[ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1593 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21249

wspolczuje ci, znam to uczucie

Sory za spam ale Obli czucie zimna, z czego to bo ja jako jedyna w pracy trzese sie z zimna a kazdy mnie w kolo narzeka ze goraco

http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Dzień 45 (tydzień 7)
28.05.2013 DNT
nery dzień 3

napoje: woda +5l (jeszcze dojdzie), pokrzywa+bratek x3, zioła na wątrobę x6, drin z rana
soki z: jabłko, grejpfrut, ogórek zwykły, kapusta biała, brokuł, pomidor, kalarepa, kalafior, szczaw, zupka z wywarem
smoothie: rzymska, szpinak, grucha
sałatka z kiszonej z oliwą i kawałkami małosolnego, papryką, kalarepą

Samopoczucie ogólne ciut lepiej niż wczoraj, nogi trochę odpuściły ale za to włączyło się ssanie - ślinię się na wszystko co można włożyć do buzi

Lekko głowa pobolewa. Co mi się podoba to płaski brzuch - bez wydęcia jak to zwykle po całym dniu. Czyszczenie jelit ciąg dalszy.
Zęby mnie swędzą chce mi się coś gryźć.

Po pracy padłam na kanapę i zasnęłam. Przed chwilą się obudziłam.

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Dobrze dobrze i pózniej powiesz jak to na cere podziałało

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Dzień 46 (tydzień 7)
29.05.2013 DNT
nery dzień 4

napoje: woda +5l (jeszcze dojdzie), pokrzywa+bratek x3, zioła na wątrobę x6, drin z rana
soki z: jabłko, ogórek zwykły, kapusta biała, brokuł, pomidor, kalarepa, kalafior, szczaw, zupka z wywarem
smoothie: rzymska, szpinak, grucha
sałatka z kiszonej z oliwą i kawałkami małosolnego, papryką, kalarepą, kalafiorem

Całkiem dużo energii dzisiaj miałam to poszliśmy z małżem na rowery. Spokojnie i na luzie ale 24km zrobione. Wróciliśmy, siadłam do kompa i zasnęłam z głową na stole

Za chwilę na saunę się jeszcze wybieramy.

Mam ochotę na golonkę z ziemniakami i żeberka, i tatara, i halibuta ze szparagami, na wszystko co można gryźć. Nawet na parówki naszła mnie ochota

Obliques, skrobnę w sobotę z pomiarami jak to twarzowo wygląda

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-30 16:58:10

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

najlepsze takie diety sa pzy braku apetytu, jak człowiek nie wie co zjeść bo jest znudzony to od razu mu wraca apetyt i tylko patrzy co by zjadł

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Dzień 47 (tydzień 7)
31.05.2013 DNT
nery dzień 5

napoje: woda +4,5l (jeszcze dojdzie), pokrzywa+bratek x3, zioła na wątrobę x6, drin z rana
soki z: ogórek zwykły, kapusta biała, brokuł, pomidor, kalafior, szczaw, marchew, rzymska
jabłko i kawałek gruszki, zupka, sałatka z kiszonej z oliwą, szparagowa z kalafiorem i oliwą, pomidor, papryka, kalarepa, kapusta,

Samopoczucie bardzo dobre. Rano brzuch wklęsły wręcz

Dobrze, że dzisiaj choć pogryźć coś więcej mogę. Ostatni dzień, jutro wracam do starej michy. Oj jak mi dobrze będzie

Obliques, to mogę powiedzieć, ze na apetyt prawie nigdy nie narzekam nawet jak mam stresy - wolę je zajeść niż przegłodować. Przebieram nogami na trening - chyba bardziej niż na jutrzejsze żarło

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

oki to pisze trening i ci przeslę

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Pomiary, jak widać woda ładnie trzymała - brzuch to prawie wklęśnięty aż 3 razy mierzyłam, żeby się upewnić czy dobrze pomierzyłam ale nie chciał wyjść inaczej

Co do zmian w cerze mam mieszane odczucia. Pierwsze dwa dni były fajne - jak to po @ był spokój. Jednak trzeciego mnie wysypało na linii szczęki. Kilka mniejszych i dwa bolące, "długodojrzewające"

W sumie dzisiaj powinnam mieć wielkie białe ropne wulkany ale o dziwo są jedynie lekko zaczerwienione i lekko bolące wzgórki.
Co na plus znacznie poprawiły mi się plecy, pośladki i dekolt

Jeżeli chodzi o twarz to większe zmiany miałam po robalach. Po płukaniu bardziej reszta ciała się poprawiła.

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-06-01 12:32:13

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ale jaja, masz zjęcia brzucha?
No to teraz dalej warzywka i zdrowe mięso zobaczmy co sie dalej ustabilizuje z ta twarza

)

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

nie

zrobiła teraz już po dwóch posiłkach i paru kubkach ziółek - więc jelita już się wypełniły

Poczekamy, miska niesamowicie mi pasuje więc ja mogę tak do końca życia

___________________________________________________________________

edytnę na wypiskę bo i tak DNT więc nie ma co bałaganu robić

Dzień 46 (tydzień 7)
01.06.2013 DNT

napoje: woda +3l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa
warzywa: ogórek zwykły, kapusta biała i kiszona, brokuł, pomidor, kalarepa, kalafior, rzodkiewka, szparagowa
suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha

I – jaja, jabłko, gruszka, marchew + jogo z cynamonem
II – wątróbka kacza, soczewica z cukinią na maśle
III – stejk z masłem czosnkowym, brzoskwinia
IV – rekin na maśle z selerem
V – żeberka z ciecierzycą
+ kilka orzechów brazylijskich, i kawałek tatara

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-06-02 00:27:22

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat