polecacie

[...] tłuszczu a na dodatek po A6W zamiast ubywać centymetrów to ich przybywa, oczywiście za sprawą mięśni ale kto o tym wie patrząc na mnie . I tu nasuwa się moje pytanie, jakie polecacie ćwiczenia na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej z brzucha ? Chodzi mi o konkretne przykłady ćwiczeń, najlepiej takich które można wykonywać bez urządzeń. Chciałem [...]

[...] nietreningowe Wszystko tak samo, tylko bez carbo, i krete nie po silce, tylko w trakcie dnia miedzy posilkami. Dobrze stosuje, czy powinienem cos zmienic ? Jaka glutamine polecacie dokupic do tego ? Planuje tez zakup bialka (jest sens, czy nie bardzo ?), myslalem nad ostrowia, bo na takie stac by mnie bylo caly czas, a chyba lepiej tak, niz [...]

[...] najwięcej centymetrów w pasie nie tracąc mięśni i siły. Oto moje pytania: 1. Skoro to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy(zdecydowałem się na mono), to ile gram dziennie polecacie, żebym zachował siłę, ale żeby mnie nie zalało? 2. Chciałbym dorzucić też jakiś spalacz tłuszczu(spalaczy też nigdy nie stosowałem). Czy jest jakiś dobry [...]

[...] zalezy mi na bicepsie i klacie, to starczy? Chciałbym odrazu wprowadzić jakieś białko albo coś w tym stylu na masę, gdyż do wakacji chce troche przybrać na masie. Co mi polecacie? Najlepiej coś taniego... Niestety nie mogę uczęszczać na siłownię u mnie w mieście jest i ich mało i mam wybór albo jechać 1.5 h na siłownie za 60 zł albo iść na [...]

[...] gotowe zestawy z Allegro są godne polecenia? Jeśli nie to możecie podać linki do dobrych sklepów, które sprzedają dobry sprawdzony sprzęt? Na różne przyrządy mam 1000zł co polecacie kupić aby pozbyć się lipomastii? Od razu zaznaczam, że nie kręci mnie podnoszenie 100, 200 kg "na klatę". Mam 18 lat w wieku 15 podnosiłem 40kg więc zadowolę się [...]

Witam, mam pytanie w sprawie Carbo, chodzi mi o to jakie mi polecacie, wiem ze weglowodany raczej sie malo co roznia od siebie ale dla mnie jest wazy sklad, smak no i cena. Jeszcze jedno w jakim odstepie czasu po tym jak wypije weglowodany moge wypic bialko? Z gory dzieki za odp

[...] bo 2 ostatnie ćwiczenia są podobne - chodzi o to że chcę aby łopatki się całkowicie schowały i barki odchyliły do tyłu - jesli macie jakieś inne ćwiczenie to zamienie, co polecacie ? 2) Kaptury: ( wiem że troche dziwne połączenie bo powinny być z plecami ale tak miałem w ostatnim planie i chciałem coś pozmieniać a słyszałem że tak tez może być [...]

[...] ndz - wolna od ćwiczeń i teraz takie pytanka do was czym mogę zastąpić obiad ? tzn wędzonego dorsza pytam ponieważ jest OCHYDNY! jak dla mnie z trudem to przełykam a nie chodzi chyba o to by jeść coś z obrzydzeniem co polecacie na zastąpienie tego ? Proszę was o ocenę, podpowiedzi, korektę z góry wszystkim baaardzo dziękuję i pozdrawiam.!

[...] B2,3 T1,3 WW2,0 Kcal29,6 Licze na korekte tej diety jakies porady wskazowki co zamienic co wyrzucic a co dodac. Również mam pytanie co do oliwy z oliwek jakiej firmy smak polecacie ? Czy ktos zna firme Eurolen mam zamiar kupic od nich zapas oleju lnianego i chcialbym sie dowiedziec czy ten olej nie jest jakis "lewy" bo cena jest przystepna [...]

[...] najwięcej sprzeczności i wątpliwości bo to chyba najbardziej indywidualna kwestia, a tak naprawdę skuteczny odblok ma dla mnie najwyższy priorytet. Jakie rozwiązanie dla w/w polecacie? Cały cykl będzie wsparty badaniami stężenia hormonów w osoczu/surowicy - przed, w trakcie, po. co również da mi (i może Wam) wiele informacji zwrotnych. [...]

