SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

polecacie

Czy chodziło Ci o: "polecanie"?

  • Monia.W.B 2013 s.52

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Na początku napiszę, że grzecznie przeczytałam wszystkie działy, które zazwyczaj polecacie podczas początków wszystkich kobitek, które zaczynają tak jak ja :). Oczywiście to, że przeczytałam nie oznacza, że wszystko mam w małym palcu (a fajnie by było!). W związku z czym proszę o sprowadzenie mnie na prostą drogę, bo tworząc dzisiejszy [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 18:37:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dodatki około treningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale czułem się wystrzelony i problem z zasypianiem dość poważny. Nie raz leżałem do 1 w nocy nie mogąc zasnąć. Od 2 tyg zacząłem znów ćwiczyć i pytanie do was jakie polecacie bostery lub produkty na lepszy trening. Tylko bez Tauryny kofeiny i innych dopalaczy. Obecnie jem kreatynę w dni treningowe 2-4g, bcaa przed treningiem 7g i carbo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2022-02-03 15:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roboty ciasta, ale to już jak napisałem okazjonalnie. Od początku roku nie zjadłem ani jednego batonika oraz nie napiłem się napojów typu Cola. Proszę napisać jakie diety polecacie, mogą być bardzo regorystyczne oraz czy polecacie jakieś witaminy, suplementy itp. Pozdrawiam! P.s. z góry dziękuję za pomoc, oraz myślę, iż moja wypowiedź jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2010-04-27 15:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o jakichś filmikach z internetu. Swojego czasu robiłam Jillian Michaels 30 day shred i kojarzę, że jedyne co było potrzebne to lekkie ciężarki (woda by wystarczyła). Czy polecacie coś fajnego, nowego bez sprzętu? I chciałabym cały proces podzielić na etapy. Etap 1 Etap 2 Etap 3 Etap 4 Do 80 kg Do 75 kg Do 70 kg [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 20:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 93)
  • [...] cyklu na mecie i jednym na wspomnianym P-Magu także chetnie bym cos dodał na masę z PH - cos najlepiej nie metalowego bo P-Mag jest dość mocny jeśli chodzi o toksyczność! Co polecacie dodać? Może polecacie coś innego z PH? Od razu powiem ze wole 3-4 kg dobrego miecha niż 6-7 kg wzrostu wagi z dużą ilością wody :) I drugie pytanko, jestem dość [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2016-01-18 23:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Help Me PLZ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] może jakiś set to i to??zależy mi raczej mna czymś nie za drogim...a nawet bardzo tanim...cośraczej za 50zł...może Trec amino 4500 , albo Egg Amino Acid Megabola??co polecacie??) Vialmax Tauryna MegaCaps 120 kaps Trec Life EnerGGY 60tabl no i następujące pytania(troche ich jest...) 0.czy HMB mogłoby być dostarczane razem z tymi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2006-04-16 23:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poprawa kolejność. 5.Jak wygląda sprawa z piciem kawy. Niestety ostatnio mało sypiam ok. 5-6 godzin, rano piję kawę z ekspresu, ale czytając forum zauważyłam, że nie polecacie kawy, z tego co widzę króluje żeńszeń. Czy powinnam zastąpić nim kawę, bo rano jestem półżywa. Wypijam jeden kubek kawy dziennie po śniadaniu. 6. Wyczytałam na [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 19:55:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 1)
  • !!! KSIĄŻKI !!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] NINJA.NIEWIDZIALNI ZABÓJCY - ANDREW ADAMS historia ninjitsu; sprzet;stosowane techniki sabotazu i mase zdjec i opisow roznego rodzaju broni (SUPER! - sam nawet niektore bronie sobie zrobilem :) ) polecam! dbra. na dzisiaj styka.. piszcie co tam polecacie (lub nie polecacie). bo wyjde na jakiegos chwalipiete.. Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5486 Data: 2003-11-16 15:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbudowanie zdrowej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 300/350 kcal. Jakieś 2500 powinno się dziennie nazbierać. Przy pracy siedzącej to powinno wystarczyć. Teraz pytania do użtykowników : 1. Jakie shake po treningu siłowym polecacie ? Chciałbym aby był w nim szpinak, może banan, lub brzoskwinia, albo kiwi, ale musi też zaspokajać kalorie po ćwiczeniach. 2. Jakie polecacie główne danie, to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2020-05-11 19:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] cały czas jest no i zmęczenie materiału. Co sądzicie o tym carb cycling, czy przy stosowaniu enana jest szansa na małą definicję oraz pozbycie się nadmiaru wody? Co polecacie na utrzymanie mniej więcej podobnych poziomów prolaktyny oraz estrogenu. Libido czasem jest czasem brak. Raz jak wbiłem testowo podwójną dawkę Enana to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2023-06-02 13:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Dieta LC parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest tak że zamiast posiłku nr 2/3 i ostatniego przed snem piję odżywkę białkową, czy nie jest to błędem ( staje się tak gdyż nie daje rady jeść samego mięcha. Jaki przepis polecacie na posiłek po treningu bo kurak z warzywami mi już się znudził( czasami można powiedzieć że są odruchy wymiotne) a za wołowiną i cielęciną nie za bardzo nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2012-02-29 12:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Niedziela: Wolne 1. Małe ramiona do w porównaniu do reszty ciała (zwłaszcza pleców i nóg) oraz wyrównanie ich. Jaka ilość serii, powtórzeń i jaki zestaw ćwiczeń najbardziej polecacie? 2. Słaba klatka. Jaki trening polecacie na siłę klatki lub co zmienilibyście w moim planie? Bardzo prawdopodobne, że przez problem z barkiem. 3. Co byście zmienili [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-06-26 21:01:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy żołądkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ... Niektorzy lekarze powiedzieli że na 99% mam zespol jelita drażliwego w postaci biegunkowej Miałem rownież badanie na Helicobacter pylori - tez wszystko wporządku . Co polecacie ...? Co moge zrobic jeszcze zeby wykryc problem i zyc normalnie ? Ps. ostatnio ktoś poradził mi zrobić Wodorowy test oddechowy . Co o tym myślicie ? Tylko też mozna [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 2012-03-20 09:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] zbytnio czasu na silownie bo wrecz konkretnie mowiac w pracy mam taka "silke" i bylem na niskich kcal wiec jedynie co czulem to lekkie przetrenowanie.. Chcialbym wiedziec co polecacie mi teraz na reverse. Jestem aktualnie na 2400-2500kcal, bialko 160-180g, wegle 250, tluszcze 77g Mój wzrost to 187cm wiec jak widac bardzo duzo stad potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2015-07-22 01:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • kreatyna i co jeszcze??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co do tego? przydaloby sie dobre bialko i moze gainer (oczywiscie zakladamy ze dieta juz jest i to dobra). co dalej?? sa rozne opinie - ze hmb nie dziala itd. wiec co polecacie z rzeczy ktore tak naprawde dzialaja?? pomijamy oczywiscie roznego rodzajau koxy i ph jeszcze jedno- przy tym co polecacie dodajcie jeszcze jakich firm i dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2005-10-06 11:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Co polecacie do obrony ( oprócz szybkich nóg)? Nie każdy jest w stanie obsłużyć pałkę teleskopową czy też uczyć się sztuk walk. Dlatego naszła mnie refleksja czym dysponuje przeciętny obywatel do obrony przed napastnikiem w sposób legalny. Z wiadomych przyczyn wykluczam wiatrórwkę( której użycie może nie zatrzymać napastnika). Nie wiem za [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-09 12:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Epistane

