polecacie

[...] przejść selekcję. Sporo czytałem oraz oglądałem, ale nigdzie nie mogę znaleźć tego jak mam się do niej przygotować. Stąd moje pytania: Jak się do niej przygotować? Czy polecacie jakieś kursy (wypiszcie wszystkie, jakie mogą przydać się w wojsku)? Czego mogę się od nich spodziewać? Czego oni ode mnie oczekują? Z góry dzięki za odpowiedź!

czesc szukam silowni w centrum warszawy. zajecia mam raczej do16-17 wiec nie za bardzo moege korzystac z rannych karnetów. ktora silownie mi polecacie w ktorej stosunek ceny do jakosci jest najlepsza?

[...] liczyłem sobie tak, że 2.2 g białka daje na kilogram, węglowodanów daje 7, a tłuszczu 1.5. Ale po wyliczeniu wychodzi mi 3225 kalorii. Czyli jest to bardzo duża różnica. CO polecacie mi teraz zrobić? Może policzyć odpowiednią ilość makroskładników dając 50% kalorii z węgłowodanów czyli 1900, 25% tłuszczu i 25% białka, czyli 950. Z góry dzięki za [...]

Witam... osatnio skończylem ab2 teraz zaczołem 6 ale nudne:F Jakie polecacie ćwiczenia na siłowni 3x w tygodniu? serie? powtórzenia... Prosze o porady;> Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Które bcaa polecacie, które stosowaliscie.Interesuje mnie 7 tygodniowa suplementacja . 10 gr łacznie (5 gram przed i 5 gram po treningu) w dni treningowe 5xtydzień . Weim ze raczej to zbytnio róznicy nie ma i raczej sie patrzy pod stosunkiem cena ilosc porcji. ale wartozapytac: 1.PVL bcaa max 6000 cena 340 gr 60 zł 2.Olimp MC 1100 300kaps 75 zł [...]

[...] ale nei wiem czy stosowac go do konca ...Cwicze 3xw tyg na siłowni i czy jest sens brania razem z tym spalaczem kreatyny??moze cos jeszcze do tego oprócz hmb w płynie bo to juz zamówiłem,i jaka kreatyna ? cell pump moze być? jakies aminokwasy moze albo cos pomózcie,efekty po siłowni juz sa ale suplementy je poprawia tylko co jeszcze polecacie

[...] powoli wraca ale potrzebuje wrocic do masy 90 kg.Na SFD tez nie zagladalem blisko tok i nie jestem zorientowany co do nowych gainerow, wiec prosze o pomoc. Czytajac posty zauwazylem ,ze te 2 gainery zcesto sie w nich przewijaja,stad tez pytanie czy warto ktorys kupic? A moze polecacie ,inne lepsze? Dziekuje wszytskim za konstruktywne odpowiedzi

Witam! oStatnio przeczytałem post na sfd o równowadze kwasowo zasadowej i zauważyłem, ze w mojej diecie jest za mało warzyw. Postanowiłem temu zaradzić jakie warzywa polecacie i czy np. ogórki i papryka konserwoane to dobre rozwiązanie czy lepsze swieze warzywka? Jak można przyrządzić sobie smaczno surówke, bo ostatnio mam zeobiła smaczną, ale [...]

Witam chciałem się zapytać co pić przy robieniu masy mięśniowej oczywiście oprócz NIEZBĘDNEJ WODY. Czy można sobie pozwolić na jakąś herbatę; jeśli tak to na jaką ? Chciałem się również dowiedzieć czy napoje typu Red Bull czy Powerade będą nam pomagać. Jeśli tak to kiedy najlepiej je pic i jaki napój polecacie Wy ?

Witam szukam dobrego klubu mma w Gdyni i chciałbym się dowiedzieć coś od was odnośnie klubów i jakie polecacie?. Kiedyś trenowałem MMA i chciałbym wrócić do tego sportu. Ogólnie zastanawiałem się nad MAD DOGs Gdynia i Vatahą. Wiem ,że i tak na własnej skórze będę musiał sprawdzić jak dany klub prosperuje ale nie zaszkodzi zapytać:) Czy któryś z [...]

