polecacie

jak myslicie cche teraz zrpbic jeszce troche masy.uda mi ise?przuchodza cieple dni wiec moze byc ciezko.ale jakie gainery polecacie procz diety oczywiscie ? kreatyna + mass xxl? bedzie dobre ?i dieta jescze.czy raczej sobie juzteraz odpuscic i zostawic to na jesien?

Interesuje mnie cos na pobudzenie na treningu. Aby nie przebiegaly w śpiacej atmosferze. Cos co doda mi energii i rozbudzi - ostatnio moje treningi sa ostro zamulone. Co polecacie? Nie chodzi mi o jakies przyrosty siły/masy czy spadki fatu - pobudzenie mi jest potrzebne. Sogi bedą.

Potrzebuje pomocy z wybraniem sprzętu do ćwiczeń. Polecacie jakiś pulsometr do 200zł? Żeby nie zrywał sygnału z opaską z klatki piersiowej. Najlepiej z kodowaniem. Potrzebuje go do biegania i HIITa. Głownie szukam czegoś zeby pokazywało czas i puls. może zbędny bajer ale chaiłbym mieć coś takiego

Ostatnio moj 1 cykl na mono trwal 4 tygodnie przerwalem z powodu kontuzji. Bralem mega caps olimpu. Jaka kreatyne polecacie na 2 cykl ?? Zalezy mi na tym aby byla w proszku nie w capsach. Myslalem nad vitalmaxem.

Witam ! Krotko i zwięźle... czy jest sens przy budowaniu masy, a przede wszystkim rezultat ostro ćwiczyć brzuch - mowie tu o robieniu serii na brzuch podczas odpoczynku między seriami np. na klatę ;p czy może lepiej stosować inne treningi typu A6W czy ABS ( chyba, że znacie i polecacie inne sposoby ) DZIĘKI ZA POMOC !

witam, w przyszlosci chcialbym zaliczyc poziomke z gimnastyki (zwis na drabince i trzymanie nog prostych pod katem prostym 30 sekund) mam obecnie bardzo salby brzuch. Chcialbym go tak wycwiczyc aby w niedalekiej przyszlosci zaliczyc to cwiczenie. Jakie cwiczenia polecacie na miesnie brzucha ukierunkowane typowo na te cwiczenie?

Witam Zaczynam przygodę z siłownia staż 1 tydzień wiek 28lat wzrost 176 cm waga 85kg Jaka dieta redukcja czy na masę ? Jaki plan treningowy polecacie ? /SFD/2017/4/6/76f116c9406a42ada634b23cf6e2c442.jpg /SFD/2017/4/6/1732318f6e534d67b93ef49b9c31f5b6.jpg

Wiec tak mam 17 lat 180 cm i nie wiem ile dokladnie skoku ale na profesjonalnej siatce do siatkowki plazowej i glebokim piasku zbijam dosyc dobrze. Jaki polecacie mi program na skok jaki waszym zdanie jest the best ktory da mi dobre rezultaty. W nagrode sogacze poleca prosze o pomoc :DDDD

Czesc mam 17lat i waże już 60kg, udało mi się przez wakację przytyć około 2,5kg bo się wziąłem za siebie. Chce dojść do wagi 70kg i chcę przybrać masę tłuszczową na całe ciało, dodam ,że nei chce ćwiczyć bo nie mam na ta czasu chce po prostu dobić do 70kg, jakei produkty polecacie jeść, dużo węgli, np. ryż, makaron, czy tłuszcze?

Witam chcialem zapytac jaka polecacie przedtreningowke zwiekszajaca pompe i uzylnienie ? zaznaczam ze nigdy nie bralem przedtreningowek ale ostatnio dostalem w gratisie SFD NUTRITION Pure Power V2 po sprobowaniu mialem lepsza chec do cwiczen ale strasznie mnie uczulilo na plecach nie wiem od czego oraz mrowienie na twarzy czy mozecie polecic [...]

Mianowicie zastanawiam sie co wziąść na pierwszy cykl czy kre alkalyn czy jabłczan? Co wy braliście na pierwszy cykl? I jakiej firmy polecacie jabłczan jaki i kre...

hej:)potrzebuję zestaw ćwiczeń na ławce do ćwiczeń dla kobiet,na wszystkie partie mięśni,od przyszłego tygodnia postanowiłam sobie ćwiczyć ,ale nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać .Chodzi mi głównie o wyrzeźbienie sylwetki(ale bez przesady).A i jeszcze jedno,jakie polecacie odżywki dla kobiet?z góry dziękuję:)

Witam dziewczyny, piszę w kwestii porady dla mojej luby, niestety ma problem z wypadaniem włosów co doprowadzą ją już do ... :) Jaką suplementację polecacie? Wiek 28, odżywiamy się zdrowo, biotyna, cynk, selen ? dziękuje!

Chialbym rozbudowac klatke w ten sposob aby zlikwidowac trojkatne puste miejsce w dolnej srodk. czeci klatki rozbudowac gore i zdefiniowac bardziej przedzialek miedzy obydwoma platami.Mozna cwiczyc na skosie ( glowa w gore, w dolo) w waskim uchwycie i cz warto?? co polecacie???

Witam ! Mam taki problem ile razy lepiej trenować . lepiej w pon sr piątek czy poniedziałek wtorek środa piątek (nie moge trenowć w czwartek ani w weekend ) Staż okolo6-7miesięcy .Cel masa . Jaki polecacie podział mysłałęm o Pon plecy Wt biceps i triceps sr klatka i barki P nogi+brzuch

Witam mam zamiar kupić OLIMP Provit 85 2400g i OLIMP Gainer MCT 3800g. Te odżywki są dobre czy polecacie coś innego ?? fundusze mam ograniczone.. Dieta jest ale nie zawsze sie jej trzymam wiadomo szkoła itd.. wiek 17 staż 5 miesięcy waga 67 cel to masa.

[...] na silownie i jade planem na redukcje tkanki tluszczowej.... Staram sie jak moge ale jednak mam z tym problmy... tzn efekty ktore otrzymuje sa za slabe nawet do minimum... Czy polecacie jakis dobry spalacz... i jakie sa jego efekty uboczne bo sie troche naczytalem o tych niektorych spalaczach i sam juz nie wiem co sadzic... Z gory dziekowka...

Panowie jak w temacie. Jakie polecacie piłki do tenisa do grania na nawierzchnię taką jak na boiskach typu Orlik. Może ktoś z was gra na takiej nawierzchni i dobrał dobre piłki? Niestety piłki na cegłę i twarde korty nie bardzo się sprawdzają. Może być link do allegro jakby co (oczywiście na PW).

Siema. Mam 16 lat i od niedawna ćwiczę na siłowni. Mam na myśli od początku listopada. Chcę pozbyć się paru kilogramów. Mam 164 cm wzrostu i 68 kg. Chcę zgubić brzuch. Słyszałem że ta L-Carnitine + Green Tea to dobra odżywka na odchudzanie. Jakie są wasze opinie na jej temat? Polecacie mi coś innego? I kiedy mógłbym zacząć ją stosować? Z góry [...]

1) bf 14/15% 2) 18 3) 76/184 4) półtora roku 5) redukcja 6) bcaa,przedtreningowki,kreatyna bialko 7) Ts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) okolo 100 10) low carb 180b 150t 100wegle 11) 150-180 12) uwagi i sugestie Jaki spalacz polecacie? Zszedłem juz 4kg i za jakieś 2kg chciałbym wrzucić spalacz