polecacie

Jak Często robić brzuch? Trenuję w Pn, Śr, Pt, - 2 czy 3 dni w tygodniu trenować brzuch? - gdzie go umiejscowić? na początku, na końcu? - jakie ćwiczenie polecacie - ilość serii i powtórzeń tak jak przy innych ćwiczeniach? 3-4, 8-12? wszystko zależy od Twojego planu ale dodatkowe ćwiczenia jeśli już są potrzebne to dwa razy w tygodniu po treningu [...]

Czy można robić brzuszki codziennie i jakie polecacie?

po przerobionym planie FBW 3x w tygodniu muszę zredukować nieco trening na siłowni (brak czasu, trenuje kolarstwo) do 2x w tygodniu... jakie powszechnie znane plany polecacie,by ułozyć sobie coś na ich podstawie? trening będzie w poniedziałek i piątek - 3 i 2 dni przerwy, domyślam się że w poniedziałek trening powinien być mocniejszy, bo czasu na [...]

po przerobionym planie FBW 3x w tygodniu muszę zredukować nieco trening na siłowni (brak czasu, trenuje kolarstwo) do 2x w tygodniu... jakie powszechnie znane plany polecacie,by ułozyć sobie coś na ich podstawie? trening będzie w poniedziałek i piątek - 3 i 2 dni przerwy, domyślam się że w poniedziałek trening powinien być mocniejszy, bo czasu na [...]

Panowie co polecacie na zabezpieczanie stawów?

Mam mały problem z kręgosłupem i z lekka boje się robić martwy ciąg z tego powodu, polecacie jakies inne ćwiczenie ,które nie obciąży mi aż tak kręgosłupa ,a zwiększę siłe pleców (chodzi głównie o odcinek ledźwiowy)

Polecacie rozciąganie bezpośrednio po cwiczeniu, czy całym treningu?

Polecacie rozciąganie bezpośrednio po cwiczeniu, czy całym treningu? Zależy jakie rozciąganie. Podejrzewam że pytasz o statyczne-PO całym treningu siłowym.

Dzieki wielkie za pomoc. Bede sie pewnie jeszcze odzywal, moze ogarne jakis ciekawy przepis, co jest w sklepie i dodam. W lasku zrobilem teraz 9km w 01:20h. Co polecacie mi tam robic? Interwały, czy sam marsz szybki wystarczy? Na dlugi bieg nie ma co liczyc niestety, wiec te dwie mozliwosci. Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-09 [...]

jaki programdo mp3 polecacie cos jak winamp tyle zeby nie winamp Foobar. Najlepszy z dostępnych. http://foobar2000.pl/ Bardzo popularny, bardzo elastyczny, wsparcie techniczne, aktualizacje, rewelacyjne działanie, niskie wymagania sprzętowe, przejrzystość, ogromna ilość wtyczek.

superdrol czy trenadrol ktory polecacie bardziej na wycinke?

a polecacie cos na podtrzymanie zamiast h-drolu itd. np. nitrobolon 2 da rade? czy cos? macie jakies pomysly? chodzi mi o to, zeby ladnie podtrzymac zdobyte miecha na cyklu

witam Zamierzam zrobic pierwszy cykl na PH, przeczytalem caly ten temat i zastawnawiam sie nad P PLexem, H drolem I EPI, cos solo albo mix. Wiem ze polecacie 2 x EPI ale chodzi mi o zdobycie masy.Waze 80kg i 23 lata. Co radzicie oprocz 2 x EPI, slyszalem ze H DROL jest sredni, slabo dziala. Mysalem o P PLEXIE+ EPI ale czy po jednym opakowaniu [...]

czyli bardziej to tego combo polecacie m-drol ?

h drol i e stane od cel po jednym opakowaniu na cuklu pod rzezbe jako baza idzie testosteron enan 1-10 250 mg e3d sprawdzi sie polaczenie h drol z e stane czy cos lepszego pod rzezbe polecacie ?? dieta, oslonki itp wszystko ma ogarniete ta osoba . doświadczenie z saa rowniez .

co polecacie na nery bo cos mnie dzisiaj napie.radalaj

co polecacie na przedłużenie działania? wiadomo, że coś słabszego, więc np? co do doświadczenia to małe z saa, deca i susta ;)

jakie filmy polecacie bo już nie wiem co ściągać..

a tak przy okazji jakiego enana teraz polecacie ? Z 5 dni temu znajomy sie pytal czy nie chce cido z egiptu za 11 zł ampulka

Siema ludziska co tam u was? Ja zaraz potreningowy bd wsuwał Co polecacie? I padło na: biała ryba i 130g ziemniaka uroki Low carb Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-06-15 21:00:23