    Temat
    Doping

    [...] z nerkami? bo mam do dyspozycji hepatil, który w jakimś stopniu obciąża nery, i nie wiem czy bezpiecznie będzie przy nim zostać. Czy jest jakaś szczególna forma epi którą polecacie, bo w sumie jest dużo środków tego typu pod różnymi nazwami różnych firm. Cykl 3-3-4-4-5-5(ilość tabletek dziennie w poszczególnym tyg.) Odblok: 10 clomidu(1 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6533 Data: 2008-12-25 18:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple dokupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moje pytanie. Moje pytanie dotyczy odżywek jakie mam brać. Mam już kupione Super Pump 250 firmy Gaspari Naurition oraz Cytocell firmy Cytogenix i teraz mam prośbę do Was co polecacie mi jeszcze dokupić do tego ? Planuje zakupić dobrej jakości białko i brać je oczywiście według niedoboru w pożywieniu, zastanawiam się rónież nad zakupem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2011-08-19 12:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i nie tylko - pytania.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jakaś miarka?), stosować tylko w dni treningu czy 7 dni w tygodniu? Dwa razy dziennie czy raz wystarczy? Widzę jednak, że mało jest tego stuffu w magazynie, więc może polecacie coś jeszcze? Co może okazać się dla mnie pomocne? Miałem cel minimum 75kg na wakacje, ale to nie priorytet. Ważne abym szedł w górę z wagą. Wiem, że brak diety to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-08-05 14:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek zabawy z SAA

    Temat
    Doping

    [...] bez brzuszka ;p i o sile, i ogólnie o poprawienie obwodów ;). Mam do wydania jakieś 1500 zł myślałem o zrobieniu dwóch cyklów wiec wyszło by po jakieś 750zł na jeden( może polecacie zrobić jeden a lepszy napiszcie czemu akurat tak a nie inaczej)Napiszcie jakie SAA polecacie mi na początek i jakie odzywki do tego żeby to wszystko miało ręce i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2011-07-28 17:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)