klata rzezba mala

tez Ci mowie. trening silowy aeoroby i zarcie :) i schudniesz.

OK schudne a co z miesniami? Nie chce byc wiekszy niz teraz jestem , chce miec tylko troszke klaty wyrzezbioej. Reasumujac schudniecie i rzezba klaty tylko , pozostale partie sa ok , nie chce wiekszego bica itp. Jakbys mogl to poprosze rozpiske z cwiczyeniami bo jestem zielony. Mam hantle i sztange.

Tak, ja też chce lepszy samochód ale nie chce wydawać na niego pieniędzy.
idealne podejście. Nie da sie zrobić czegoś z niczego. Powiedz mi co chcesz rzeźbić? Tłuszczyk? Czy nieistniejące mięśnie? Rób jak uważasz bo widze że jesteś wszystkowiedzący, ale daleko nie zajedziesz.

Bystry18: A ile masz wzrostu i wagi że tak zapytam?

178cm i 72 kg. Ale cwiczac 3x po max powtorzen ze srednim ciezarem chyba zyskam troszke miesni wyrzezbionych i schudne. tak czy siak jakie polecacie cwiczenia zeby schudnac i wyrobic sobie troszke , napprawde troszke miesni od pasa po szyje. Zaznaczam , ze nie chce zadnego kaloryferka ani bica wiekszego : D. Jkabym mial ustawic proryten , to wazniejsze jest schudniecie , a potem reszta. Konkretne plany mile widziane.

nie oczekuj ze ktos Cie poważnie potraktuje, bo jestes sezonem i to tej niższej kategorii

A powiedz mi z czego chcesz rzeźbić?72kg to Ty masz nie dowagę i nie pier*** głupot tylko weź się za michę i trening.

Zmieniony przez - Tyczek w dniu 2010-06-10 09:21:13

Niedowage? Chlopie z tym tluszczem co ja mam to wstyd koszulke zdjac.Teraz uzyje porownania , nie wiem czy trafnego , ale pomoze wam lepiej mnie zrozumiec. Chce wygladac tak , jak laski chca wygladac idac na fitness. Nie chca miec gory miesni , chca byc zgrabne i miec ladnie zarysowane miesnie.Dodaje ze mam tony tlusczu. Poprosze o jakis trening , odwdziecze sie jakos

jesteś gejem?

Chłopie ja przy takim samym wzroście ważę 85 kg i mówię, iż jestem lekko podlany tłuszczykiem więc ty przy swojej wadze ….. no brak sów.