[...] do tego wędlina,żółty ser,owoc 13.00- 100g ryzu białego, 200g piersi z kurczakadodaj sałatke grecką np +oliwa 14.45- TRENING 16.30- 200g ryzu 250g piersi z kurczakatutaj to samo co o 13.00 (posiłek potreningowy) 18.30- kolacja ( co polecacie ) ?? twaróg albo tuna edit :Jacquess mnie wyprzedził Zmieniony przez - . qba . w dniu 2008-06-18 20:54:25
[...] chleb razowy do tego wędlina,żółty ser,owoc 13.00- 100g ryzu białego, 200g piersi z kurczaka dodaj sałatke grecką np +oliwa 14.45- TRENING 16.30- 200g ryzu 250g piersi z kurczaka tutaj to samo co o 13.00 (posiłek potreningowy) 18.30- kolacja ( co polecacie ) ?? twaróg albo tuna zadnych salatek i oliwek w posilkach przed i po treningowych...
A na poczatku dobrym pomyslem jest brac jakies bialka czy dodatkowe witaminy? Oczywiscie wszystko z umiarem i tylko z tego powodu, ze niekiedy nie bd mogl spozyc wystarczajacej liczy kalorii danego dnia no i pasowaloby uzupelnic to w jakis sposob. Polecacie cos na poczatek czy obejdzie sie bez?
[...] (np. na drugi dzień) dla ogólnej kondycji? I to wystarczy?! Od lat mam w głowie stwierdzenie, że podczas ćwiczeń tłuszcz zamienia się w mięsień - prawda czy fałsz? Mam jeszcze pytanko dotyczące piersi. Czy w przypadku spalania tłuszczu, zmniejszy się ich rozmiar, a co za tym idzie staną się obwisłe? Jakie ćwiczenia polecacie żeby temu zapobiec?
Czyli konkretnie... fbw.,hst będzie lepszy , lepszy w moim przypadku od zwykłego splitu tak ? W takim razie jak długo trenować w ten sposób i czy cały czas robić cykle fbw. czy hst. czy czasem split też robić ? No i jeśli już , to jaki cykl polecacie ? Jakiś link może , lub rozpiska byłaby tu bardzo mile widziana.
Dziś bez treningu jedynie trochę ganiania za pupilkami w stajni :) Teraz zapakowani dojeżdzamy do Pabianic , a później zachaczymy o Łódź może polecacie jakieś smaczne miejsce na cheata :)? /SFD/Images/2015/11/29/83a0913781bd435db3eda3d4ce3ccd5b.jpg
Dziś bez treningu jedynie trochę ganiania za pupilkami w stajni :) Teraz zapakowani dojeżdzamy do Pabianic , a później zachaczymy o Łódź może polecacie jakieś smaczne miejsce na cheata :)? /SFD/Images/2015/11/29/83a0913781bd435db3eda3d4ce3ccd5b.jpg Pit Stop Burger :)
chcę zakupić sobie te ściskacze heavy grip tymi normalnymi jestem w stanie wykonać w jednym ciągu max 150 powtórzeń jakie mi polecacie heavy gripy? chcę kupić od razu 3 sztuki bo wychodzi wtedy taniej. a jak zarejestruje się na http://forum.sciskacze.pl to jeszcze 3% rabatu - myślę że się opłaci myślałem nad 90,115 i 135 myślę że z czasem dam [...]
[...] i przelicznik http://img576.imageshack.us/img576/2355/17664478.jpg http://img295.imageshack.us/img295/6533/38018709.jpg i na tych 2 ponizej najbardziej widac moj problem http://img194.imageshack.us/i/44100990.jpg/ http://img121.imageshack.us/img121/710/19659296.jpg czy powinnam wykonowac jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia? co mi polecacie?
A ja mam taki problem, że jestem w miarę nieźle rozciągnięty, ale mimo to nie mogę wysoko kopać. Domyślam się, żę mam za słabe mięśnie nóg. Jakie ćwiczenia polecacie w tym wypadku? MuayFan
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha , no okej. Wiem wiem . Muszę się zaopatrzyć w inny ( nie jestem na swoim) więc jem to co inni. Ale jutro mam zamiar iść na zakupy. Mam 200 zł na te cele. Co polecacie kupić ;D?
Potrzebuje suspensor na zawody grapplingowe. Jaki polecacie? Zależy mi, aby nie był zbyt drogi. http://judo-sklep.pl/pl/p/Ochraniacz-krocza-suspensor%2C-Bushi/211 Ten wygląda solidnie. Co o nim powiecie?
King89 czyli na śniadanko mogę do płatków dodać porcję odżywki białkowej + zjęśc jajeczko. a te płatki to w z czym polecacie zjesc jak nie z mlekiem? w 2 sniadaniu spokojnie moge zastapic chleb ryzem, a poledwice kurczakiem gotowanym. Kurczaka w jakiej ilosci ? jajka zostaja? wrzce jeszce jakiegos ogóra i bedzie ok ta marchew to nie zart, pracuje [...]