polecacie

[...] -martwy ciąg: 100 -przysiad: 90(slabe nogi po naderwaniu posladkowego) Pytanie: Jestem ciekawy waszej opinii. Zanim sie udzielilem, to przeszperalem pare watkow, i wszedzie polecacie na pierwszy cykl propa. Mi zaoferowano suste+dece+winko. Czerpiac wiedze z tego forum jestem sklonny siegnac jednak po jeden estr. I tu nasuwa sie pytanie do Was. [...]

[...] obiad jem razem z rodziną; chodzi mi generalnie o posiłki, które mógłbym czasem zjeść na śniadanie lub kolację, bądź między daniami głównymi i po treningu) *jakie odżywki polecacie (cena, jakość, efekty), nie chodzi mi oczywiście o magiczne preparaty dające niesamowicie szybki przyrost masy i siły, prosiłbym raczej o podanie suplementów nie [...]

[...] sobie ładnie brzuch a co za tym idzie nabrać masy mięśniowej oraz siły fizycznej :) Troszkę poczytałem, lecz i tak to bardzo mało. Zauważyłem, że dla każdego początkującego polecacie zestaw ćwiczeń A6W. Postanowiłem w najbliższym czasie rozpocząć taki trening, który da mi tzw. "kaloryfer" na brzuchu :) NA początek pomyślałem o takim układzie [...]

[...] Biotech Stay Alert Caffeine 200mg + do tego jakieś BA; AAKG; Pre-workout; BCAA Zdaje się na Was i czekam na propozycje od Was. Najlepiej z linkami lub nazwami supli, które polecacie i jakie Waszym zdaniem powinienem zakupić lub są warte polecenia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8919a74d80c45958c4265dd98eb78f2.jpg Zmieniony przez - RiseMeph w [...]

[...] i pozbyć się kilku kilogramów? Czy to ćwiczenie jest tylko dodatkiem do jakichś treningów na siłowni? Czy HIIT i dieta nisko-węglowodanowa współpracują ze sobą? Może polecacie coś innego na w miarę szybką redukcję (t.j. 12 kg = 86-74) i utraty tkanki tłuszczowej, której się zebrało w kilka lat. Dodam, że jeszcze rok temu ważyłem około 110 [...]

[...] Pytanie, czy to dobre rozwiązanie jak napisałem z treningami nie stracę zbytnio formy i siły? oraz polecacie jakąś maść czy inne sposoby by wyleczyć ten ból nadgarstka? (jak kręcę nadgarstkiem to mi pyka, co do warzyw to wcinam.)

[...] :P) Przeglądałem forum i moją uwagę przykuło ECA a konkretnie thermalpro. Czytałem o skutkach ubocznych i przeciwwskazaniach i chciałbym się dowiedzieć co tak na prawdę polecacie ? Czy thermalpro (ECA) jest jedynym środkiem na tyle "nie szkodzącym" i na tyle skutecznym aby osiągnąć ten wynik ? Jak dostosować dietę do takiego treningu ? [...]

[...] raz z kreatynką jest juz w planach ale to na poźniej, teraz gdy wszystko bedzie i bez kretki szło myslalem o dobrym dograniu supli okołotreningowych. I OTO MOJE PYTANIE : Co polecacie żeby jak najlepiej wystartować ? Troche funduszy sobie zabezpieczyłem więc kazda opcje jest do przemyslenia. Trzymać się jak na redukcji tylko bcaa przed i po [...]

[...] wasko12,10,10,8 jakie inne cwiczenie na triceps moglbym dac zamiat tego? czy zostawic to? franusckie hantla 10,10,8 dipsy 12,12,10 I pytanie jeszcze do was. jakie suple polecacie ? problem lezy w tym jeszcze ze z czasow mlodosci zasyfilem organizm kreatynami i praktycznie bralem je tylko z 2 tygodniowa przerwa pozniej mialem rok przerwy od [...]

[...] phenorex, w międzyczasie body fire się skończy, to do phenorexu dorzucę hydroxycute w którym są niewielkie ilości johimbiny, a na sam koniec redukcji do hydroxycuta zwiększę dawkę johimbiny żeby maksymalnie się dociąć. Oczywiście będę zaczynał od mniejszych dawek i obserwował organizm. Dorzucić coś na osłonę wątroby? Jak tak to co polecacie?

Witam Zależy mi na pozbyciu się kilku kg, -chciałabym wyrzeźbić brzuch( czy same brzuszki starczą, jakie ćwiczenia polecacie na brzuch?) -mam grube nogi, czy bieganie je wysmukli? -jak dawkować thermo speed? gdy wziełam tabletke na czczo to mnie strasznie mdliło a zalecana jest jedna tabletka na 30 min przed śniadaniem - co włączyć do diety, co [...]

[...] nastepną za 11lat ) mojeg przygotowania w tym 3 lata schudnięcie z tłuszczu zarazem zwiększając masę mięsniowa poprzez trening silowy oraz interwaly. Drugie pytanie, jakie polecacie treningi lub jak powinien wyglądać trening sprintera mierzącego w szczyt. Pewnie pomyślicie czytając mojego posta, ze koleś ma bujną wyobraźnie, ale czy miałbym [...]

[...] ból polega na tym, ze nie mogę stać dłużej w miejscu niż minutę, nie mogę też chodzić np w klapkach i innym badziewnym obuwiu. Natomiast gdy chodzę w wygodnych adidasach ze skóry to jeszcze moze być. MA pytanie jak sobie z tym radzić. Może jakieś masaże, sport, ćwiczenia? Czy Wy też macie podobne problemy? co polecacie? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] może mi pomożecie. Dopisujcie jeśli o czyms zapomniałam, albo macie jakieś inne pomysły. Więc zaczynamy: -Jakaś gruboziarnista kasza (gryczana może być?) -pieczywo (jakie polecacie? jakaś konkretna firma? bo tyyyyyyyle tego, ze nie wiem co wybrać i czym się kierować przy zakupie.. ilością ww?) -ryż brązowy (Czy on zawsze taki drogi jest, czy [...]

[...] chodzić w godzinach wieczornych (ponieważ rozumiem, że przed/po jest dosyć specyficzny posiłek) 2. Czy istnieje jakiś kalkulator? Tzn. istnieć na pewno istnieje, ale który polecacie? 3. Jak sprawa wygląda z suplementami? Powinienem się nimi zainteresować na samym początku czy raczej gdy już trochę pochodzę na siłownie? Generalnie chciałbym [...]

[...] gainera? kreta na siłe, gainer na mase? można mieszać? brać oba w jednym cyklu? Zestaw jaki mnie interesuje to nitrobolon 2 700g nitroprogen vitaminki olimpa mass xxl ... Co polecacie nitrobolon 2? mass xxl ? magnum 8000? co dla ektomorfika? moge wymieszac nitro z mass ? na allegro spotkałem jeszcze coś takiego jak no shotgun! Co to właściwie [...]

[...] porach. Nie jestem kulturystą więc rady typu wyrzuć browar calkowicie,nie waż się zjesć golonki nie sa dla mnie. Moim celem jest zejście do 82-85 kg i wyrobienie mięśni, ale nie chcę rezygnować ze wszystkiego w imię zasady 'ani grama tłuszczu. Czy polecacie jeszcze jakies suple które w moim przypadku będą ok? Z góry dięki za wszytkie rady.

[...] do kopania. Szukałem i jedyne sensowne znalazłem to http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887-s2.html Jest ok czy coś innego polecacie, jezeli tak to zarzuccie linkiem. Pytanie dodatkowe Czy moge do tego typu rodzajów rozciągania się dodać ćwiczenia siłowe dla nóg czy lepiej przeplatać czyli ten [...]

[...] jest zjechanie w pasie 10 cm i utrzymanie masy mięśniowej. Mam na to 14 tyg. Uda się ? Nie biorę żadnych suplementów, poza witaminami, ale myślę o dodaniu spalacza, co polecacie ? I czy jest sens przed treningami jeść 45-60mg efki? Oto dieta : Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 729kcal Płatki owsiane 150g + 50g WPC Trening 10.30 [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jak większość mam problem. Może zaczne od początku, kiedyś nie przejmowałem się swoim wyglądem (przy wzroście 175 cm ważyłem 81kg - 17lat) i nie przeszkadzał mi zbytnio bęben (nie nabyty od piwa). Coś sie jednak zmieniło i zaczeło mi zależeć na wygladzie. Zmotywowany zaczłem ćwiczyć i zastosowałem diete, w okresie [...]