polecacie

Witam.Ćwiczę dopiero miesiąc ale chciałbym zapytać jaką odżywkę polecacie dla początkującego? Wiem,że ci co zaczynają nie powinni bawić się w suplemencje,ale mam braki w diecie,ponieważ nie potrafię zjeść takiej porcji białka,jaka jest dla mnie zalecana.Z węglami jakoś sobie radzę jeszcze,ale białka mam o wiele za mało.Tak więc co polecicie dla [...]

Witam. Mianowicie chcę kupić sobie aminokwasy bcaa. Jak polecacie dawkowanie? 1 teoria ze w czasie treningu drugie pytanie o aminokwasy niezbedne, wiem ze musza byc dostarczane razem z pozywieniem, jednak w jakim pozywieniu sie znajduja? dziekuje za porady

[...] pierwszego Obiad 15:30 200g Ryz bialy + sos 250ml Mleko 3,5% Trening 17:00 Danie po treningu 20:00 100g Ryz + sos 250ml Mleko 3,5% (lecz moglo by ulec zmianie :) co polecacie? ) Kolacja 22:00 200g Chleb Bialy 80g Tunczyk w oleju Problem jest w tym ze w kalkulatorze z Vitalmaxa wyszlo mi wszystkiego troche zaduzo xD wiec: 139g ----Bialka: [...]

[...] się w okolicach brzucha, będę robił teraz cykl na spiropencie, z chęcią bym coś do tego dorzucił, ale tylko na siłę i rzeźbę, widzę po sobie że tłuszcz leci ładnie, nie chce polecieć na 100kg od razu, na masę interesuje mnie waga tak około 85-87 kg, co polecacie? myślałem nad połączeniem oxandrolu z clenem albo winstrol + clen, proszę o radę :)

Chcialbym wiedziec jakie srodki polecacie na redukcje tluszcuz i rzezbe, nie mam duzo tluszcu, jak napne normalnie widac mi krate, ale mi poprostu podoba sie taki mega pociety wyglad, mowiac krotko,,, zalezy mi na extra rzezbie i juz, cos ala bruce lee, i BŁAGAM WAS nie piszcie ze "sterydy nie spalaja tluszczu ,dieta spala tluszcz" bo tlyko [...]

[...] witaminy b6 braki w diecie: ww,bialko wpc,gainer scitec jumbo stawy: narazie 15tab arthoblock, i zastanawiam sie czy dokupic tego samego czy np Olimp Glucosamine Flex, co polecacie na stawy do tego wina? mam jeszcze pytanie co myslicie o dorzuceniu boostera testosteronu np pvl mutant test? tylko nie pisac ze najlepsze polaczenie wina to z [...]

[...] ręce - hantlami (co drugi trening), skakanka, drążek. Teraz zbliża się okres wakacyjny, więc chciałbym popracować nad sobą. Co powiecie o tej diecie? I jaką suplementacje polecacie? Czasem brakuje siły do treningu, przez co nie robię go na pełnych obrotach. Zastanawiam się nad spalaczem ClenBurexin. Czy to dobry wybór? Wcześniej jedyne [...]

[...] truchtem z lekkimi przerwami max 30sekund, po prostu na złapanie mocniejszego oddechu, bo kondycja słaba, do tego po bieganiu robię brzuch, a mianowicie a6w, wiem, że nie polecacie jednak ja mam swoje zdanie i znam ludzi którzy chwalą i widzę efekty na nich :) Jeśli poddam się na A6W zacznę ABS. Moja dieta jest bardzo prosta 7:00 Mleko + [...]

[...] . Niewiem co by było dobre na wrzesień z supli , bo po 1 nie mam w hoooj siana a po 2 chcem cos co kupie i wiem że napewno nie wydam pieniędzy w gów** . A więc panowie co mi polecacie moje dane macie w profilu , bo niechce mi sie pisaćChcem cos na mase , wiem dieta to podstawa , ale od was oczekuje że cos mi polecicie czego nie bede żałował na [...]

[...] spośród wszystkich stylów, jest po prostu walka z bronią. Planuję się na coś takiego zapisać od dłuższego czasu.. a wcześniej nic podobnego nie ćwiczyłem. Jakie polecacie sztuki/combaty gdzie walka z bronią jest wymieszana z walką bez? Uwaga nie mam w żadnym razie na myśli jakiegoś miecza, czy noża, najlepiej pałka, dwie pałki albo [...]

