polecacie

[...] 2 miechy nie huhuMOje wyniki to wyciskanie 130kg,martwy180.Więc ciężary nie są najmniejsze a chciałbym żeby były jeszcze większe.Trenuje od 3 lat z przewami(kontuzje)waga 72kg.Czy polecacie trening 1 raz w tygodniu dana grupa miesniowa(bardzo intensywnie)czy naprzykład 2 razy tylko coś zmienić w planie??Prosze o wyrażenie swoich opini.Pozdrawiam

[...] piersiowej otóż na dole i po bokach klatka jest wypełniona i jest taki trójkącik na dole i sie łączy gdzieś do połowy klatki a pózniej jest juz pustka. Jakie ćwiczenia polecacie żeby uzupełnić te braki na górnych cześciach klatki ?. Dodam że aktualnie ćwicze na mase i siłe i nie posiadam diety ale staram sie. Moje ćwiczenia wygladaja tak. [...]

[...] pobudze to już potem nie bedzie tak źle . Nie lubie pić kawy, próbowałem różnych alem i nie smakuje. Myslałem o kofeinie w kapsach, albo guaranie. Chce coś dobrego w smaku, i średnio mocnego. Co polecacie 16lat, Wczęsniej tylko gainery w celu uzpełnienia diety. Planuje cykl na mono Zmieniony przez - buszmen134 w dniu 2012-08-14 20:07:29

[...] podczas gry w sporty zespołowe, a same biegi sprawiaja mi cholerną trudność :( I tak mi przyszło do głowy, że może dlatego tak się działo, ponieważ się nie rozgrzewałem przed biegami... A jeżeli rozgrzewka jest ważna to jakie ćwiczenia polecacie? To dla mnie bardzo ważne, ponieważ znów chce zacząć biegać.. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. :)

[...] ,3po2 tab jadę ręce się trzęsą serducho wali więc chyba działa . 1.zauwazylem.straszna spine podczas treningu jakby mi wytrzymałość spadła o 50% tak to powinno być?? 2.kiedy zobaczę efekty gdyż jestem na redukcji a z brzucha nic nie schodzi dodam że jadę enan do tego i wleci tren w przyszłym tyg 3. Co polecacie na ofie po 2 tyg jaki spalacz ??

[...] taki miesięczny okres wspomagania wątroby, bo zwykle ostropest piję jako herbatę ziołową, ale skuteczność jest pewnie mniejsza niż wyciąg. Czy kupowanie jednego pudełka ma sens tzn. czy wystarczy aby delikatnie wspomóc wątrobę (bo nie mam potrzeby jakiegoś wielkiego leczenia czy odbudowy). Który produkt polecacie? Nasiona czy jako tabletki?

Mam kilka pytań w związku z kreatyną: 1. Co sądzicie o kreatynie "Bolid Total Creatine" firmy Megabol. 2. Jaka odżywke polecacie do kreatyny ; mam szybka przemiane materii, a celem jest wzrost wagi. 3. Kiedy w ciągu dnia przyjmować kreatyne, a kiedy odżywke.Wspomne, że trening mam o 9-10 rano.

[...] tygodnia zamierzam zacznac cykl z kreatyna. i mam pytania: 1) ćwiczyć moim obecnym planem czy zmienić na FBW ? tzn. ktore rozwiazanie da lepsze efekty 2) przeczytalem http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html i hmm... w czym mi polecacie rozpuszczac kreatyne ? i jak brac ? 5g przed i po treningu czy 5g rano i 5g po treningu :>

[...] ze bjj to priorytet, ale silownia tez jest dla mnie bardzo wazna) na mase 2) nie isc na silke, tylko czekac az bede mogl isc na bjj Wlasciwie wybralbym 1 opcje, ale boje sie ze jak pojde na bjj to bede za bardzo spiety. Wiem, ze moge tez na silowni cwiczyc w sposob dynamiczny, ale wolabym nabrac troche miesnia i sily statycznej. Co polecacie?

witam mam pytanie co polecacie brac przy treningu na siłce oprócz odzywy i kreatyny troche juz cwiczyłem i chciał bym cos oprócz tego jeszcze cos jaies tabletki albo cos albo inny wynalazek prosze poradzcie co kupic zalezy mi na masie i przyroscie miesni co brac oprócz odzywy i kreatyny . I jeszcze jedna sprawa co mam polecic koledze zeby brał [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: za tydzien koncze kreatyne i chce na lato spalic troche tluszczu moje pytanie jak zrobic to tak aby nie spalic miesnia. Jaki spalacz polecacie? I jeszcze jedno co lepsze na spalenie tlusczu interwaly 20min czy 30min rowerek?

