polecacie

[...] czasem czegos nie spiep.szyc. 1-10enan 250mg e4d 7-12winko 30mg eod po 14 dniu enana,a dzien po ostatniej tab winka clom+tamox clom 100mg pierwsze 3dni,potem po 50mg az do konca(24tabs) tamox po 1tab 20mg do konca zapasow(30tabs) moze tak byc czy sugerujecie jakos zmiane? a i jeszcze jedno,jakis dobry booster,co polecacie? dzieki i pozdrawaim

Zbliżają się Walentynki, i nie wiem, co mam kupić swojej dziewczynie w ten dzień. Myślałem ją zabrać do kina, kupić klasycznie kwiaty itd., ale chciałbym jej dać coś innego w tym roku. Co polecacie?

Siemx!! planuje pojechać na suplach jakiś czas w zime !! cel - MASA !! kasa - ok 500-600zł na suple !! co polecacie wżucić ?? myślałem zeby połączyć bcaa + krete + mass xxl coś do tego można ?? a później kreta + białko + tribullus + hmb co o tym myślicie ?? mozecie coś poradzic?? THX!

Witam, mam małe pytanie :) mam 190 cm wzrostu i ważę 70 kg :( chciałbym nabrać trochę masy ale bez konieczności ćwiczeń ( chyba że są niezbędne :)jaką odżywkę polecacie ? czy Dymatize Super Mega Gainer będzie dobry ? a może coś tańszego ;] bardzo proszę o rady doświadczonych użytkowników Zmieniony przez - Tristan9 w dniu 2008-05-01 09:13:43

Witam. Co polecacie na wzrost masy lecz chodzi mi o ladny miesien, nie pompa woda np, oraz aby pozbyc sie nadmiaru fatu ktory odlozyl sie glownie w okolicach brzucha (lekka opona). Jakis taki nie za drogi zestaw.

[...] mięśnie łydki i ścięgna. Ale mniejsza z tym i powiedziałem również że ciągnie mnie coś pod kolanem. Pani masażystka powiedziała jak regeneruje mięśnie po meczu (wysiłku fizycznym) nie wiedziałem co mam na to odpowiedzieć;P ponieważ tak naprawdę nic specjalnego w tym zakresie nie robię. Wiec proszę was o pomoc co polecacie?;). Z góry dziękuje :)

Witam. Niedługo chciałbym zakupić jakieś suple. Na ten cel mam +/- 300zł, planuję zakupić: Kreatyne mono, przedtreningówke, trochę białka i może bcaa ?? Co mi polecacie z przedtreningówek na 1 raz. Kretyne wiadomo, wezmę zwykłą tańszą jaka tam będzie, białko sfd lub konkurencji zobaczę jeszcze, pytanie więc o przedtreningówke i czy warto brać bcaa [...]

Siema, od 2 miesiecy trenuje na siłowni. Chciałbym dobrać sobie jakieś białko do mojej diety jako suplement. Mam pytanie : jakie białko mi polecacie? czego konkretnie mogę sie spodziewać bo białku wraz z treningiem, kiedyś czytałem że białko nie jest zdrowe dla osob rozwijających się, które nadal rosną itp. prosze o pomoc.

[...] człowiek się długo nie ruszał należycie a przed nim jest kilkudniowa wycieczka, w której marsz/spacer będzie zarazem intensywny jak i kluczowy - jakie ćwiczenia rozciągające polecacie, napiszcie "jak dla 3-latka", po kolei i jak najszybciej bo niestety do wycieczki został niecały tydzień. Dzięki, pozdrawiam :) PS. brak sprzętu - rozciąganie [...]

[...] mam dietę potrzebna do zbudowania masy lecz problem tkwi w tym, że po treningu zanim wrócę do domu mija ok 1h potem następnie ok. 30 min na przygotowanie posiłku. Co polecacie by wziąć odrazu po treningu chyba, że te 1,5h to nie jest tak źle by zjeść posiłek potreningowy. I jeszcze jedno jaką odżywkę kupić by "zastąpić" posiłek (wiecie [...]

