samopoczucie

[...] w ludzkim ciele. Podsumowując, buraki są nie tylko smaczne, ale również bogate w wiele cennych substancji. Ich regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści, poprawić samopoczucie i uchronić przed rozwojem wielu chorób. Co więcej, buraki stanowią również cenny element diety sportowców. Mogą bowiem skutecznie podnosić zdolności wysiłkowe, [...]

Kształtowanie sylwetki to nie tylko trzymanie się diety, wyznaczonego treningu, planowanie suplementacji wspierającej regeneracji oraz przestrzeganie niezbędnej ilości snu. Wszystko to, co robicie, musi być spójne. Zachowanie spójności działań i konsekwencji w dokonywanych wyborach, przekładać się będzie na realne efekty.  Trzymaj się założeń, [...]

[...] I jak? Mamy nadzieję, że trening dał Ci w kość i jesteś zadowolony. Nawet krótki trening o wysokiej intensywności może rewelacyjnie wpłynąć na Twoje samopoczucie. I na koniec, jak już teoria za nami, mała ściąga do skopiowania: 10-minutowy trening FULL BODY WORKOUT Burpees 30 s Squat Jumps 30 s High Knees 60 s Push Ups 30 [...]

[...] na tym, aby w przedtreningówce obecne były wcześniej wspomniane substancje pompujące mięśnie. Zaletą ich stosowania będzie nie tylko wizualne zwiększenie mięśnia i lepsze samopoczucie pod względem psychicznym, w wyniku napływu krwi. Istotna rola, jaką odgrywają, to wraz ze zwiększonym napływem krwi dostarczenie większej ilości substancji [...]

[...] tłuszczowej jest czasem, gdzie dość często mamy ochotę rzucić wszystko, co robimy i po prostu najeść się do syta. Restrykcje kaloryczne nie tylko nie sprzyjają dobremu samopoczucie, ale i możliwości wysiłkowe są ograniczone, co manifestuje się choćby spadkami siły, brakiem motywacji, koncentracji, poczuciem senności i brakiem mocy. [...]

O tym, że odpowiednia ilość snu dla sportowca jest kluczem, który pozwala na to, aby procesy regeneracyjne przebiegały optymalnie, zazwyczaj wie każdy, kto na poważnie myśli o swojej sylwetce czy też wynikach w uprawianym sporcie. Jednak często dochodzi do zaburzeń, które albo uniemożliwiają szybkie zasypianie, albo sprawiają, że sen jest płytki, [...]

Bycie na diecie bezglutenowej stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Dla niektórych osób całkowite wyeliminowanie glutenu z diety jest konieczne z punktu widzenia zdrowia. Wielu ludzi unika glutenu, ponieważ jest to teraz modne i myślą, że dzięki temu stracą na wadze lub po prostu utożsamiają dietę bezglutenową, jako zdrowszą, nawet [...]

[...] and Nutrition on Muscle Metabolism”. W rzeczywistości zawsze z dietą redukcyjną powiązany jest spadek siły. Im dłuższa i bardziej restrykcyjna dieta, tym gorsze jest samopoczucie, mniejsza siła i wydolność. Udowadniano to niezliczoną ilość razy w różnorakich badaniach, np. dotyczących zawodniczek fitness. Bardzo rzadko zdarza się [...]

[...] spać i wsadza do lodówki. Robi to od dłuższego czasu i choć twierdzi, że nie smakuje on najlepiej, to sprawia, że ​​czuje się lżejszy na żołądku. Nie ma wzdęć a jego samopoczucie w ciągu dnia jest o wiele lepsze niż wcześniej. Z czego składa się ten magiczny napój?   Napój zdrowotny dla jelit Huntera Labrady Ok. pół litra wody [...]

Słowo anabolizm, na którego dźwięk część męska siłowni zaczyna być nieco pobudzona, w przypadku kobiet nosi znamiona działania negatywnego, które dąży do zepsucia ich kobiecości i stworzenia z pięknej zgrabnej figury, ciała kulturysty. Oczywiście słowo anabolizm zazwyczaj powiązane jest ze wspomaganiem farmakologicznym, które z suplementacją [...]

