polecacie

Witam. Dzisiaj wziąłem się za dietę i mam problem, bo węglowodany już mam zapełnione a białka i tłuszczy brakuje, co polecacie dodac do poszczególnych posiłków/co zmienic ? Z góry dzięki :D Potrzebne kalorie: 2016 Białko: 160g - 640 kalori węglowoadany: 120g - 480 kalori tłuszcze- 100g - 896 kalori I Posiłek: godz. 6.00 - 250ml 1,5% mleka - - [...]

[...] szkoda mi bylo kaasy na 2 puchy XP skoro nie wiem jak na mnie podziala wiec w razie czego uratuje sie xpandem zeby nie zasmiecac to od razu zapytam czy lepiej brac najpierw cala puche XP a na nitro dokonczyc cykl , w ten sposob sprawdze czy xp dziala... czy moze lepiej brac niro rano xp przed treningiem lub jeszcze inaczej. jak polecacie??

no dobra a osłonki jakie polecacie do winka oraz jakieś suple przydatne ? Białko kupuje z 2kg i gainera 3kg do uzupełnienia diety a trening jak ma wyglądać na winstrolu ? dodam ze ćwiczę treningem na łapy 2x w tyg ramiona czy trzeba robić na winku więcej powtturzeń ? mam pompować bardziej mieśnie ? czy normalnie progresja ?

czyli jest sens to łykac ? Tylko dawkowanie :) jestem od 2 dni na thermie i efekty są super ( niedługo mam zamiar zamiescic małą dokumentacje z fotkami itp ) tylko chce ochronic swoje mięsnie przed "spaleniem" jakie dawki o jakich porach polecacie ?? pozdrawiam Łukasz

Polecacie jakieś suplementy?

ze staków xpada szamałem także dlatego pytam co najlepiej wziąć. a jakieś miłe dodatki polecacie?

a co polecacie dla kogoś z mniejszym stażem na masę ?

a jakie białko polecacie??

a jaką polecacie? Czytaółem na forum, że ciekawszy bedzie jabłczan plus jakis stak. podrzuccie coś proszę.

ok panowie a co polecacie w chwilach wolnych od Kreatyny TT+ZMA ?

a jaki polecacie booster tescia?? tribusteron olimpa styknie??? a do razaka to 50mg ed?

[...] 3 – 1 kapsułka Filomag B6 – 1 kapsułka Przed snem L-Glutamine – 2 kapsułki Białko Ostrowia – 30g Mleko 1,5% – 100ml Co polecacie na kolejny cykl kretki? Zastanawiam się nad: a) jabłkiem (TCM lub CM3) b) kre-alkalynem c) słabym stackiem (CP) A może jakieś połączenie? CP + mono, CP + kre, [...]

ale czy wgl polecacie te suplementy? czy lepiej bylo by kupić coś innego..

Starz trochę ponad półtora roku. Dieta jest wczesniej już robiłem pare takich małych cykli ale byłem głupi i chciałem odrazu rzezbe Więc zmądrzałem i czas wkoncu nałapać trochę masy. No to Kreta gainer aakg i co do tego polecacie ? skoro nie tauryna to może amino lub cos innego ?

A jaka diete polecacie mi???

nOO..Żeby dawała lepsze efekty niż teraz mam,bo wątpie jak bd miał 3 cykle z tą samą kreatynką i da to coś więcej. A co polecacie ? Nitrobolon 2 czy CM3.. Tylko cwicze regularnie żeby to nie zeszło p 3 tygodniach mimo cwiczeń,tak jak to jest z Nitrobolon'em (tak słyszałem)

[...] Nie chce mi się specjalnie zakładać nowego tematu. Pierwszy posiłek mam o 6:00 a drugi dopiero o 12:00. Na masie to tak chyba średnio bo jest to az 6h bez jedzienia. Na śniadanie jem zazwyczaj jajecznicę z 5 jajek ale nie jestem pewny czy jajka zapewnią mi transport białka przez 6h. Co polecacie oprócz twarogu?(zazwyczaj jem go na kolację w dnt)

Pewnie znowu napiszecie że aptekarz jestem. Mam pytanie co do ryżu a nie chce zakładać nowego tematu. Ogólnie polecacie ryż długoziarnisty? Czy dużo lepszą opcją będzie np ryż basmati? /SFD/2022/10/8/402451737b2f4f7c845f672db550152b.jpg Zmieniony przez - Młody Adonis w dniu 2022-10-08 20:59:25

Dieta prowizoryczna jest.Jeżeli chodzi o gainera,co polecacie

Dieta prowizoryczna jest.Jeżeli chodzi o gainera,co polecacie Zależy ile masz PLN-ów na ich kupienie.... Możliwości finansowe są też dość ważne, a jak chcesz coś lepszego to możesz jakoś sobie uskładać więcej pieniędzy. Szczerze Ci powiem, że ja mam 14 lat (no 13 bo 1998 wrzesień), z rzeźbą się wyrabiam, powoli, ale wyrabiam. Co do odżywek to [...]