[...] po zastrzykasz jest nie do zniesienia raz nie moglem siedziec na pupie potem nie moglem chodzic no i teraz tez ciezko z barkiem wiec prosze was o pomoc ktory prop jest najpewniejszy i najlepszy ktory polecacie?? myslalem nad ruskim propem 10%. bo 5% to juz przezytek..co wy na to lub nad testopinem z LL ale tez nie wiem czy juz nie wala gowna!!

[...] bo ćwiczenia robię na 2 pufach a one są trochę za szerokie jak dla mnie(nie czuję efektów, zmęczenia) i nie mam ławki. Trening robię 3 razy w tygodniu pon. śr. pt. Co polecacie dodać do treningu ? P.S nie odsyłajcie mnie do atlasu ćwiczeń, tylko chciałbym dostać od Was jakieś dobre ćwiczenia, bo nie sądze, że po tym co ja mam b3dą [...]

Jakie polecacie suplementy w wieku 15/16 lat . Obecna waga to około 78.5 kg , wzrost 176/7 i prawie 16% tkanki co mi bardzo przeszkadza . 2 treningi po około 1.30 godz dziennie od poniedziałku do czwartku , piątek lużny , sobota bieganie i niedziela bieganie. Codziennie ćwiczenia na brzuch i ręce, oraz 2/3 x w tyg rozciąganie . Raz w tyg [...]

Prosil mnie abym sie was zapytal jakie cwiczeni(a)/e sa najefektywniejsze - sztanga (na modlitewniku/bez) ,sztangielki lub cos inngo.Drugie pytanie jest takie jakie polecacie kombinacje jesli chodzi o trening na mase ilosc serii/powtorzenia?Niestety nic o nim nie wiem wiec podejrzewam,ze nie odpowiecie mi na te pytania jednak zapytalem :) [...]

[...] kurs od normalnego kursu? Co to daje to całe IFAA? -Czy trzeba posiadać oprócz ukończonego kursu na trenera personalnego coś w stylu "karty instruktorskiej", żeby móc prowadzić zajęcia na siłowni ? -w jakich placówkach polecacie szkolenia na trenera personalnego, które według was są warte ukończenia ? Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam ;)

[...] aminokwasów we krwi rośnie gwałtownie, po czym po około godzinie równie gwałtownie spada. W przypadku odżyuwek na bazie kazeiny poziom wolnych aminokwasów utrzymuje się na mniej więcej stałym poziomie do 7 godzin. Pytanko - które konkretnie produkty dostępne na rynku polecacie jako źródło wolno uwalnianego białka (a dokładnie aminokwasów)?

[...] mocniejszego od Redoxa, przez pierwsze 2 tyg spełniał swoje zadanie, zwłaszcza o pobudzenie mi tutaj chodziło, niestety teraz jego skutki odczuwam coraz słabiej i z powodu, że jest na wykończeniu gdzieś od końcówki przyszłego tygodnia chciałbym zmienić specyfik na może coś mocniejszego, nadającego się na 2/3 ostatnie tyg redukcji. Co polecacie?

[...] szczegołow) itd. Stad tez moje pytanie czy ktos uzywa judogi tejże firmy, a jesli tak to jak mu sie sprawuje i ile za nia zaplacil? Zaznaczam ze chodzi mi o podstawowy model nie przekraczajacy chyba 210zl. Firme kwon znam z innego sportu walki i przypadla mi do gustu. A moze polecacie inna firme, o cenach w miare zblizonych? Pozdrawiam.

[...] na to by kopac wyzej i luźniej?? Dodam ze gdy kopie middle lub robie unoszenie nogi bokiem to czuje dyskomfort w okolicy kolana. Moze to dlatego ze na siłe pcham tą nogę jak najwyzej na sile nie wiem. Czy moze polecacie robic unoszenie nogi bokiem do momentu maksymalnego kiedy noga jest jeszcze luźna. Zdaje się na wasze doswiadczenie i wiedze.