polecacie

[...] skośnej siedząc, z supinacją nadgarstkahttp://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image013.gif 3s wszędzie po 10 powtórzeń, z zwiększaniem obciążenia co serię, chyba że polecacie to 12/10/8, też z zwiększaniem co do bicepsu i tricepsu, to rozumiem ze się trochę zmęczą przy poprzednich ćwiczeniach, ale naprawdę wystarczy to jedno ćwiczenie [...]

wiem, domyśliłem się;], co do śniadania, też o tym myślałem, tylko walne płatki do blendera z mlekiem, a na końcu doda się białko. Tylko teraz panowie konkrety co polecacie, jakieś sprawdzone produkty, dzięki.

[...] nad kupnem jakiejś przed treningówki by bardziej pompować wszystkie partie,być może to jakiś rodzaj stagnacji mięśni bo inne partię też powoli zaczynam mniej czuć. Jeżeli polecacie jakieś dobre przed treningówki lecz też nie za drogie to bardzo prosiłbym o opinie koszt i wasze doświadczenia zwiazane z użytkiem :) Zmieniony przez - [...]

Proszę już zaczałem w tym kierunku coś robić..na razie utknałem w martwym punkcie..nie wiem co wrzucić na kolejne posiłki tzn. Na 4 i 5 bo różnie wracam ze szkoły..Coś polecacie by wbić w siebie więcej białka?

a co do kreatyn to mozna wiedziec jaka polecacie??

Ok, Mam wersje pierwsza do sprawdzenia, polecacie wrzucic to pod nowym tematem, czy mam zaufac Waszej ocenie? /SFD/Images/2015/3/30/52f4ef7a947b4efd9b9dd04a396a67cd.jpg

Co do kwasow omega 3 zamierzam zakupic olej lniany.Gainer musze spozyc w 2 posilku poniewaz nie mam czasu na normalny posilek. Tylko teraz dylemat ktory wybrac gainer.Co do ryb lubie pange jesli chodzi o tluste mieso ktore polecacie?

Witam. Odświeżam trochę. Jak to teraz wygląda w bytomskich siłowniach? Gdzie polecacie?

Ja tez chcialbym odkopac temat i zapytac jak teraz sprawy stoja z silowniami w Bytomiu. Co polecacie blisko centrum miasta? Jak najlepsza i mozliwie najtansza silownia (bo jestem studentem). Nie zalezy mi na trenerach, mam duzy staz treningowy.

Jak polecacie dawkować ? w dzien treningowy i w nie treningowy Biore 4 kapsułki przed treningiem i powiem szczerze że pompa jest mistrzowska:)

No dobra, a jaką dietę mnie polecacie?

a jakie marki polecacie? chce kupic sobie jakiegos taniego tribulusa tylko nie wiem jakiego mialem kiedys trek extreme ale tu w necie nie moge znalezc

Jeszcze takie pytanie panowie :) Otóż za 2 tygodnie dojedzie do mnie poracja oxy 300 tab :) Teraz lecę na clenie + mecie 10mg dziennie . Jak to połaczyć teraz ? Polecieć tym sposobem ? 1-4(5) meta 10mg 4-10 oxe 7-12 winko ? czy polecacie inne połączenie ?

Jakie rodzaje yerby polecacie na pobudzenie poniewaz chciałbym pic yerbe przez treningami, lub najpierw zadam pytanie czy jest sens w ogóle ja pic przed treningami silowymi czy sportowymi?

bez zartow. Jak polecacie cwiczyc zeby spalic tluszczyk (hantle mam )

178cm i 72 kg. Ale cwiczac 3x po max powtorzen ze srednim ciezarem chyba zyskam troszke miesni wyrzezbionych i schudne. tak czy siak jakie polecacie cwiczenia zeby schudnac i wyrobic sobie troszke , napprawde troszke miesni od pasa po szyje. Zaznaczam , ze nie chce zadnego kaloryferka ani bica wiekszego : D. Jkabym mial ustawic proryten , to [...]

[...] tego robic na wakacje , Tluszczyk mam od dobrych 10 lat pora go zrzucic. Logiczne chyba bedzie najpierw zrzucic tluszcz a potem kombinowac z miesniami. jakie cwiczenia polecacie i jak czesto? Nie chce mi sie za bardzo biegac :D , moglbym w domu z rana pocwiczyc (mam hantle i sztange). POmozcie cos ulozyc. A za diete bym wzial standardowo - [...]

r-ala badz jablczan cytruliny...z jakiej firmy???i jakie polecacie białko....

jakie białko polecacie?? Egg Pro 95%, Total Whey ...z megabola czy Whey pro 80 z Activita;;;;a moze coś innego..??

Dzięki za odp. ale ostatniego posta nie za bardzo zrozumiałem. Tzn. to co napisał buryburek. Co to split, fbw :D Proszę żebyście mi to wytłumaczyli. I co polecacie na nogi? Tzn. jakie ćwiczenia :D Na atlasie są (chyba) 2 ćwiczenia na nogi. Ja na siłowni mam taki żółty, spory atlas. Raczej znany :P Starczą takie ćwiczenia? "Gdy czytałem art. [...]