polecacie

Ja mam problem, że lewa ręka jest o stokroć słabsza od prawej. Szczególnie to czuć jak ćwiczę klatę, ciężar jest za mały na prawą rękę, a za duży na lewą. Podobnie jest z ćwiczeniami na biceps, co polecacie w takiej sytuacji zrobić?

Okej. To jakie mi polecacie mięso jeść po treningu. Nie codziennie dam rade zjesć kurczaka....

jakie białeczko na masę byście polecicli? ostatnio zajadałem sie c-6 od sci techa (4 puchy) i teraz chciałbym jakieś inne spróbować ale nie mam pomysłu co by wybrać wiec co polecacie? najlepiej by było jkaby bylo 150-170 zł bialko 80/100 lub treoche wiecej, by nie był to izolat oraz by nie zawierało węgli i kazeiny. Z góty thx

Jakie ćwiczenia polecacie na zaznaczoną strzałką część łydki? Chodzi mi o rozbudowanie jej, by nie odstawała tak względem tej obok... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e54d937475740d0b7b2e69b431bbc48.JPG

ej polecacie kupić za 50zł, która oblicza %bf? czy to raczej nie sprawdzi sie

Okej, a jakieś dobre cwiczonka na brzuch? w necie tego pełno ale pytałem niektorych to mowili ze to co znalazlem jest tylko marketingiem , co polecacie?

Aktualnie jestem na masie. Ćwiczę 3 razy w tyg. splitem i pływam 3-4 razy w tyg. Jakie polecacie mi dobre BCAA ? Jak cośto w prochu to problem z łykaniem tak dużych kapsułek.

Aktualnie jestem na masie. Ćwiczę 3 razy w tyg. splitem i pływam 3-4 razy w tyg. Jakie polecacie mi dobre BCAA ? Jak cośto w prochu to problem z łykaniem tak dużych kapsułek. Nie możesz przełknąć kapsułki? Co z Ciebie za facet %-) BCAA nie jest potrzebne w pierwszych miesiącach masówki. Bardziej sprawdza się na redukcji po masówce lub po dłuższym [...]

Powiedzcie, pływam 3-4 razy w tyg. dosc intensywnie wychodzi z 10-15km tygodniowo i 3 razy w tyg. na silowni "na mase" Jakie polecacie BCAA przed treningiem pływania ?

Cwicze na silowni splitem 3 razy w tyg. i pływam do tego dosc intensywnie kolo 10-15km tygodniowo. Zastanawiam się nad BCAA, jakie polecacie ?

[...] w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) iz ida swieta i silownie beda zamkniete chce dzis zrobic kolejny trening, jakie cwiczenia polecacie?

Panowie ,jakie polecacie kupic auto ? Moja miloscia jest mazda RX-8 ale niestety musze odpuscic te auto z wiadomych wzgledow (18l paliwa na 100 + duze spalanie oleju) ,mysle bardzo nad Mazda 6 :)

Odnośnie supli: jaki zestaw witamin polecacie, bo tak patrzę że każda firma ma różną gramaturę ?

Do 300 zł polecacie coś?

Siemanko, mam 15lat ćwiczę od prawie dwóch. Jako taką mase mam i czas teraz na redukcję. Dotychczas nie używałem żadnych supli ale myślę że dla lepszych efektów zaczął bym używać jakieś witaminki ? Co polecacie ?

Czy jak osoba z 0 stażem (przez jakiś miesiąc ćwiczyłem hantlami i sztangą w domu) mogę zabrać się za plan FBW 15-10-5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html by georgu jest to plan na 6 tygodni czy polecacie coś innego? Jestem teraz w trakcie masówki zamierzam dobić do 78kg z 73kg.

Myślę zakupić jakąś przed treningówkę co polecacie na pierwszy raz? tylko nie mówicie mi o aakg bo np. to z olimpu lipa trochę, a co myślicie o s.a.w? na pierwszy raz

A ja mam pytanko - czy jezeli zamowie dzis bialko z sfd to mozliwe ze przyjdzie mi na poniedzialek ? :D ,oraz -jaki smak polecacie? wiem ze to kwestia indywidualna ale jakie waszym zdaniem najlepsze ? Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-07-06 22:18:43

Witam . Mam pytanie co do suplementów . Czy gdy zażywam Amino Complex Activlaba to zapewniam już odpowiednią ilość tych aminokwasów które są w BCAA ( bo w Amino Complex też one są )? Mam też pytanie co do spalaczy tłuszczu ? Jaki polecacie ( robie siłownie i aeroby ) L-karnityna będzie spoko czy są lepsze ? jeśli tak to jakie ?

Chcę zakupić jakąś odżywkę, żeby była uzupełnieniem posiłków np podczas wyjazdów gdzieś na cały dzień. Lepiej kupić gainera z ok 30 bialka w 100g czy samo białko a wegle starac sie czyms uzupełnić? Co polecacie?