...
cyklon04
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1953
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8808
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
ja mowie oglnie do wszystkich
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Kingi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
727
Witka
Dzieki za pomoc,moze jeszcze sprecyzuje:)
Zawodowo sie trudnie sportem(zespolowy!)nie zalezy mi w pierwszej kolejnosci na masie,ale na Regeneracji jak najlepszej i utrzymaniu(albo jeszcze zrzuceniu-niewielkim)wagi.
A na noc z mlekiem o jakiej ilosci tluszczu polecacie robic odzyweczke?(0,5;1,5;2%???)czy moze tylko na wodzie?
Dodam jeszcze ze posilki mam rozlozone nastepujaco:
05:00-pobudka na odzyweczke z dodatkiem otrab
08:00-sniadanie
11:00
14:00
17:00
20:00
23:00-odzyweczka
Dzieki raz jeszcze i Pozdro
Dzieki za pomoc,moze jeszcze sprecyzuje:)
Zawodowo sie trudnie sportem(zespolowy!)nie zalezy mi w pierwszej kolejnosci na masie,ale na Regeneracji jak najlepszej i utrzymaniu(albo jeszcze zrzuceniu-niewielkim)wagi.
A na noc z mlekiem o jakiej ilosci tluszczu polecacie robic odzyweczke?(0,5;1,5;2%???)czy moze tylko na wodzie?
Dodam jeszcze ze posilki mam rozlozone nastepujaco:
05:00-pobudka na odzyweczke z dodatkiem otrab
08:00-sniadanie
11:00
14:00
17:00
20:00
23:00-odzyweczka
Dzieki raz jeszcze i Pozdro
"Z każdym dniem staje sie Lepszy!"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
