polecacie

tam juz zakladalem kiedys i nie pomogli :( nie, nie przenosc ;/ ale jak tutaj sa posty np czasmi na masie ale sa tez na sile wiec co tam polecacie? na silowni pewnie wszyscy, no a ja na silowni nie moge :(

Nie za bardzo wiem dlaczego nie polecacie takiego rozwiązania, przeciez w ten sposób dostarczamy w sposób ciągły cukier prosty (sami symulujemy ww złożene).

[...] nie były to treningi tylko nóg. Były podstawowe kopnięcia, dużo było technik bokserskich, sparingów (razem z parterem - jak MMA). Więc stawiam raczej własnie na przydatność na ulicy, a nie jakieś magiczne kopnięcia z 10 obrotami :P Jeżeli chodzi o miasto, to jestem z Warszawy - więc nie powinno być problemów :) Tak więc polecacie BJJ, zapasy? :)

Udało mi się zyskać dostęp do siłki kumpla, więc teraz śmiało moge wykonywać oprócz HIIT, jakieś ćwiczenia na siłowni. Co polecacie do redukcji tłuszczu, aby dobrze współpracowało z interwałami ? Chodzi mi głównie o brzuch.

[...] wysoko androgennych dodanie AI (odnosiło się jedynie do ATD i 6-OXO) w czasie PCT, powodowało opóźnione gino Druga sprawa że odnosiło się to do prohormonów, wiem że nie polecacie i ten temat was nie wiele interesuje, ale jakie to ph ? to zwykłe SAA, wiec temat powinien byc w zainteresowaniu informacje znalazłem na bodybuilding, ale pewnie [...]

Dorzucić do tego jakąś glutamine? jaką polecacie ? czyli bd cykl z : -Cell Pump duza lub mała puszka -Vitalmax Creatine 500g -Gain Fast 4,5kg z Universala -no i jakaś glutamina :) Rozpisze mi ktoś jakoś ładnie te dawkowanie na 4 produkty?

[...] i rozkład makro to tak 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? ———-Jakie chcesz , możesz nie jeść wcale 5. Czy można pić mleko? ———- można 6. Jakie węgle polecacie po treningu (odżywka) ————-https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html 7. Ile przed snem jeśc ostatni posiłek? ————- najważniejsze żeby [...]

Brakuje mi trochę białka , jaka odżywkę polecacie ?

policzyłem kcal w swojej diecie i nie chce wyjść więcej niż 1800kcal. Co polecacie, dołożyć jeszcze jeden posiłek? Czy jakieś zwiększyć? Kurde jak zjem 200g mięcha to już mi ciężko idzie kasza... Mam mało węglowodanów w diecie.. jakieś rady? WPC to mam kiedy przyjmować? przed czy po treningu, chcę jeszcze zażywać creatynę proszek, czy to będzie [...]

no to nie wiem. Co polecacie żeby na luzie można było sobie ćwiczyć z dość dobrymi efektami? Bo widzę że iektórzy mieli lub mają problemy z kolanami po tych cięższych treningach.

jako pierwszy posilek moge jesc platki owsiane z mlekiem 2 posilek jem w szkole wiectu musze dac jakies kanapki chcyba ze macie inny pomysl 3 posilek mi odpowiada 4 po treninu moge pic carbo bo je posiadama 40 min potem moze byc kurczak i kasz jeczmienna/ryz lub jakas ryba byle nie tunczyk aka polecacie ? 5 twarog

[...] rzekłbym hmmm na czubku miednicy. Nie lubię za bardzo do nich chodzić, zawsze jakoś spławiają ludzi. Byłem kiedyś z bólem pleców to mnie zrugał, że młody i już go bolą i polecił książkę z ćwiczenia porannymi. A jakieś maści, witaminy inne metody polecacie póki co ?? Czy próbować to lekko codziennie rozruszać? Np skrętami tułowia z drążkiem?

o maryjo a ja tu chcialem leciec 40/50 mg :D 9 tyg ;p to co polecacie?:D

czyli co polecacie Ba z sfd?

To w końcu w jakich dawkach polecacie brać tą krete przy mojej wadze?

A jaki jeszcze polecacie prohormony?

[...] istotne nie powoduje efektu zwiększonej potliwości, natomiast dobrze hamuje łaknienie. znalazłem to na forum: nie powoduje potliwości, najlepszy produkt, prawda czy mit? Jaki polecacie spalacz, bo dzięki wam odechciało mi się probolanu i pieniędzy w błoto. Wy wiecie jak ludzi nastawić :d:)) Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2015-09-03 20:19:43

[...] wiec roznie bywa i czesto nie regularnie. Bazuje na ryzu parabolicznym, makaronie platkach kukurydzianych , Miesie, Ostrowii 80%. tunczykach. Przed praca i w trakcie ww + bialko po 20:00 samo bialko. Domyslam sie ze brak tluszczy. Co polecacie?? Wiem ze wkraczam juz w diete a to dzial treningowy ale chce zalatwic wszystko w jedynym poscie.

Czyli w dół nie polecacie?

a jakie ćwiczenia mi polecacie na dolne częśći klatki?