polecacie

Witam, trenuje boks od 6 msc, idzie mi wydaje mi się całkiem dobrze, dlatego chciałbym robić poza tym treningiem 3x w tygodniu coś jeszcze. Co polecacie? Myślałem nad interwałami lub treningami obwodowymi, lecz wolałem spytać tutaj i się dowiedzieć więcej od bardziej doświadczonych ludzi. Dzięki z góry.

Witam Jakie suple polecacie do takiego treningu: 2 x MMA (brazylijskie i boks tajski) 2/3 x siłka Myślałem o HMB + Xpand + Ostrowia + Omega 3 + Tautyna + Carbo + ZMA Wasze propozycje mile widzaine (także producentów)... Staż treningowy około 5 lat, waga 80 kg. Diete mam chodzi mi o siłe i wytrzymałość. Pytam bo teraz wychodzi tyle [...]

Siemanko. Mam pytanie...Dokładnie jest ono takie jak w temacie. Po prostu chodzi mi o tańszą odżywke,o proporcjach węglowodany/białko = 50/50 ...Czy oxy-gen protein 45 może zastąpic TOP MASS?? A jak nie to jaką odżywke polecacie?? PROTEIN jest o wiele tańszy od TOP MASSU - a chciałbym pojechać niższym kosztem... POZDRO!!!

Witam Wzrost 177 cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha. Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ?

Witam Mam 17 lat: 66-66.5 kg 177 cm chce zwiększyc mase bo ta jest załosna (chociaż wyniki nie są złe ławka płasko 85 kg ( 6 mies. cwicze) Chciałem zakupic jakies odżywki i interesuje mnie ten zestaw http://www.allegro.pl/item133014990_najlepszy_zestaw_na_mase_i_sile_na_swiecie_.html Jesli nie ten zestaw to co polecacie Z gory dzieki POZDRAWIAM

[...] jakiejś 18.30. Mieszkam 15 km od tego miasta i nie mam jak zjeść:/ Więc co radzicie. Brać jakieś kanapki ale z czym? z twarogiem? i jeść w szkole.. A może kupić jakiegoś gainera lub coś i wypić przed treningiem. Jaki polecacie i jakie ceny są tego?:>. Do tego z domu wyjeżdzam o 7 więc moje jedyne posiłki to śniadanie, coś w szkolę i gdy wrócę:/

[...] z tesciem (10 deki po 2ml + 15 tescia po 1ml) (2 miesiace) sila idzie ale zalezy mi znacznie bardziej na wytrzymalosci zastanawiam sie nad 3 ostatnim miesiacem i pytanie co polecacie bo jestem zielony. slyszalem ze wino rzezbi ale tez wyrabia kondycje, slyszalem tez ze dobrze polaczyc z tesciem ale tak naprawde nic nie wiem. za pomoc wielkie [...]

[...] kopie w bicu 1 cm poszlo wytrzymalosc i sila też idą pierwsze 2 tygodnie jechalem po 4 kapsółki dziennie teraz doszlem do 8 w dni treningowe a nie treningowe 4 pytanie moje jest takie kiedy bym móg przerwac branie kreatyny mono i wrzucic zamiast niej nitrobolon mam go cale 1100g i jak polecacie brac 2 porcje po 15g czy moze mniej lub wiece????

[...] + Olimp wpi 95 ? i mieszać to w proporcji 1:1 , cenowo wyjdzie bardzo podobnie do Matrixa Olimpa ,a bv na pewno wyższe, pewnie coś ok.130 Mam jeszcze pytanie Jakie białko polecacie na noc, pytam się ponieważ Ovopol jest teraz zdecydowanie za drogi, a hi-teca 90 , nigdzie nie można dostać, natomiast na tuńczyka już nie moge patrzeć, może [...]

TrenaJect (Trenbolone Acetate) 5ml 75mg/ml 1 flakon -190 Polecacie ta firme ?? Ktos juz to probowal ?? cena jest dobra do jakosci ?? Prosze o wypowiedzi

[...] :P.Tak sie zastanwialem i doszedlem do wniosku , ze lezeli zaczalbym trenowac mase to stalbym sie jakims gorylem czy kto wie kim tam jeszcze :P , a gdybym zaczal trenowac rzezbe to moglbym stracic np. pare cm w bicepsie.Tak wiec co polecacie?Jest jakies alternatywne wyjscie , aby nie stracic tego co mam , a jednoczesnie wyrzezbic cialko....

[...] grube nogi ( 58 cm ) przy wzroście 167 cm i wadze 68 kg. Jak ćwiczyć je aby ich nie poszerzać ? Mój trening nóg wygląda następująco: -front przysiad 3 s. -prostowanie podudzi na atlasie 3 s. -uginanie nóg (dwugłowe) 3 s. -wspięcia na palcach 3 s. Co polecacie zmienić, aby trenować nogi, ale ich nie poszerzać Za wszelką pomoc z góry dziękuje !!!

Witam, chcialbym zapytac jaki trening polecacie na Mase. ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: w trakcie Przeciwskaznania medyczne: [...]

Do tej pory jadłem ten chleb - http://www.schulstad.pl/index.php?cat=466&produkt=70 . Dzisiaj się okazało,że nie dostanę go już i z konieczności muszę się przerzucić na coś innego. Co polecacie? Jestem na diecie redukcyjnej.

Witam, więc tak jak w temacie, jakie książki czytaliście lub które polecacie interesuje mnie ogólna tematyka ćwiczeń fizycznych na siłowni ale także w domu, w plenerze itd. Rady dotyczące ćwiczeń, budowania masy mięśniowej, spalania tłuszczu, dobrej diety wszelkiego rodzaju wskazówek i sekretów. Książki z których mogę naprawdę wynieść bardzo dużo [...]

[...] wojskowym i za trzy lata chcę iść do wojska (gdzie konkretnie to jeszcze nie wiem). Moim celem jest za te trzy lata mieć super kondycje. Ledwo się raz podciągam na drążku (pełnie technicznie, bo inaczej mogę z 8), a muszę ze 20 Na kilometr mam 3:30 a ma być 2:50 w dół. Poza tym chciałbym być dobrze rozciągnięty. Jaki plan do tego polecacie?

Witam, mam 17 lat, wzrost 175 waga 60kg - mam szybki metabolizm, mam chude ręce. I tutaj pytanie jaki trening mi polecacie - FBW, czy może trzy razy w tygodniu dzielone na różne partie? Proszę o uzasadnienie co jest dlaczego lepsze :P I drugie pytanie - moje przedramiona i nadgarstek są bardzo małe, jakieś wskazówki jak ćwiczyć żeby urosły? [...]

[...] mi więzadło krzyżowe przednie i jeśli będzie konieczne to również tylnie. Teraz moje pytanie. Mogę swobodnie zginać nogą do samego końca, ale podczas przysiadu (bez obciążenia) boli mnie kolano i jest bardzo trudno mi je wykonywać. Jakie polecacie ćwiczenia na poprawe siły/ objętości mięśni nóg, przede wszystkim czwórki bez obciążania kolana?

Jaką kreatynkę polecacie na pierwszy raz ? :) Ćwiczę ponad 10 miesięcy

[...] i pią.(klata,barki,bic+..) chodżę na siłownię, a we wtorek i czwartek na kickboxing. Dietę mam ułożoną tylko trudno mi się wstrzeliść w węglowodany. Chcę kupić kreatyne(mono) i do tego coś dorzucić i właśnie nie wiem co będzie lepsze carbo(Olimp Carbonox) czy jakieś aminokwasy. Co wy o tym sądzicie i co polecacie? Z góry dzięki za odpowiedź