polecacie

Witajcie. Czy na dzisiejszy dzien polecacie propka - hubei, czy duzo jest wałkow i na co zwracac szczegolną uwage zeby było wszystko OK.

Co polecacie na bol miesni na rece ?? Bo nie chcem przerywać treningu a boli xD Jakas maść zapteki czy cos ?? co myslicie o VOLTARENIE ??

Witam. Cwicze juz troche brzuch - brzuszki, a6w. Nie widze zbytni ozadnyc hefektow - moze to dlatego ze nie jestem taki chudy? Co polecacie robic dalej a6w czy lepiej sprobowac zrzucic pare kg. z bebzona? Wstawie nziej pare fotek zeby to zobrazowac.

witam wzrost-192cm waga-82kg staż na siłowni 2,5 miecha(trening na siłce domowej) jakie odżywki, gainery i inne wynalazki polecacie?, chodzi mi oczywiście o mase. jak narazie jadłem tylko mutant mass ale strasznie źle smakuje... co możecie polecić?

Mam zamiar zrobić sobie siłownie w domu, trochę się odchudzić i troche nabrać mięśni. W tym temacie jestem cienki :) I mam pytanie, czy kupić sobie atlas do ćwiczeń, czy wszystko osobno np osobno sztanga, ławka itp Co polecacie ? Jakich firm, może jakieś linki Z góry dziękuje za odpowiedzi

Co na sile jesli jestem po cyklu kreatynowym jakies aminokwasy, tribulus?? Co polecacie na sile??

CZESC CWICZE JUZ 3LATA I WRESZCIE NADSZEDŁ CZAs gdy chcił bym sprobowac saa..i dlatego prosze o pomoc co waszym zdaniem polecacie na 1 cykl ,ja zastanawiałem sie nad BOLDEM+SUSTA-250 NA 15 TYG +HCGI ODBL, ale ty pytanie czy nie za mocne jak na pierwszy raz prosze o pomoc i czekam na wasze odpowiedzi

Witam! Na siłowni ćwiczę już od około 1,5 roku. Teraz powróciłem po 2 miesięcznej przerwie. Chciałbym się wyrobić z formą do wakacji i tutaj kilka pytań. Czy Robić teraz trening na masę, czy lecieć od teraz na rzeźbę. I jaki trening polecacie split, FBW czy coś zupełnie innego? Z góry dzięki. Aha i nie biorę i nie chcę brać odżywek.

Siema wszystkim... Mam pytanko czy mając 15 lat moge zacząc cwiczyc na siłowni ..chce cwiczyc na mase i tu drugie pytanko czy polecacie jakis trening ..narazie dla poczatkujacych i na MASE ...Dzieki pozdrawiam

Mam pytanie!Jakie "suplementy" polecacie na pierwszy cykl!Cwicze 3 lata,chcialem cos dozucic do diety i odzywek mocniejszego.Co polecicie?Z czego mógłby sie składać taki 1-szy cykl??Darujcie sobie umoralniania ze niby nie brac koksu.Jestem juz zdecydowany i prosze o powazne tylko odpowiedzi!THX pozdrawiam!

Witam ! Jakie szkoly polecacie ? Chce zrobic prawko na kierowce trucka ,tzw solówki Ktore szkoly maja najelpszy rating . Czy to prawda ze niektore szkoly pomagaja zalatwic prace ? zdr;

Witam, nie musicie mnie przekierowywać do tematów gdzie była już o tym mowa. Chce się tylko dowiedzieć jakie posiłki polecacie, oczywiście mięso lub warzywa na grilu ;). Jeszcze chce dodać, że chodzi mi o posiłki bogate w białko , troche węgli i malo tłuszczy, i jak się da to na kolacje co mógłbym sobie "przygrilowac" :)

Witam mam ponad 17lat, mój staż regularnych ćwiczeń wynosi ponad 2 lata. Mogę spokojnie nazwać siebie zaawansowanym. Mam do was pytanie co myślicie o sterydach, testosteronie w moim wieku? Znam wszystkie skutki uboczne spokojnie. Interesuje mnie raczej branie z głową, ale czy będą z tego jakieś efekty? I czy polecacie takie działanie?

Witam jakie bcaa polecacie? Bo mam zamiar sobie kupić kreatyne bo już mi się kończy i sobie pomyślałem,że jak już zamawiam to kupie tez bcaa bo podobno ludzie chwalą takie połączenia, czytałem o tym ale tego jest tyle że nie wiem które wybrać.

Witam , jakis czas temu na moj 1 cykl zakupilem mono z olimpu 1250 150caps i 450g pucha CP . Zestaw zaczyna mi sie juz konczyc i chcialem zasiegnac porady co kupic na next cykl . Kupic jeszcze mono na np 4 tygodnie i cp czy zrobic przerwe i po niej wziac cos mocniejszego , jesli tak to ile powinna trwac przerwa i co polecacie , cena nie gra roli.

Chciałabym dowiedziec się ile kcal ma 100g owsianki . Nigdy tego nie jadłam słyszałam że to jest okropne i wręcz nie do zjedzenia ale mało kaloryczne a ja własnie się odchudzam . Napiszcie czy jedzenie owsianki cos daje np czy jest po niej lepsza przemiana materii i co polecacie jest podczas diety ?

Więc ćwiczę już około 3 miesięcy. Od stycznia zamierzam zacząć suplementacje kreatyną. Oczywiście posiadam dietę. I teraz pytanie co konkretnie przyjmować ? Chodzi mi o kreatynę co do tego żeby były przyrosty? I jaki trening polecacie do tej suplementacje? Najlepiej by było jakby ktoś mi rozpisał gotowy cykl :) Dzięki!

Witam, prosze o porade jakie bialko kupic?? do takiego zastawu: "Storm" + "shock therapy" do, tego jeszcze mam aminokwasy "UNIVERSAL Amino 2700" i L-glutamine 100% z vitalmax-a A, no I "Mutant massa" :) I jakie bialko do tego polecacie? Celem jest masa Zmieniony przez - szok47 w dniu 2009-10-06 20:58:43

co polecacie prócz ACT dla chłopaka w wieku 15 lat, dodam ze ćwiczy już około pół roku jakimiś tam swoimi wymyślnymi treningami waży ??? nie mam pojęcia ale jest za***iście szczupły wzrost ok. 165-170 ...jak coś to pytajcie jeszcze a postaram sie odpowiedzieć.

Witam bardzo ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Podnoszę sztangę o wadze 43kg od pięciu do ośmiu razy i powtarzam tą czynność ok 6-8 razy. Jakie odżywki polecacie Panowie na siłę i czy podnosić więcej, ale trzy krotnie, żeby wyrobić bardziej siłę??? Ważę 94kg Wzrost 190cm