynką 4. Chleb z szynką, A właściwie szynka z chlebem %-) ogórki konserwowe, keczup i [...]

[...] i 75testo porobilo mnie dzis okrutnie i mimo ze choroba sie rozwija, mega trening. Teraz off do niedzieli i zobaczymy jak bede wygladal bo doszedl kaszel i jeszcze gorsze samopoczucie. /SFD/2019/4/4/7661967c4bd240e28c3e59d0d566984a.jpg /SFD/2019/4/4/a3a5b18620144c1e80ea58d6e695be04.jpg /SFD/2019/4/4/0a95e60f6323494fb57c30dbcaa5aaa0.jpg [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 720 t 60t 1. Kasza manna z owocami i wpc. . Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 2.kasza manna, wpc, maliny i platki 3. Bułka z chlopakami :-) 4. Sernik Mojej :-) 2xGalka lodow i makowiec :-) 5. Tosty z kurczakiem i papryka [...]

[...] ten sport i podejscie. Jest luzniejsze i bardziej z glowa. (Chciala po prostu schudnac sle za bardzo ciela kalorie co wiadpmo jak sie konczy, teraz ma powolny ale stabilny progres i dobre samopoczucie :-) Bedzie tez na naszym weselu bo chlopak miał mega wplyw na nasze zycie jakby nie patrzec. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-11 11:02:22

Witam, witam z gory przepraszam za brak aktywnosci tutaj ale wpadam na forum tylko pospamowac i powk***iac ludzi %-) bo pracs nie pozwala na wiecej, sajgon jest konkretny. Do tego teraz poradnia małzenska przed slubem do odbebnienia... a w piatek na 4 dni do niemiec takze znow intensywny tydzien sie szykuje. Redukcja idzie dobrze. Spialem dupe, [...]