Coraz więcej osób zwraca uwagę na wygląd swojego ciała, częściej stosujemy diety, biegamy i chodzimy na siłownię. Innymi słowy zależy nam na tym, by wyglądać i czuć się dobrze. Czy w tym całym planie „zdrowego stylu życia” uwzględniamy seks i jego istotę? Co pokazało badanie? Mężczyźni podczas seksu spalili średnio 101 kalorii, a kobiety 69 [...]

[...] i utrzymanie ciała w dobrej formie. Dbanie o kondycję fizyczną zapobiega wielu chorobom, m.in. chorobom serca, cukrzycy czy otyłości, a także w dużym stopniu wpływa na nasze samopoczucie. Graj Gry to świetny sposób na rozwój i funkcjonowanie naszego mózgu. Według badań przeprowadzonych w czasopiśmie Current Biology Trusted Source nawet [...]

Chciałbyś w całkowicie naturalny sposób poprawić swoje samopoczucie i nastrój? Poprawić pamięć i chronić mózg przed rozwojem chorób związanych z wiekiem? Po prostu zacznij się więcej ruszać! To najlepsze, co możesz zrobić dla dobrej kondycji swojego mózgu. Przeprowadzono inne badania, w których stwierdzono, że u dorosłych w wieku 60-90 lat [...]

Witamina D kojarzy nam się głównie ze słońcem jako jej naturalnym źródłem. Większość z nas ma jej niedobory, stąd też na rynku mamy bardzo dużo suplementów, które pozwalają uzupełnić jej braki. Witamina D ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a jej niedobory niosą za sobą ryzyko problemów zdrowotnych, od osteoporozy aż po choroby autoimmunologiczne. [...]

Kiedy zaczynamy rozmowę na temat planów żywieniowych, zwykle pojawiają się dwa istotne wątki — kaloryczność posiłków oraz ich jakość.  Diety, takie jak IIFYM (If It Fits Your Macros), koncentrują się przede wszystkim na ilości, na kaloryczności. Nieważne, co jesz, ważne, że liczby się zgadzają. Podsumowanie Czyste jedzenie w czystej teorii jest [...]

[...] której suplementacja w okresie jesienno-zimowym jest szczególnie zalecana. Produkty te mogą wspomóc odporność, zmniejszyć stany zapalne, poprawić nastrój i wpłynąć na lepsze samopoczucie. Kolejną grupą produktów, która na pewno ucieszy wiele kobiet, są suplementy stworzone, by wspierać urodę, należy do nich m.in. biotyna, która może poprawić [...]

Dynia dostarcza nie tylko walorów smakowych, ale i wielu cennych wartości odżywczych. Wartościowy jest zarówno jej miąższ, jak i nasiona, czyli nic innego, jak powszechnie znane pestki dyni. To właśnie pestki dyni są jednym z najlepszych źródeł cynku. Czy warto włączyć pestki dyni do swojego menu? I co możemy zyskać spożywając je regularnie? [...]

Na tak postawione pytanie trudno odpowiedzieć jednoznacznie… Najprostszą bowiem odpowiedzią będzie zdanie: Tak często, jak tego Ty i Twój partner/ka potrzebujecie i chcecie! Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że taka odpowiedź nikogo nie usatysfakcjonuje, dlatego rozwinę ten temat. Badanie naukowe Ze względu na niezwykle dogłębną analizę danych [...]

[...] związanych ze stosowaniem środków wspomagających zrobienie formy, które jego zdaniem doprowadziły do problemów zdrowotnych.  Jakiś czas temu chcąc poprawić swoje samopoczucie zdecydował się na jedzenie tylko i wyłącznie arbuza przez dziewięć dni, w wyniku czego schudł do 85 kg. Aktualnie bierze udział w kolejnym wyzwaniu, a mianowicie [...]

Większości z nas zdarza się podjąć jakieś postanowienie – bardzo często dotyczą one diety, jaką mamy zamiar wprowadzić dla lepszego samopoczucia oraz wyglądu. Podejmujesz decyzję o regularnym uczęszczaniu na siłownię. Kupujesz ubrania i buty treningowe, które... po pewnym czasie zaczynają zbierać kurz. Jeżeli twoje noworoczne postanowienie, w tym [...]