!!!!!! POMÓŻCIE !!!!!!

Witam wszystkich
Zamierzam kupić jakieś odrzywki ale niemam pojęcia o tym.
Mam 176 wzrostu waga 57 kg :((( i bardzo dużo jem i nic od 6 miesięcy chodze na siłownie poradzcie co kupić żebym troche przytył zastanawiam się nad kreatyną ? ale to nie jedyny środek nad którym myśle mam troche kasy więc moge kupić dobre odrzywki ale jakie

Z góry "wielkie" dzięki

Człowieku kup sobie gainera(może być Olimpu) i jakąś odrzywkę białkową.
Gainera bierz przed treningiem a białko po treningu.

Kiedyś będę bardzo duży,
Dobry trening tu posłuży.

gainera bierz przed i po treningoo , wieczorem bialko, i do tego trzymaj dietke

pozdroovka Puff

www.dudi.com.pl 

A może za dużo trenujesz i mięśnie nie mają czasu na regenerację?Napisz swój trning i dietę.Odżywki cudów nie zdziałają,mogą tylko pomóc.

trenuje 3 razy w tygodniu ponieadziałek środa piątek po 90 minut a odżywiam się :rano płatki z mlekiem i ser biały obiad jakaś zupka i ziemniaki albo ryż przeważniez drobiem i surówka i kolacja kanapki z rybką

ja bym kupił gainera z hi teca bo ma pełno węglowodanów i białka w porównaniu z innumi gainerami

Dołóż jeszcze 2 posiłki i skróć trening do około 60 minut.

mam kupić tylko gainera z hi teca czy coś jeszcze?

Kup brązowy ryż i jakieś białko np.twaróg chudy.Zrozum,że odżywki*****a Ci dadzą jak nie będziesz za***iście dużo jadł.

kup monohydrat kreatyny na pierwszy raz dobra jest

Szkoda ze to pytanie bylo zadane 12 lat temu. Gratuluje wygrzebania tematu;)