klata rzezba mala

ale serio czy zartujesz? BO moge pokazac , ale bedzie slaba jakosc bo mam slaby telefon. Nogi moze nie sa dobrze umiesnione , ale na tyle , na ile mi odpowaida.

#?

pokaż nogi chcemy zobaczyć i ocenić

a co bedzie z planem zeby schudnac i i zyskac ladna sylwetke

Takie mało info, jeśli bedziesz cwiczył jedną partię ciała mozesz miec wady postawy.

Pokaż nogi,Jak mi sie bedą podobać to Ci ułoże plan

Zostawicie go, nie chce niech nie robi nóg, ćwiczy klatkę codziennie po 2 razy (rano i wieczór), do tego brzuszki 3 razy dziennie (rano, obiad, wieczór)... gość nie słucha rad to niech się męczy sam (chociaż widzę że długo i tak nie pociągnie bo z takim nastawieniem że się nie chce to sukcesu nie będzie)

dokładnie, pokaz nogi i dopiero bedziemy rozmawiać o jakichkolwiek planach

dobra cicho, niech pokaże nogi

REFLUXXX , wiem , ze cwiczenie samej klaty nie jest dobrym pomyslem , co zreszta juz zauwazylem , zaprzestalem i czekam na nowy plan. Tylko serio nie chce cwiczyc nog bo moze nie sa mega umiesnione ale mi odpowaidaja. Moim priorytetem jest teraz schudniecie i do tego chce dazyc , wiec prosze ulozcie jakis plan dla mnie , najlepiej tak abym uzywal hantle i sztangi. Nie chce teraz budowac ciala treningiem silowym , tylko schudnac , a cwiczenia na schudniecia moga sie chyba tez przyczynic na mala rzezbe , w koncu to trening wytrzymalosciowy [chyba]. Jutro pokaze nogi a wy juz kmincie plan dla mnie.