polecacie

A o jakiej porze polecacie trening w dni pracy ? np. teraz mam miesiąc nocek = już kończe. I zaczynam prace o tej 18.30 - kończe 6.30 -- czy iść na siłownie po pracy 12h - szybko siłownia - posiłek i sen - czy po pracy sen, później siłownia i praca ?

A o jakiej porze polecacie trening w dni pracy ? np. teraz mam miesiąc nocek = już kończe. I zaczynam prace o tej 18.30 - kończe 6.30 -- czy iść na siłownie po pracy 12h - szybko siłownia - posiłek i sen - czy po pracy sen, później siłownia i praca ? ja bym napewno nawet nie brał pod uwagę możliwości treningu zaraz po pracy, bez snu i dobrego [...]

Sorki nie sprecyzowałem. Chodziło oczywiście o to co pijemy. Żadnych energetyków, kawy, czy coli. Jakiś środek polecacie bardziej w tym celu czy to bez różnicy?

hmm w sumie macie racje :) więc co polecacie brac ??

TO jakie ćwiczenia polecacie?

co powiecie o jakims naturalnym hormonie wzrostu?? a jesli chodzi o te pompowane to jakie macie zdanie na temat Universal Animal Pump??moze jakies mieszankie saw mono?? zrezzta powiedzcie sami co wy polecacie:) Zmieniony przez - muaythai2012 w dniu 2012-02-26 22:47:53 Zmieniony przez - muaythai2012 w dniu 2012-02-26 23:12:30

A ja mam jeszcze jedno pytanie w sprawie Amów. Jaką uczelnie polecacie?Lokalizacja jest mi obojętna wszędzie daleko mam. Chodzi o to żeby był dobry poziom ale żeby nie było przesadnego zakuwania. No i żeby były perspektywy po tej uczelni.

Proszę mi powiedzieć czy zacząć brać już odżywki czy też nie (nie mówie tu o pochłanianiu tego ogromnymi ilościami). Jeżeli tak to jakie polecacie na początek?

[...] jadłem ok 1000kcal teraz w granicy 1500-2000. Za dużo nabiału nie jem nie przepadam za serami czasem zjem płatki z mlekiem 0.5%. W tygodniu zjem do 7jaj dziś 4 na twardo jednak jak bym za mało białka dostarczał to kupić jakieś? Jak tak to co polecacie tylko żeby mnie znów tłuszczem nie zalało najlepiej jak by bez cukru było o ile to możliwe;)

[...] cm z miejsca a z rozbiegu (2 nogi) to okolo 60. z jednej nogi skacze gorzej- czy to nie dziwne?? :/ do obreczy na 305 brakuje mi moze 3 cm. Nie jestem uwazany za szczuplego wiec mysle ze ten wynik nie jest tragiczny. Jaki program polecacie mi jesli chce najlepsze rezultaty w jak najkrotszym czasie (kto nie chce ?? :P). Moge wrzucic jakies fotki

[...] e2 jest dużo za wysoki? Jestem na cyklu równo miesiąc i chciałem jeszcze 2 tygodnie zostać (ewentualnie 4 bo na tyle mam sprzętu, ale trochę mnie zaniepokoiliście), chyba że polecacie zakończyć to teraz. Czyli ile musiałbym brać nolvadex i clomid w takim razie? Czytałem o 3 tygodniach po cyklu. Zmieniony przez - wickedman w dniu 2015-12-14 [...]

No dobra wezmę na próbę ten co polecacie , szkoda przepłacać jeżeli po tym mi nic nie będzie? Pijecie rozumiem takie białka z wodą ? to też jakoś smakuję? a co do mleka bez laktozy wtedy czymś jest słodzone dodatkowo ?

....Wiem, że ciężko tak po prostu odpowiedzieć na to pytanie, ale co wy byście wybrali, będąc w mojej sytuacji, co polecacie?. A w mojej sytuacji wybrałbyś cycatą blondynkę czy brunetkę z fajnym tyłkiem? Stary, nie jesteśmy Tobą i nie wiemy co Tobą kieruje, po co chcesz umieć walczyć. Pytanie, które postawiłeś jest tak ogólnikowe, a sytuacja [...]

Wiem ze tabletki musujące nie wiele dają, że lepiej kupić multiwitaminy. Ale chciałbym kupić bo zimne dość dobrze wchodzą i fajnie gasi pragnienie w słoneczne dni. Jakie polecacie? Ja zamówiłem tą https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Vitamin_C-opis39382.html

[...] też będzie gdy go gdzieś pospawam, obecnie może go zastąpić brama przy mniejszych ciężarach. Do tego mam gryfy proste długi i krótki oraz gryf łamany + sztangielki - ciężar dowolnie regulowany. Do tego skórzany pas kulturystyczny. Jak na amatorkę wydaje mi się że w zupełności wystarczy taki sprzęcik :) Jaki trening mi polecacie na początek?

Aha no i jescze jedno pytanie już chyba ostatnie. Jakie BCAA polecacie?? firma itp nie mam na to zbyt duzo kasy

OK! To sprobuje ulozyc sobie diete redukcyjna,zobaczymy moze mi sie uda...hehehe Jaki rodzaj treningu polecacie do diety redukcyjnej?Ułozylem sobie trening ATC ale nie wiem czy jest on prawidlowy bo nikt mi nie odpowiedział na moj post.

A jakie ćwiczenia polecacie na dolne partie mięśni brzucha? Bo po A6W mam tylko górne partie mięśni brzucha (pod mostkiem)

Dzięki, więc jak narazie będe musiał sobie odpuścić z siłownią a tak przy okazji ile tej przerwy polecacie? Jak będe czuł ,że po tygodniu będe mógł już przystąpić do treningu zrobić mimo wszystko dodatkową tygodniową przerwe? Z góry Dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

W takim razie ułożę sobie dietę. Natomiast czemu nox pump nie nadaje się przed SW? Polecacie jakieś inne odżywki przed treningiem?