polecacie

[...] posiłku, jem go praktycznie codziennie zmieniając ilość czy to DT czy DNT. Chcę maksymalizować efekty na redukcji. Kolejne pytanie tyczy się tłustych serów zółtych. Czy polecacie jeść sery ? Np. zółty cheddar lub emmentaler wysokiej jakości sprawdzone. Oraz majonez lekki hellmans. Bardzo dobra sałatka z jajek i brokułów wychodzi ale majonez [...]

[...] mialem dobrą sylwetkę ale strasznie mnie to martwi, bo robią się nawet na kolanach. Wiem, że jest potrzebny kolagen do budowy skóry, w jakich potrawach mogę go znaleźć i czy polecacie jakis dobry krem. Nie tyję nawet szybko więc nie wiem skąd te rozstępy. Moja waga od dłuższego czasu oscyluje w granicach 85/86 przy wzroście 188. Dziękuję za [...]

[...] skłony + amatorska piłka nożna Dostęp do sprzętu: Hantle 2x 10kg (regulowane), sztanga 30kg regulowana, ławeczka regulowana + modlitewnik Dieta : No właśnie jaką polecacie? aby poprawić sylwetkę i ładnie wyrzeźbić mięśnie. Musiałbym także trochę spuścić tłuszczyku z ud, brzucha, klatki piersiowej ;p Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej (sztangielki 8kg) W czwartek chciałbym robić plecy + triceps. W sobotę albo ponownie biceps+klatka (zapewne nie do końca to polecacie - może włożyłbym w ten dzień po prostu nogi + brzuch). Czy ma to sens? Są tutaj jakieś kardynalne błędy? Ćwiczę także nogi, ale mam chwilową przerwę, ponieważ [...]

[...] siłowego Przy kardio to ok 20 tys Biegam w dni wolne od treningu siłowego Pytania: 1. Czy plan dobry na redukcji. 2. Czy dodać yohimbine na redukcji jak tak to jaka firmę polecacie? 3. Od 22.11.2021 znowu obniżam kalorie od 2500kcal czy dodać do 3000kcal na przyszły tydzień i sprawdzić jak pomiary? 4. Czy przy tym podziale makroskładników [...]

[...] Choć miksturę oczyszczającą z aloesu piję codziennie i mąki pszennej nie tykam. Z cukrów prostych jedynie rodzynki do śniadania, z 2 banany i to wszsystko. Jakie polecacie makarony jeśli nie jem produktów z mąki pszennej ? Coś ostatnio obiło mi się o uszy o jakiejś mące orkiszowej ? Znajomy strongman twierdził, że ryż to przeze mnie [...]

[...] koksem tylko miec ładny wyrobion brzuch byc troche szerszy w barkach miec dobrze podkreslone piersi i ładnie wyrzeźbione rece a nie to zeby byc baaardzo szerokim :) co mi polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 193 Cel treningowy: Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: na wf czasami :) [...]

[...] lepiej zrobię jak wezmę 12 tabl. Bo np. gdybym przy następnym cyklu się zblokował mocniej następne 24 tabl działały by słabiej 3. Osłonki Wątroba/jelita/układ krążenia, co polecacie skutecznego, bez recepty w jakich dawkach, jaka orientacyjna cena na razie mam tylko omega3 4. Gino - Znajomemu pojawiło się właśnie gino w środku cyklu (bolący [...]

[...] także dołączyć do swojego treningu tricepsy, które jakoś mi umykają Czy możecie także pomóc ułożyć mi jakąś dietkę? Mogę zacząć stosować suplementację. Jakie suplementy polecacie dla mnie? Dodam, że oprócz ćwiczeń na siłowni gram też w siatkówkę. Jest to jedynie rekreacyjne. Treningi nie są wyczerpujące i nie przeszkadzają mi w wykonywaniu [...]

[...] małych porcji itp. Problem w tym ze nowa praca nie pozwala mi na spożywanie posiłków max to kawa, która może wylądować na biurku czy są jakieś energy drinki, które polecacie abym mógł je rozrobić/przygotować w domu i w czasie pracy wypić w ramach przerwy na kawę aby w jakimś zakresie uzupełniły dietę. W pierwszej kolejności zależy na [...]

