Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Żona ma rację nie ma drugiego takiego gościa.

kerad37

Żona ma rację nie ma drugiego takiego gościa.

Żona ma zawsze rację .

Nie chcę ale muszę!
1a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x7p
1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie po 10p
2. Dips 5x10p
Próba póz obowiązkowych

Elegancko!
Popracowałbym tylko nad ustawieniem nóg przy bicepsach przodem (może nogę wykroczną bardziej wyprostować) oraz nad najtrudniejszym, czyli napinaniem nóg przy mięśniach brzucha o czym ja również bardzo często zapominam.

Jezoo - wypada mi się z Tobą zgodzić.

Młodzieńcza sylwetka.

olotraper

Młodzieńcza sylwetka.

Szkoda tylko, że skóra nie jest tak elastyczna i jednak marszczy się w okolicach tali.
Nie ma fałdy w okolicy pępka gdy się wyprostuję dostatecznie lecz pojawiają się struny napięć.
Być może wyglądałoby lepiej gdybym miał więcej tłuszczu

Opłaciłem przed chwilą startowe do zawodów na Helu w 6 lipca 2019.

Samopoczucie trochę lepsze - zacząłem jeść chleb z powidłami . Jak za dawnych czasów - życie bez chleba nie ma sensu!
kubańskie wyciskanie tależyków 2,5kg/5x20p
1a. Wznos ramion bokiem w górę 5kg/5x15p
1b. Wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p
2. Wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x6p
Pójdę później na marsz wytapiający tłuszcz.

Jest dobrze a, ze skóra się marszczy to już nic nie poradzimy.Chociaż można nadmiar wyciąć.

kerad37

Jest dobrze a, ze skóra się marszczy to już nic nie poradzimy.Chociaż można nadmiar wyciąć.

Nie będę wycinać lecz wypełniać .
Są suple to wszystko urośnie
Docelowa waga na MPW to powyżej 75kg na scenie

Trasa marszowa przebyta w 109 minut.
Widziałem kombajn koszący jęczmień.

Po odpoczynku:
1a. Biceps na wyciągu z dołu 5x10p
1b. Triceps oburącz sztangielką stojąc po 10p
2. Wznos nóg na drążku 2x7p
3. Krótkie skłony na krześle 5x20p