[...] W dzieciństwie chorowałem na nadciśnienie tętnicze. Teraz niby jest ok raz mam wyższe raz w normie. Ale przechodząc do sedna. Chce zbić 10 do 15 kg. Pytanie brzmi jaki suple polecacie na odchudzanie aby zbytnio nie podwyższały ciśnienia krwi a przy tym byly skuteczne? Myślę ze wytrzymał bym przy silnych suplementach ale nie chce czuć się źle. Z [...]

Nie będę miał dostępu do siłowni przez ok. 2 tyg. Byłem akurat w trakcie robienia treningu fwb i stopniowego zwiększania obciążeń na poszczególne partie, a także balansowania diety dla zdobycia większej masy mięśniowej. Jaką aktywność polecacie na te 2 tygodnie, aby ten czas jak najlepiej wykorzystać?

Chciałbym nabrać troszke kondycji i ogolnie sprawnosci, wiec postanowiłem zaczać robić tabate ale szkoda mi treningów siłowych i jaki polecacie trening/metode treningowa najlepiej w polaczeniu z tabata na jednym choc nie wiem czy to bedzie dobry pomysl bo mam do dyspozycji tylko 3 dni trwningowe?

[...] z konkretna dieta treningiem i sumplami. Często przy cyklach lapie kontuzje kiedyś siarka wyleczyła mnie z poważnej 2letniej kontuzji barku jeszcze czasem się odezwie dodać siarke na stawy? Czy może cos innego? Siarka wiem ze działa. 2.jakie witaminy dodać do cyklu szukam jakiegoś dobrego uzupełnienia wszystkich witamin co polecacie cena/jakosc ?

Witam! Jakie polecacie batony? Cwicze na mase. Tylko nie piszcie ze snicersy

[...] w szkole na 60m (Boisko, halówki, stoper i brak starterów) miałem czas 7,46s. Byłem trochę zaskoczony bo miałem prawie 1,5 roku przerwy (złamanie awulsyjne kolca biodrowego). Jak duża może być różnica miedzy takimi warunkami a profesjonalnym? Jaki trening polecacie abym mógł osiągać jak najlepsze rezultaty? Proszę o szybka odpowiedź. Kuba

[...] konsultacji z członkami forum. Chciałem się dowiedzieć jak ją dawkować za pierwszym razem . Mój typ budowy to endomorfik , dlatego trochę uważam , żeby się nie zalać. Biorę Bulka z Olimpu Profi Mass. Czy polecacie coś jeszcze dodatkowo? Planuje zbudować porządną masę mięśniową i potem wycinka. Pozdrawiam i dziękuje z góry za odpowiedzi.

Witam. Co polecacie brać do szkoły, żeby było smaczne nawet na zimno? Czy szejki są dobrą opcją? Wafle ryżowe są zdrowe? Bo słyszałem, że ig mają wysokie. Mam problem, żeby zjeść np. ryż z piersią tak na zimno. Po za tym w szkole mamy tylko jedną długą przerwę, reszta 5-cio minutówki. Mam 17 lat i aktualnie redukcja. Dodam, że chcę nie tylko [...]

Witam CEL : "Lekkie schudniecie" -> rzeźba 183 cm, 77 kg, 19 lat -> 3 h dzienie w kosza + 2 x Klatka + 2x brzuch + 1x Biceps Chciałbym kupić L-Glutamine ( do diety białkowej + termy ) i intereusja mnie wasz opinie, wraz z opisem działania... czy warto, co i jak, ile, co polecacie ???????? p.s Czy GLUKOZA to to samo ?

znacie jakeis dobre ksiazki które pomoga mi w zgłebieniu wiedzy na temat treningów kulturystyki chodzi to o rozpisywanie zawanasowanych treningów. jakie ksiazki polecacie ?