postepy

Cytat Apokalipsa: "Postępy może nie oszałamiające". Wg autora diety/książki/całej teorii człowiek jest wstanie spalić około 0,5kg tłuszczu tygodniowo. Każda wartość powyżej stanowi informację ostrzegającą o możliwości wystąpienia katabolizmu. Nie wiem, jak te "proporcje" prezentują się w przypadku innych diet. Chociaż wątpię, [...]

Twoje postępy mówią same za siebie ;D

Tak to wyglada teraz, widac jakies postepy?

Trening areobowy: rower, biegi, i wszystko co angażuje Cię do stałego wysiłku o czasie min. 3o min. 4x4o min w tygodniu wystarczy. Bacznie obserwuj postępy i dopiero po czasie dokonuj ew. korekt.

Jestem z powrotem po krótkiej nieobecności :) wakacje w Polsce przy okazji wesele , chrzciny próbowałem za wszelka cenę trzymać się planu niestety spotkania rodzinne maja to do siebie że zawsze kończy się buteleczka w tym przypadku butelkami % .... Ale już jestem wśród żywych:) Moje postępy jakie udało mi się osiągnąć przez ten czas to [...]

Ta dziewczyna to Ryk, jesli mnie oczy nie myla. Jakies 2 lata temu cwiczylismy na jednej silowni, trzeba przyznac, ze poczynila duze postepy

jeśli cykl był tylko z mety to jakoś drastycznie bym zmian w treningu nie wprowadzał odejmij po ćwiczeniu, zredukuj serie i obciążenie jeśli chodzi o powtórzenia to bym nie schodził poniżej 12 napisz jeszcze jakie postepy poczyniles na tej mecie

Lubie sie rozciągać i robie w tym pewne postępy ale jest jeden kłopot :/ bez rozgrzewki nie jestem w stanie podnieść nogi wyżej niż w okresie przed rozciąganiem i to mnie denerwuje:/

Bercik powiem Ci szczerze że zrobiłbym sobie odpoczynek od tego typu preparatów, tj. napisał Ci King Odin. Trzymaj się diety i postępy na treningach z pewnością nie zmaleją. Pozdrawiam.

doj**ałeś teraz, nie mógł skończyć 1 rękiego cro copa na glebie ,zaj**isty ma ten parter od kiedy Cro cop był magikiem parteru bo nie ogarniam Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-01 12:30:25 jak to k***a nie mógł go skończyć na glebie, zdominował go na glebie, obalając, m.in. krucyfiksa złapał i ciosami okładał go i na końcu zmęczonego i [...]

woow, alee postępy!!! sog dla kolegi ps.juz nie wejdzie Zmieniony przez - baby w dniu 2005-12-11 18:56:13

Hmm no dzięki za korekcje mojej diety ale ciągałem już 3 miesiące i tak będę ją zmieniał na coś innego szczerze mam już jej dość ale wciąż czekam ąż ktoś oceni moje postępy bo nie wiem coś ze siłą u mnie cienko ;/

Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki ze sztangielkami Wyciskanie wąskim chwytem lub pompki [...]

Wybierz jeden moment w tygodniu gdzie wchodzisz na wagę i przy tym robisz inne pomiary ciała. Zapisuj sobie to w tabelce. Jak dasz radę to do tego zrób sobie zdjęcie. W ten sposób masz czarne na białym jak wyglądają postępy.

no ciężkie życie mają sparing-partnerzy Lesnara... Gość robi postępy i z pewnością będzie świetnym zawodnikiem, tyle, że on to robi dla kasy. To nie jest wojownik z krwi i kości, a przede wszystkim z duszu i serca. Dlatego go nie lubię.

- ile ćwicze ?-ćwicze od 3 lat ale z przerwami szczególnie przerwy mam w okresie od maja do września :(- szkoda!!! - gdzie ćwicze?- róznie, troszkę u kuzyna, i w klubie, teraz narkęcam własną siłkę - postępy?- w bicu sporo skoczyło od czasu jak zaczynałem najlepiej było 40 cm obwód barków mi sporo polecial :) i klatka do 115cm czyli ok 15 cm [...]

[...] sylwetka jest dla mnie przykładem odnośnikiem - są chudzi, ale za***iście wyrzeźbieni i o to mi chodzi. Polecę na masę jeszcze z miesiąc, przez wakacje nie wiem jak to będzie, a potem do następnych wakacji będę starał się jak najlepiej zapracować na PODSTAWY tego, o czym marzę . Pozdrawiam. any sugestions? (ah, te moje postepy anglojęzyczne)

Twój tok myślenia ma sens, ale mimo wszystko uważam że Zentsow nie byłby wygodnym przeciwnikiem dla Pawła. zrobił duże postępy w parterze, a w stójce jest rewelacyjny ze swoimi potężnymi sierpami... chwila nieuwagi i Paweł mógłby skończyć jak Rizzo.... Nastek niech już lepiej walczy z Ogawą..

King ale tak czasami bywa, trzeba sobie od czasu do czasu podnieść morale, zresztą nic ich lepiej nie podnosi niżeli postępy w dążeniu do wymarzonej sylwetki, wtedy wiadomo że warto jest się pomęczyć

[...] wyglada taki dzienny jadlospisik cwiczacego? Chocby dzisiejszY? I czy proteina jest konieczna czy mozna jakos "ujechac" na bialku z pokarmow? Gdy tylko beda jakies postepy to od razu napisze Dzieki za pomoc ,soga nie moge dac niestety jeszcze Aha znasz moze kogos kto stoswal ten rodzja treningu i moze cos powiedziec o efektach jesli tak [...]