Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7061
Nie chce mi sie za bardzo biegac :D...\
Jak Ci się nie chce biegać to możesz za pomnąć o zgubieniu tłuszczu!
Wiec jeszcze raz Ci mowie:
Nie pierd** tylko weź się za miche i trening!!! Zrozumiałeś?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ojej jakis zbulwersowany uzytkownik , ktory probuje pokazac ze jest kozakiem " bo jest na zielsku" , totez zignoruje twoj post ). Tyczek , tylko jakie treningi , szkoda zeby sie moje hantle i sztanga zastojaly.Moglbyc byc tak mily , i podac grafik cwiczej jakie powinienem wykonac (uzywajac hantli /sztangi)? Jednak wezme sie tez za bieganie + to cos co wymysliusz , o ile wymyslisz.
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7061
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Przeglądnij sobie atlas i spróbuj jakiś plan ułożyć,później go daj do sprawdzenia w dziale"Trening dla początkujących".
Tam na pewno skorygują plan i będziesz mógł zacząć ostry trening;)
W dodatku przydała by się dieta z ujemnym bilansem ale nie za duzo jak cos.
Dodasz 2-3x tygodniu bieganie i tłuszcz poleci.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
eMepleme znasz mnie na wylot XD. Kurde to moglbuy mi ktos ten plan ulozyc bo ja ciemny w tym jestem - najlepiej na dwa ,3 dni w tygodniu (bez nog) bo mam dobrze umiesnione. Prosze