Cześć wszystkim. Proszę o ocenę i ewentualne sugestie dotyczące zmiany planu treningowego FBW. Wcześniej ćwiczyłem podobnymi planami lecz z początku z powodu przetrenowania i przekombinowania treningu a potem (po zrozumieniu wcześniejszych błędów) nieregularności ćwiczeń nie dały jakiś wymiernych korzyści w poprawie ogólnej sprawności fizycznej [...]

[...] lub wieczorem). i tu mam pytanie: kiedy mam braĆposiłki przed i po treningu w dni bez siłowni.?i już ostatnie pytanie czy do tej diety mam stosowaĆ jakieś odżywki redukujące?polecacie? co o tym wszystkim sądzicie? z góry dzięki za odpowiedzi podzrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]

[...] zrzucic z brzuszka czy cos... Potrzebuje mega szbyko zrzucic troche z uda i 4 liter ;) Zalezy mi na calosci oczywiscie ale to jest mega pilne i nie pytajcie dlaczego :P Co polecacie ??? Aha co oznacza mega sszybko .... tydzień ... ale kazdy cm sie liczy Co w tej chwili jadam... Snidanko - bez chleb... zazayczaj wednilnki, kilbaski jakies , [...]

[...] podawania środków.. Chciałem zapytać również ile HCG, ARi kupić, jak bić i co na odblok? Czy warto płacić 2x tyle za aptekę, czy brać undera? Jeżeli under, to jakiej firmy polecacie? Wiek - 40 Waga - 76 Wzrost - 179 Obwód ramienia - 38 Obwód klatki - 108 Obwód uda - 55 Obwód talii - 82 Staż na siłowni - 28 msc po 8 latach przerwy - wcześniej 6 [...]

Witam. Ćwiczę regularnie o października 2009. Ćwiczyłem systemem FWB Wodyna 15/10/5 z priorytetem na barki tym planem co robił Morales. Chciałbym coś zmienić i prosiłmy ewentualnie Wodyna o jakieś zmiany w treningu obwodowym lub opinie o poniższym planie. W tym treningu co robię do tej pory jeszcze chciałbym coś zmienić z klatką , wprowadzić np. [...]

czy brał ktos ten produkt? polecacie go? jakie efekty? Nolvadren XT to zaawansowany suplement, który zwiększa poziom wolnego testosteronu i jednocześnie regulując poziom kortyzolu i estrogenów. Składniki i ich ilości zostały tak dobrane aby wywyołać anaboliczny stan organizmu. Jest to produkt stworzony do stosowania jak PCT lub też przed cyklem w [...]

[...] u lekarki po skierowanie, wypisała na wszystko oprócz moczu bo jak to powiedziała, nie widzi takiej potrzeby żeby to robić. Dzisiaj byłem u lekarki z wynikami i powiedziała, że wszystko jest w normie. I teraz moje pytanie czy polecacie coś dodać/zmienić żeby ta waga nie spadała w dół a może jeszcze jakieś badania które warto wykonać? pzdro

[...] 2 pytania: 1. Jakimi produktami moge uzupelnic aminokwasy w codziennej diecie, aby warzywa straczkowe dostarczaly mi bialka pelnowartosciowego. 2. I co najwazniejsze - czy polecacie jakies suplementy ktore beda niegrozne podczas diety? Moze jakies bialko? Bez dodatku mleka - moze sojowe bez dodatkowych slodzikow i ulepszaczy? Istnieje takie? [...]

[...] i BWT. W sumie to 5 posiłków i narazie się tego trzymam. Może z czasem to zmienię np na 6 deczko mniejszych. Chciałbym dodać do tego oczywiście witaminki ,warzywka itd - co polecacie żeby wzbogacić dietę? Mam zakupiony omega 3 500mg 60 tabletek i jeszcze cos sobie dokupię. wiem że wiekszość pisze żeby zamiast ziemniaków jeśc ryże itd - ale [...]

[...] powiedział mi, że teścia to tylko z czymś bo później strasznie spadne. Z tego co wiem, to jeśli zrobie skuteczny odblok to zminimlaizuje te spadki. Jeśli coś dodać, to co polecacie? 2. Czy dawki które stosuje, są wporządku? I jak uważacie, jak długo powinnem ciągnąc ten cykl? Nie ukrywam, że jest fajnie i jeszcze bym niechciał przerywać. 3. [...]