[...] arty na ten temat i znowu mam metlik w glowie pozatym byly one pisane jakis czas temu a ja chcem sie dowiedziec co w dzisiejszych czasach na podstawie wlasnych doswiadczen polecacie (co poskutkowalo). oczywiscie prosze o wypowiedzi osob doswiadczonych (nie teoretykow!)moj cykl wyglada nastepujaco: deca 1-10 200mg/tydz tesc 2-5 100mg/tydz 5-10 [...]

[...] wcześniej- 3 razy w tygodniu. 30min i co bieg, zwiększam o pół minuty. Choć nie chcę się skupiać na nogach. Na wiosnę tak czy siak wracam zawsze do biegania. -Mogę dostosować się do diet i brania (delikatnych) odżywek. Co mi polecacie? Nie chcę nosić traktorów ani schudnąć. Po prostu chcę poprawić swoją sylwetkę, zwłaszcza tułów. Pozdrawiam.

[...] truchtu, 1 minuta na 95% sily - boks: 2.5minut treningu na worku, 1 minuta przerwy Dieta: Zbilansowana dieta weglowodanowa, ale tu chcialbym zapytac sie o suplementacje. Zastanawiam sie nad kupnem gainera, ale ogolnie chodzi mi o cos co przyspieszy moja regeneracje. Co polecacie? Co myslicie? Jakies komentarze? Cos zmienic? Dzieki za rady!

[...] WW, ale chodzić rzadziej biegać - co nie wiem czy sie uda bo to moj nawyk, biegam od tamtego roku a w wakacje to potrafiłem chodzic 6 dni w tygodni pod rząd na 8-10km. Co polecacie zrobić w mojej sytuacji? zwiększyć kcl (mimo ze jak patrze na wagę to mi sie słabo robi ) czy sie zmusić i trenować rzadziej ale no.. mocniej? Dodam, że w zasadzie [...]

po wwczorajszej imprezce wrocilem z lekko rozcietym lukiem brwiowym, tak na 1 cm i konkretnie opuchnieta powieka i okolicami oka. co polecacie zeby opuchlizna i kolorki zeszly? lekarz powiedzial, ze najlepiej zimne oklady, ale moze macie jeszcze jakies patenty?

[...] tyg przed cyklem na propie leciałem swego czasu na enanie solo tez jakoś bardzo nie przytyłem micha była w miare dopieta i tak sie zastanawiam czy brać teraz tego enana z meta czy lepiej wziasc jakiegoś mixa i do tego dorzucić boldka na koniec wino moze co myślicie potrzebuje jakiś solidny w miarę cykl co polecacie i jak długo to ciągnąć ???

Witam. Otoz chcialem was dzisiaj zapytac jaki trening dla mnie polecacie. mam 15 lat . OD roku mniej wiecej robilem sobie ciczonka jak podcaiganie na drazku itp. od 2 miesiacy chodze na silownie. Jestem doscyc szczuply . Moj wzrost to 177 cm ,a waga 63 kg ( ciagle rosnie i pracuje nad nia) Na klate wyciskam troche ponad 60 kg . mam mocno [...]

[...] ogólnie na siłkę chodzę regularnie od 2 miesięcy po przerwie związanej z kontuzją nadgarstka:-( Moje drugie pytanie kieruje do osób, które trenują brzuch - jakie polecacie najlepsze ćwiczenia na brzuch? Chodzi mi o to, żeby wspomóc dietę i spalić ten tłuszczyk "brzuchowy";-D mięśnie brzucha już mam tj. 8-pak całkiem dobrze rozwinięty, [...]

[...] że dostanę na nie odp , oraz dodacie mi motywacji! :) 1. Wrzucić jakiś spalcz czy zaczynać na sucho? 2. Jak prezentuje się dotychczasowe ułożenie przezemnie diety :) 3. Jaki polecacie trening? 4. Jakie aeroby i kiedy? 5. Kiedy pić białko :)? Wiek : 17 Waga : 118 Wzrost : 188 Staż treningowy: 12 miesięcy Obwód pasa 120 Obwód klaty: 114 Obwód [...]

[...] : -pon. plecy , barki -środa biceps, triceps -piątek klata p.s nie uwzględniam nóg ponieważ nie dawno miałem problem ze stawem skokowym (pęknięta torebka) 4. Jakie ćwiczenia polecacie na nogi (jak wrócę) prócz przysiadów? 5. I co mogę jeszcze zrobić by zwiększyć obwód ramienia (teraz mam bez pompy tylko 35cm :( ) Na razie to wszystkie pytania co [...]