[...] dziqus nie zamierzam przestawać ćwiczyć tylko teraz tak jak pisze mam wiecej czasu z racji tego ze pracuje na miejscu i chciałbym to wykorzystać bo później bede w delegacji tam już z dobra dopieta deta troche ciezko bedzie. I jaka kreatyne polecacie na pierwszy cykl Jabłczan czy monohydrat Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2012-11-17 11:15:59
Gainer 737 to dla mnie syf bralem to nie da sie nieraz wypic w smaku totalne dno ... A na polepszenie siły co polecacie ? na bardzo szybkie polepszenie ?
jestem teraz na tym cyklu co napisalem powyzej. a chccialbym wziasc jakiesz strzaly (to beda moje pierwsze) co polecacie (malo szkodliwe,na mase,male spadki,ile sztuk) ile musze odczekac po tym cyklu z metki zeby wziasc te strzaly??
Który rower polecacie wybrać? Będę się poruszał głównie w Warszawie, ale mam zamiar wybierać się również na wycieczki do lasu. Styl jazdy jest rekreacyjny. Wizualnie najbardziej podoba mi się Kross Deco jeśli chodzi rowery miejskie a z trekingowych Kellys Athos. Słyszałem, że Krossy mają bardzo dobry stosunek jakości do ceny. Zależy mi na tym [...]
A i co bardziej polecacie A6W czy ABS? Może jakieś ćwiczenia z obciążeniem dorzucić? Ps.Wstawiam marne zdjęcie bez napiny Wzrost: ok. 188cm Waga: 65 kg Wiek: 16,5 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9793650e4ac469287deed3fb6a4e868.jpg Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-03-21 01:44:30
hhehe... szkoda tylko że nie na noc... a co na noc polecacie do filmu ?? Pewnie jakieś białko najlepiej , albo cos własnie czego nie przeczytałem coś co zawycha można jesć na noc i nie am najlepiej kalorii... ech.. wymagający jestem :p
[...] pisalismy i chcialbym znow ponowic pytanie ;) zagralem z 20 meczy i niby jest okey , stabilizator ograniczal ruchy troche ale dalo sie jako tako ogarniac ;D moze tym razem polecacie jakis dobry sciagacz na kolano , ktory cos by chronil w jakims stopniu to kolano ? Bez balbym sie grac i czulbym strach ;/ grajac w sciagaczu nie mysle nawet o [...]
piszcie normalnie co polecacie zjesc przed treningiem jeszcze?zaznaczam ze jem obfite sniadanie(platki owsiane,mleko,2jaja,xg orzechow wloskich) o 7:30 a trening mam na 12
[...] zalezy mi w pierwszej kolejnosci na masie,ale na Regeneracji jak najlepszej i utrzymaniu(albo jeszcze zrzuceniu-niewielkim)wagi. A na noc z mlekiem o jakiej ilosci tluszczu polecacie robic odzyweczke?(0,5;1,5;2%???)czy moze tylko na wodzie? Dodam jeszcze ze posilki mam rozlozone nastepujaco: 05:00-pobudka na odzyweczke z dodatkiem otrab [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hehe ok bede sie tego trzymal a co polecacie na obiad ? podajcie jakies 2/3 posilki abym nie jadla tego samego codziennie i cos na wczesna kolacje i cos tak miedzy posilkami jakbym poczul ssanie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na filet z ryby,mieso z kurczaka,jakas zupa i na kolacje jakies 2 kanapki,a ten sprzet ktory mam jak go moge wykorzystac (hantle,lawka,sztanga,skakanka,pas neoprenowy) jakie jeszcze inne cwicenia polecacie robic ? brzuszki pompki ? bo cwiczylem sobie dzisiaj i czuje ze przeciazylem miesnie,zobacze co bedzie jutro ale dziisaj troche rece bola :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ciągnie mnie do takich napoi schłodzona woda na gorące upały to dopiero coś ;) . Wracając do tematu i jak z tym odżywianiem mogę dalej tak jadać i jakie ćwiczenia polecacie na spalanie właśnie grałem godzinkę intensywnie w piłkę i naprawdę czuje się wyczerpany ale mam ochotę jeszcze pograć. PS : Co do coli 0 to ona ma od groma [...]
Okej czyli mono, a jakie konkretnie polecacie? Niby różnica jest znikoma ale na pewno są produkty które oceniane są wyżej... Jeśli chodzi o gainera/ białko to właśnie problem polega na tym że srednio moge ocenić swoje braki może zachowawczo kupić bulk'a? :D