klata rzezba mala

nie idzie schudnac i wyrobic sobie miesni jednoczesnie. zrozum ze trening to tylko bodziec dla organizmu wszystko zalezy od diety. ale nawet nie waz sie nie pytac o jedzenie. jest odpowiedni dział

Mike : owned : D

Marula nie zamierzalem : D. Mam juz diete. CZYli tylko schudne , nic wiecej?

A jak dlugie przerwy sie robi pomiedzy seria / cwiczeniem? I mam z czasem dokladac ciezaru? Jeli tak , to co jaki czas mam to robic.

przy FBW co tydzien cos tam dorzuc. a przerwy jak bedziesz sie czul na silach to jedziesz :) koles no bedziesz pracowal na ciezarach. wiec miesien nabierze ksztaltu. Ty nie mysl ze bedziesz cwiczyl to bedziesz luj ;p wiec nie wiem czego sie boisz? zeby byc na prawde duzym czego jak piszesz nie chcesz to sie cwiczy latami :) dopracujesz swoja sylwetke i bedzie ok.

JA *******E człowieku chcesz schudnąć? A widzę, że czuwasz na tym forum non stop odejdź od kompa i idź ĆWICZYĆ bo z tego pisania g**** wyjdzie. Masz ogromne szczęście, że ktoś w ogóle rozpisał Ci plan a ty marudzisz. Ludzie Ci piszą mądre rzeczy ale ty wiesz lepiej ja ci podam plan treningowy. Weź kamień, linę, nóż i wyjdź na dwór. Przywiąż linę do szyi a do drugiego końca kamień podetnij sobie gardło i skocz do wody. To będzie najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.
A i polecam gejowo.pl

A i jeszcze jedno. Post do podwieszonych pod tytułem "Typowy przykład sezonowca, *****a, ćwoka i bezmózga"

OD pon zaczyman cwiczyc tym planem w pon srode i piatek . 7 i 8 powtorzen wedlug tego co zalecales (na co wiecej na co mniej). Samo bieganie wystarczy czy dac jeszcze areobik?

jaki aeorobik znow co bedziesz robil :P ? wymachy rak? przestan. bieganie wystarczy

polecam jeszcze pilates/spa. A i jeszcze na taniec brzucha sie KURVA zapisz.

co to znaczy owned? tzn wiem co to znaczy po ang, ale o co Tobie chodzi? Karmcie trola ile wlezie, wesolo jest,moj ulubiony temat:)