SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Nowy na siłowni- POMOCY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1986

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gumiao
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9853
Siema wszystkim... Mam pytanko czy mając 15 lat moge zacząc cwiczyc na siłowni ..chce cwiczyc na mase i tu drugie pytanko czy polecacie jakis trening ..narazie dla poczatkujacych i na MASE ...Dzieki pozdrawiam

"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nikmas
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 228 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8585
Nie wiem czy za młody nie jesteś ale jak już to zacznij od tego treningu: https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Czawaj
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563
Jak Kolega wyżej.

ACT- czyli trening obwodowy całego ciała. Doskonały na początek dla Ciebie.

Albo trening domatora:

https://www.sfd.pl/temat359947/

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gumiao
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9853
dzieki ...wczesniej cwiczylem tak w domu pompeczki , brzuszki , drazek itd wiec dlatego sie pytam jak z ta silownia bo roznie mowia jedni ze za mlody drudzy ze jak najbardziej ...dzieki pozdrawiam

"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wisienkaa
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 401 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4212
możesz ćwiczyć jak najbardziej, wiele jest osób w twoim wieku, aczkolwiek mniej niż 17-18 latków

Without rules, we are nothing but savages.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gumiao
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9853
ok dzieki wielkie za odp :) po zimie zaczne treningi narazie jeszcze pozostaja mi pompki :) pozdrawiam

"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650
No ACT mozesz walic tylko sie za splita czasem nie bierz bo to bedzie przegiecie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gumiao
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9853
Mozesz powiedziec co to jest ten split, bo nie bardzo kojarze :(:(

"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650
To takie male kompedium wiedzy:
split-> https://www.sfd.pl/[art]_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html
FBW->https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t357748.html
ACT->https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html 

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gumiao
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 511 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9853
aha dzieki teraz juz wiem :) Zajme się ACT jak narazie pocwicze 8 tygodni i pozniej napisze posta co mam zrobic po osmiu tygodniach treningu ACT :P

"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650
Najlepiej wejsc na FBW

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na z proporcja na rece

Następny temat

plan treningowy do poprawek

WHEY premium
Polecane artykuły
Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Łydki należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Oznacza to, że nie zawsze trenowanie ich w sposób standardowy przynosi u...

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Katar większości z nas kojarzy się głównie z przeziębieniem albo alergią. Zdarza się jednak, że rozpoczynając trening, m...

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku? 

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku? 

Podciąganie należy do najbardziej funkcjonalnych ruchów, jest dobrym testem siły oraz wytrzymałości mięśni. Wbrew błędny...

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Przyczynkiem do napisania tego artykułu było pytanie Czytelnika, które zacytuję poniżej: “Obecnie, ze względu na pracę i...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły