polecacie

dzięki za pomoc wprowadzę sobię te wszystkie zmiany tak jak polecacie. ( powiem szczeże, że z dietą z tego co czytam to większość osób ma jakieś problemy ) jeszcze raz dzięki Piona Zmieniony przez - archieusz w dniu 2010-03-02 15:23:21

Też tak uważam, bo nie ma szybkiej akcji bez rozegrania górnym odbiciem :). Wczoraj widziałem jak kubański libero odebrał piorunującą zagrywkę od Argentyńczyka( z wyskoku spadająca). Była ona bardzo mocna, piłka osiągnęła wysokość wyższą niż dach mojej szkolnej hali. Musze nabrać doświadczenia, bo w takich sytuacjach nie zdążę wyliczyć tej [...]

cwicze panowie ok 3miesiecy cigle tym samym planem i chcialbym go zmienic co polecacie jakie zmiany? z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam;) Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady [...]

[...] do tego celu dlatego na tę kreatynę myślę, że mogę się już zdecydować (cm3 - trec) pytanie co z białkiem,węglami czy gainerem ? Do czego jesteście przekonani ? Po tym moim stażu nie jestem laikiem już, wiem, że dieta podstawa, ale przy moim trybie no muszę czymś uzupełniać. Co polecacie ? Zmieniony przez - xFutbolista w dniu 2014-07-26 16:04:56

[...] się zaopatrzam ;p Wydaje mi sie, ze ta miarka nie ma 30 g ale nie jestem pewien, pójdę do znajomego ma małą wage i zważę ile mieści się w miarce, tak bedzie najlepiej :D Odbiegając troszke od tematu, jakie białko polecacie ? Chciałbym takie żeby było jak najtańsze i żeby było szło je zjeść :) Jestem studentem i jak wiadomo z portfelem ciężko ;p

Co polecacie? Wiem, że jeszcze jest ostrowia - jest jeszcze xxx białek xx producentów Soltys - vitamin szopowe smakowo lepsze

Strong, pytałem ogólnie co polecacie, jakie kombinacje i jaki sposób dawkowania i dzięki temu miałem już jakieś wskazówki. Glutagenixu nie biorę dlatego, że biorę i czystą glutaminę i creafusion (gdzie jest n-acetyl L-glutamina) więc myślę że to wystarczy.

[...] do cery i skóry - przede wszystkim twarzy? Nie powinno być wyprysków, itp. niespodzianek? ZALEZY OD TENDENCJI , RACZEJ NIE POWINNO BYC PROBLEMU 2. Jakie osłonki do tego polecacie? ESSELIV LUB ESSENTIALE FORTE 3. Odblok jest konieczny? BEZ ODBLOKU SIE OBEJDZIE 4. Jak to się ma do ciśnienia? Nie powinno być sporych skoków? SKOKI CISNIENIA [...]

czyli omega 3 biore: 2x wczasie pierwszego posilku i 2x w czasie ostatniego posilku. Myslalem tez nad jakims zestawem witamin itd (potas, wapn, magnez,etc) czy cos polecacie? czy z czasem moge zwiekszyc dawkowanie man schorch?

A co polecacie na silne pobudzenie i podkrecenie pracy umyslu przed egzaminem ? Kofeina, czy efedryna ?

u mnie to tak, że nie wiedziałem czy starać się utrzymać takie wygięcie kręgosłupa jak ma ten ze zdjęcia, czy po prostu robić tak jak mi łatwiej, czyli jak ten na filmie. więc polecacie zachować ten zlordozowany kręgosłup?

a czy aminokwasy beda odpowiednie oc jeszcze polecacie oczywiście oprócz treningu i diety?

rozumiem wiec jakiego boostera polecacie ?oczywiście miarę za rosądna wg was cęne łacznei na cykl mam 3stówy co ewntualnie jeszcze dokupić możne jeszcze jedno opakowanie cp 450g

[...] hantli bokiem 4x12 -waskie wyciskanie 3x10 -wyciag 3x10 Tyl barku jest duzo bo przyznam sie malo go trenowalem i jest do poprawy. Wznosy bokiem jednak wole robic w push,, Co myslicie o takim planie teraz? moge dodac w dnaich hipertrofi jakis drop set ? Bo jeszcze nigdy tego nie robilem. W dniach sila polecacie staly ciezar w seriach czy rampe?

Panowie widzę ze temat schodzi na inna trasę, wiec wracając do tematu. Jakoś nie jestem przekonany bym dostał ori oxe wiec pytanie co polecacie z oralów na pierwszy cykl na masę? Głównie zależy mi na małych sajdach, dobra jakość masy i duzo siły. Cos na 6-8 tyg na koniec masy

Dzięki . A jaką BCAA polecacie ? Chodzi mi o to żeby była jak najwydajniejsza i jak najtańsza bo przy mojej wadze 113kg. i wzroście 193cm oraz pracy fizycznej to będę potrzebował dużo brać tego BCAA. W dni treningowe z 20 g. przed treningiem i 20g. po treningu i właśnie.... nie wiem czy jest jeszcze sens brać : codziennie rano na czczo 10g i na [...]

no właśnie muszę uzupełnić braki białka dlatego myślę, że 1g na 1kg wagi będzie w sam raz, a reszta zapotrzebowania z normalnego jedzenia, tylko nie wiem jakie białko wybrać. Co polecacie?

A Gainer mi nie zaszkodzi? (15 lat) jeżeli nie polecacie białko serwatkowanego ani gainera to jaki poprawki tu wprowadzicie? I posiłek 7:30 jogurt z owocami i z płatkami owsianymi II posiłek 9:30 bułka ciemna pełnoziarnista z serem, polędwicą i warzywami. III posiłek 12 :30 Stołówka w szkole, zawsze jakieś mięso, ziemiaki i surówka. IV [...]

[...] go boją jak ognia , ja pije litr dziennie czasem 0,5% na cyklach tez i w niczym to nie przeszkadza - Jesli już pije mleko to tylko 0,5% czy mozna tez 1,5%?moze byc 0,5% - Niezwiazane z tematem: Co bardziej polecacie? 5g rano + 5g po treningu czy 5g 30 min przed treningiem + 5g po treningu.DT 5g rano 5przed tr. DNT 5g o dowolnej porze dnia

[...] przedramion z hantlami do tyłu 4x(12,10,8,8) Kaptury: -szrugsy 4x(25,20,15,15) WTOREK: Nogi: -przysiady ze sztanga 4x10 -lydki z hantlami 4x15 + jeszcze 1 cw co polecacie? CZWARTEK: Barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x(12,10,8,8) -wznosy ramion bokiem w górę 4x(12,10,8,8) -wznosy ramion z sztangielkami w opadzie tułowia [...]