lys1701
Mam mały problem z kręgosłupem i z lekka boje się robić martwy ciąg z tego powodu, polecacie jakies inne ćwiczenie ,które nie obciąży mi aż tak kręgosłupa ,a zwiększę siłe pleców (chodzi głównie o odcinek ledźwiowy)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6532
Napisanych postów
62337
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778068
nie polecam nic poza wizytą u lekarza, martwy ciąg to bezpieczne ćwiczenie, które dobrze wykonywane przynosi tylko zyski
uderz do lekarza i dowiedz się co jest nie tak, nie rób nic sam
uderz do lekarza i dowiedz się co jest nie tak, nie rób nic sam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
nixon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
839
odcinek lędźwiowy możesz wzmocnić kółeczkiem rehabilitacyjnym wygląda to tak https://www.google.pl/search?client=opera&q=kółeczko rehabilitacyjne&oe=utf-8&channel=suggest&um=1&ie=UTF-8&hl=pl&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=lzklUejICqb44QTJ0YFI&biw=1247&bih=677&sei=mzklUefGBuqH4ATmlIDoDQ#imgrc=7lpz-yWbrpcXrM:;q1vCaoVyGdb0lM;http%3A%2F%2Fstorage.sfd.pl%2F1%2Fimages2009%2F20091228193401.jpg;http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2FK%25C3%25B3%25C5%2582ko_Rehabilitacyjne-t556099.html;400;269 brzuch też się super wzmocni :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6532
Napisanych postów
62337
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778068
faktycznie mądra rada 
daj pan spokój z takimi radami
daj pan spokój z takimi radamiWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
839
Możesz wyjaśnić czemu jest to zła rada?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Rozumiem że chodzi ci o ćwiczenie zwane Ab wheel.Samo w sobie jest genialne,ale skąd wiesz co siedzi w kręgosłupie autora? Najpierw lekarz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
839
tak to zrozumiałe, że pierwsze co to wizyta u lekarza ale pytał o zamienniki więc podałem tak jak napisałeś ćwiczenie zwane ab wheel :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6532
Napisanych postów
62337
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778068
jak ma problem z odcinkiem lędźwiowym to wzmocnienie tego obszaru nie jest lekarstwem ale szkodą bo z mięśniami w dolnym grzbiecie może być wszystko w porządku, a mogą niedomagać mieśnie brzucha. Może być też uszkodzenie kręgosłupa, może być zmniejszenie prześwitu między kręgami, może być ucisk na nerwy dużo rzeczy
Ćwiczenie w swojej formie górnych lotów ale zdrowy człowiek na początku może sobie zrobić kuku bo rdzeń trzeba mieć silny a jak kółeczko podjedzie za daleko to może się źle skończyć . Jak ktoś ma kłopoty z kręgosłupem to osobą kompetentną jest lekarz
Ćwiczenie w swojej formie górnych lotów ale zdrowy człowiek na początku może sobie zrobić kuku bo rdzeń trzeba mieć silny a jak kółeczko podjedzie za daleko to może się źle skończyć . Jak ktoś ma kłopoty z kręgosłupem to osobą kompetentną jest lekarz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
62
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3344
czy sporadyczny bol w lokciu moze byc przyczyna zlej techniki przy wykonywaniu cwiczen na silowni?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Zła technika,brak porządnej rozgrzewki....etc. lub jakaś patologia.Przyczyn może być multum.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
