polecacie

o, to bardzo trafne spostrzeżenie co jesc po treningu. mysle ze 5kg miesiecznie by mnie satyfakcjonowało. nie mam wagi i sie nie waze ale widze po ciuchach ze cos sie dzieje juz, boczki i cycki maleją. a co polecacie do pracy? pieczywo razowe czy graham z plastrem wedliny drobiowej moze byc? jem kanapke co ok 2h

shrekow- teraz mam lepsza kondycje i niezle mi idzie bieganie, robie taki interwał pol godzinny, 5 minut szybki trucht, 5 minut biegne , itd, ale takze na rowerku smigam, coraz wiecej km robie w pol godziny i to na obciazeniu. najbardziej wkurza mnie brzuch i boczki, musze jak najszybciej sie ich pozbyc,. co polecacie w treningu siłowym??

[...] że bywa ciśnienie i objawy grypy), uboki, retencja wody, zatłuszczenie ,czy pozytywnie na kondycje wpływa, ile trwał cykl i jakie dawki. A także jakiej firmy bolda polecacie i czy da sie zastapic połaczenie go z prolo wiekszymi dawkami samego bolda i czy jak sie coś spiepszy w diecie to czy mozna spuchnąć jak po omie lub prolo? [...]

[...] ? Co o tym sadzisz/ sądzicie ? 2. Na jutro już usmazyłem sobie 0,5kg kurczaka wiec jutro go jeszcze zjem a po jutrze już dam jakąś rybę zamiast 3 x kurczak. Jaką rybę polecacie ? Najlepiej zeby nie byla za droga bo mój budżet i tak już bardzo cierpi przez to, że tak sie odzywiam :) 3. Oliwe z oliwek po jutrze rowniez dodam do [...]

Jakiej firmy ZMA polecacie ?

Odblok po propie konieczny? (ja wolalbym zrobic) clomid/nolvadex, co polecacie?

Ten lekarz to specjalista medycyny sportowej Bede musial jeszcze raz skonsultowac sie z doktorkiem :) Jeszcze jedno pytanko : Co polecacie mi na wspomozenie regeneracji miesnia? Biore teraz 15mg cynku na noc i magnezB6 na 2 godz przed treningiem, a do tego jem drozdze piwne. Slyszalem tez, ze glutaminka cos tam daje, tak? Tych witaminek to cos mi [...]

Hmm za winko płacę coś około 150-160zł, co do Winstrolu to z których firm które wymieniłem na początku tematu polecacie? Może lepiej było by wziąć winko w tabl. z Alchemi?

słyszałem że szybki sposób na zrobienie szpagatu to: namoczenie w gorącej wodzie krocza a póżniej szybko przejąć do "ostrego" rozciągania. pod koniec nie obejdzie sie bez pomocy innej osoby. podobno w ten sposób mozna osiągnąc szpagat w tydzień. czy to możliwe i czy polecacie taki sposób? superpower

Na moim spiro pisze 0,02 za bardzo sie nie znam moge zdjecia porobic, ale dzis zjadlem 5 tabsow na raz i nic. Jutro mija 2 tygodnie. Zrobie 2 tyg przerwy i zjem jeszcze reszte zobaczymy. A jak nie to to co polecacie?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Zastanawiam sie tylko czy zamowic to bialko, jeszcze nad tym pomysle. chcialbym jednak kupic kreatyne, jaka mi polecacie?

Na chwile obecna moge miec tylko prolongatum jelfy. Jakie dawkowanie polecacie?

1. Jakie przerwy czasowe polecacie pomiędzy: a. seriami? (max 2min?) >>> w zaleznosci od stopnia ciezkosci - jesli czujesz sie na silach przystepujesz do kolejnej serii. Optymalny czas to 1,5 - 2 min., ale np. po wykonaniu ciezkiej serii np z 90% CM moze byc potrzebne i 5 min. Ale standardowo trzymaj 1,5 - 2 min. max do 3 min. b. [...]

[...] co do kofeiny w tabletkach (jakiej firmy ile tego brać itp) @grani stack przed treningiem (shock) możesz coś więcej o tym powiedzieć? @Maniek_M Nie zawsze mogę sobie pozwolić na drzemkę, bo często jest tak że na siłkę idę po pracy lub po zajęciach Co do diety węglowodanowej to jaką polecacie? Zmieniony przez - marolman w dniu 2008-03-24 11:23:17

[...] zastanawiam się czy coś kupić teraz czy pochodzić kilka tygodni na sucho i dopiero wtedy kupić Creatyne lub KRE ALKALYN - czy w ogóle coś brać (co do tych dwóch to, który polecacie Creatyne czy KRE ALKALYN?)(zaznaczę że po przerwie 7 miesięcznej jestem dopiero trzeci tydzień na siłce) Najbardziej mnie denerwuje to że przy nie który Cw łapie [...]

A jeśli chodzi o jakąś odżywkę, to jaką polecacie kreatyne najlepszą ? ;))

[...] Co myślicie ? Czy coś innego proponujecie ? 2 wątroba ? Będę miał NAC lecz chce coś jeszcze dobrego. Wcześniej przy cyklu leciało tylko essentiale forte. 3 oprócz badań hormonów jakie jeszcze wykonać ? 4 gdyby padł mi apetyt to jakie tabletki polecacie ? Wiem że jest opis wielu tabletek tutaj ale nie wiem które wybrać ? Jakieś sprawdzone ?

Panowie,wiem ze enan to długi teść.i był plan zrobić go przez 16 tygodni zaczynając od polowy stycznia ale kontuzj nie pozwoliły.teraz juz wracam do formy-ciezarów.myślę ze 3 tygodnie i będzie ok.i nie bede mial możliwość zrobić cyklu 16 tygodni.max 10,dlatego zastanawiam się nad czymś krótkim.co polecacie??prolo 1-10 200mge3d ??

doradźcie jaka deca w tej chwili jest najlepsza(jaka firmę polecacie) chciałem w inny dziale to zrobić ale nie udało się wiec może mody przymkną oko ze tu pytam

A czy polecacie na początek BCAA ? Mam 14 lat, 180 cm\70 kg, dietę mam już ułożoną (nie wiem na co ale chyba na masówkę :P). BCAA wziął bym po ok. 5\6 miesięcznym treningu. Myślicie że to dobry pomysł ? I jak spożywać BCAA ? Od razu po treningu wpiepszyć 4 kapsułki ?