[...] Osobiście mam wrażenie. że wina leży w biodrach, ale to tylko przypuszczenie. Jak myślicie co powinienem w tym wypadku zrobić? Rozciągać się dalej tak samo, czy może polecacie jakieś specjalne ćwiczenia? Na koniec chciałbym również zaznaczyć, że od roku trenuję karate Kyokushin. Wdzięczny będę za wszelkie rady oraz propozycje. [...]

[...] Pobudzenie minimalne, tak samo z innymi skutkami - chyba pieniądze wyrzucone w błoto a cena nie powiem, że powalająca z nóg. To teraz mam pytanie, jakie przedtreningówki polecacie - chodzi tu o większe pobudzienie po ciężkim dniu w pracy i fizycznej aktywności. Treningi boksu mam od 18:30 do 20:30/21:00. Zależy mi na jak najmniejszej ilości [...]

[...] potrzebne witaminy. Nie używam odżywek . Załącze foto i powiecie mi czy warto robić brzuch i czy do wakacji się wyrobie i czy muszę dużo schudnąć . I jakie ćwiczenia polecacie . Dodam że zamawiam białko 80% na kuracje 33 Dni + do tego Kreatyna z SFD pure Creatine* I czy to będzie dobrze grało z robieniem brzucha . Dodam że nie chce być [...]

[...] się treningiem P&P. Dodatkowo myślę o tym, żeby zaopatrzyć się w jakieś suplementy podnoszące wydolność i zastanawiam się nad jabłczanem, napalmem lub beta-alaniną. Co polecacie i dlaczego ? W piłę kopię 2/3x w tygodniu. Prosiłbym również o zwrócenie uwagi, czy nie dobrałem ćwiczeń, które mogą mocno obciążyć lędźwie (o MC nie ma niestety [...]

[...] sobie koktajl) http://www.sfd.pl/Koktajl_idealne_na_śniadanie-t508890.html obiad 16:30 zależy co mama ugotuje ;P kolacja(po treningu) 19:30: płatki owsiane 50g mleko zamierzam dokupić sobie jakieś białko lub gainera ... co polecacie ??? wiem że nie za ciekawie to wygląda ale czy można coś na tym zbudować? Zrozumcie mnie nie mam kasy na diety ...

[...] ; 1,3-1,5gT. Zwiekszyc bialko skoro zaczne cykl? 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone w ramach rozsadku 12) uwagi i sugestie - sklonnosc do tradziku Witam! Jakie suple poza mono polecacie? Z boksu zostalo mi BCAA i ZMA brac? Rozumiem, ze witaminy i ZMA przy kreatynie koniecznie, zgadza sie? Dorzucic do tego Omege-3 czy zbedne?

Witam. Mam 17 lat ( w marcu), około 180 cm wzrostu +/- 1-2 cm. Ważę 73 kg. Przed dwoma tygodniami ważyłem 2 kg więcej. Napisałem ten temat ponieważ potrzebuję kilku porad odnośnie odchudzania i ćwiczeń w warunkach internatowych. Porządna dieta raczej nie wchodzi w grę ponieważ nie mam warunków ani środków do przygotowywania zdrowych potraw. Tak [...]

[...] SPECIAL TACTICS T-X 2 to : Hyperdrive 3.0+ Lean Dreams Zero Stim T-X Różnią się one jednym produktem, w jednym jest ZERO STIM a w drugim SPECIAL TACTICS Który z nich będzie lepszy ? I czy pod koniec cyklu można dołożyć jakąs kreatyne ? jeżeli tak to jaką polecacie, bo jest tyle tego na rynku że naprawde ciężko wybrać. Z góry dziękuje! Pozdrawiam!

[...] napewno sie przyda ). W moich planach jest zakup izolatu dlatego ze mam troche intolerancji na laktoze , mieszkam za granica wiec nie bede kupowal z sfd.pl , jakie bialko polecacie najlepiej? Oblukalem dobra strone na ktorej sa marki takie jak activlab , scitec , optimum nutrition , weider , bsn , universal etc . Jako ze bede kupowal bialko [...]

[...] kreatynie. Od sierpnia przejsc na redukcje do konca wrzesnia i pozniej reverse diet po jakims miesiacu dodać mete 100tab i pozniej na czysto leciec do marca i pozniej redukować na tesciu do wakacji. 2. Dokańczam teraz cykl do czerwca pozniej mono i redukcja na tesciu do niskiego bf i pozniej reverse diet. Jaki testosteron polecacie na redukcje.