[...] czegoś na poprawienie koncentracji i pamięci, a także coś na poprawę metabolizmu. Jestem kobietą, ale mimo to chciałabym coś silniejszego spróbować i moje pytanie, co polecacie? Zastanawiałam się nad animal cuts, ale nigdy nie brałam takich silnych specyfików, a z drugiej strony te słabsze, lub witaminy na mnie nie działają, a potrzebuję [...]

[...] gryf łamany +2x sztangielki i jak na razie 20kg obciążenia. Wiem że cudu tym nie dokonam ale zawsze coś. Moje pytanie dotyczy się co mogę na tym ćwiczyć i jakie ćwiczenia polecacie. Chciałbym się zapytać może wiecie dlaczego gdy robię łamanym serię na biceps to 3 seria 8 powtórzeń ręce jakby mi cierpną? Nie mogę na lekkim ciężarze (aż śmieszny [...]

[...] , ale kurcze ciezko mi to wszystko ogarnąć . I zapytanie do was, narazie chce dojść do 100 pompek i 300 brzuszkow biegajac i robiac cwiczenia w domu, jakie tabletki polecacie albo suplementy , lub aminokwasy zeby troche szybciej przytyc, i miec wiecej sily do tych cwiczen ? , albo jakies porady do cwiczen w domu, jak zaczac, ktore [...]

Witam ! Tak jak w temacie chodzi mi o to które z tych białek, które zaraz wymienie jest najlepsze i które polecacie Białka: 1.Sports One 100% WHEY PROTEIN 2.Trec Nitroprogen 3.Trec Perfect Whey Protein Jak znacie jeszcze lepsze białka w podobnej cenie to prosze o napisane ich Ps: Mała prozba, jak możecie to swoje opinie zapisujcie w [...]

witam, od poniedzialku zaczynam trening, plan zakupilem z plan.sfd.pl ale w diete narazie nie chce sie bawic lecz zdrowo bede sie odzywial. chcialbym zakupic odzywke ktorej celem bedzie redukcja tkanki tłuszczowej i wzrost beztłuszczowej masy ciała. poprostu chce sobie zrobic rzeźbe. co polecacie? a i jestem prawiczkiem w tych sprawach

[...] co chwilę jakiś artykuł powstaje na temat tej diety, ale ja tak naprawdę nie znam nikogo kto na sobie tą dietę przetestował. Są plusy duzy tej diety dla takich osob jak ja czyli Endomorfików. Slyszalem ze mozna bardzo fajnie przygotować sylwetkę na wakację a dieta sprawia przyjemnosc. Co sadzicie o tej diecie ? Czy polecacie ją endomorfikowi?

[...] brałem tylko z dolnej półki osatnio, zazwyczaj ostrowia. Teraz w wakcje coś tam się zarobiło, jakieś dobre białeczko do 150 zł szukam, najlepiej żeby było ponad 2kg :) Co polecacie? Myślałem o Elite? ; > Smak i zawartość procentowa najważniejsze, rozpuszczalność i piana troche niżej. Myśle że tu ankieta nie za bardzo potrzebna, gdyż białko [...]

Mam zamiar zakupić jakies bialeczko czekoladowe i mam pytanie: Jakie najsmaczniejsze białko czekoladowe piliscie lub jakie polecacie? Nie pisać o białkach SFD ! ;)

siemano potrzebowalbym konkretnych opinii na temat winstrolu, nandrolonie phenylpropionate i oxy. I teraz tak, jeśli chodzi o winstrol to którą firmę polecacie (chodzi mi o cukierki) ? Czy balkan, alchemia lub pmp się nadaja? a jeśli tak, to która jest najbardziej opłacalna? Powtarzam, chodzi o cukierki. Co do oxandrolon... to samo pytanie. I [...]

[...] nad następnym, ale niekoniecznie takim samym.. Myślałem teraz o połączeniu cytryny z jakbkiem + tauryna + BCCA..co o tym myślicie? Wiem, że to nic nowatorskiego..Jakie BCAA polecacie? Ja myślałem o MC olipmu.. Drugi pomysł to jakiś no2 booster, ale w tym temacie to już nie mam doświadczenia ani wiedzy..z czym to warto by było połączyć? Cena nie [...]