polecacie

[...] ogarnięty na tym forum więc przepraszam ze nie tu napisałem. Ćwicze od 4 miesięcy, gdy zaczynalem wazyłem 93kg, dietka+spalacz i teraz mam 83 kg... Teraz chce coś aby te mięśnie troszke przyspieszyć lub coś w tym stylu... Obwiam się że jeśli zaczne brać jakieś odrzywki to mnie znowu roztyje... co polecacie ??? (zaznaczam że nie mam duzo kasy)

Witam ćwicze sztuki walki wieczorem. Trening zaczyna się o 19 a konczy jakoś o 21. Przed treningiem torba ryżu,a moze zamiast tego jeden banan? I pytanie co po treingu? Najlepiej to chyba jakieś węble i białko, ale na noc węgle? jakoś mi to sie nie widzi... co polecacie

Witam. Jakie ćwiczenia polecacie podczas crossfitu by nie obciążać nóg? Kiedyś ćwiczyłem crossfit i dobrze na mnie działał, lecz teraz jestem parę miesięcy po operacji więzadeł i nie chce obciążać kolan. Pozdrawiam.

Co polecacie dla kogos, kto trenuje rok, regularnie od wrzesnia poprzedniego roku? Mam 17 lat. Zaczynam trening na siłę, dodatkowo biegam 2-3x w tyg. 30-40 min. CHciałbym, aby były dobre przyrosty, ale też ładna rzeźba :) Z góry dzięki za pomoc!

witam wszystkich miałem zwichniety bark i tym samym przez okolo miesiac nie ruszalem prawa reka(byla unieruchumiona) efektem tego siła w tej rece spadła mi o okolo 40% potrzebuje jakis cwiczen aby wrocic do formy ,, jakie cwiczenia polecacie na wzmocnienie reki ?? z gory dziekuje

Jw-trenuje SW od pon do czwartku i nie daje rady. Po treningu biorę BCAA z glutaminą i mix kreatyny. Co polecacie ? Wiem że HMB ma złe opinie, ale na innym forum czytałem opinie o HMB liquid i miało ono pozytywne opinie. Sam nie wiem.

Witam moje pytanie dotyczy brzucha, slyszalem kiedys ze mozna robic go codziennie czy to prawda? Wiadomo ze cwiczen jest duzo ale polecacie jakies najlepsze? Ostatnio z bratem robilem zbijanie nog na boki i w przod i powiem wam ze byla moc ;) pozdrowki

Witam otóż mam taki problem chodzę już jakiś czas na siłownię i w miarę stosuje się diety, cardio robię codziennie od 35 do 60 min (na rowerku) i chciałbym spalić w miarę szybko tłuszcz myślałem nad jakimś spalaczem. Teraz pytanie czy polecacie spalacz tłuszczu czy jakieś inne metody ?

Ludzie co polecacie na to aby sie powstrzymac od zjedzenia jakiejs pizzy masakra od miesiaca jestem na redukcji efekty sa naprawde super ale juz zygam tunczykiem twarogiem jajkami i innymi produktami, mam ochote sie zapchac jakas pizza z potrojnym serem kebabem nosi mnie jak cholera..!!!

Witam. Jako iż nigdy nie byłem dobry w świecie nowinek i starej szkoły supli/ chciałem zapytać/ co polecacie najlepszego na definicje/gęstość?/ oczywiscie omijamu diety itd/ do 150 zł/ z góry dzięki/ pozdrawia DOn Garcia

[...] miesięcy zamierzam rozpocząć swoją przygodę z boksem.Na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie- czekam na zabieg kolana. Jednak chce wykorzystac ten czas w miare efektywnie i popracowac nad swoja koordynacja. Mam duze problemy z dokladnym odwzorowaniem jakiejs techniki( tak bylo na bjj) . Jakie cwiczenia polecacie, aby poprawic moja koordynacje?

witam,zmierzył się ktoś z was taką wysypką ?{na całym torsie i plecach,szyi} http://w552.wrzuta.pl/obraz/1C6SyzWaUbx/img_0089 od kilku dni mnie dopadła, nie wiem jaka przyczyna narazie zapodaje zyrtec na możliwe uczulenie, polecacie jakieś kremy na skórę czy "cuś" , czy jednak nie obędzie się wizyta u lekarza/dermatologa

Krótka piłka - jakie smaki proponujecie? Mam jeszcze starą paczkę z soją (%-)) smak truskawkowy i nie da się tego pić jest tak słodkie. Z obecnych smaków z nowej partii co polecacie? Chodzi o to aby smak nie był zbyt bardzo intensywny i zbyt słodki. Piłem sfd protein plus i smak vanilia był dla mnie ok

Witam. Skończył mi się gainer którego pożywałem po treningi i wpadłem na pomysł aby po treningu jeść 2 banany + białko, co wy na to ? Jakie białko polecacie?

Witam. Chciałbym trochę zwiększyć swoją siłę i poprawić obwody. Chciałbym zrobić cykl sterydowy. Brałem juz Mete ale była to jakaś lipa ponieważ żadnych efektów nie było. co polecacie ? wiek; 18 waga; 83 wzrost; 180 staż; ok 4 Lat diety; Brak ścisłej, lecz patrze co jem . Biceps : 40 cm Klatka : 118 cm

[...] ,182 cm wzrostu i 80 kg.Chodzę na siłownię od stycznia i moim celem jest ogólna poprawa sylwetki - wyrzeżbienie ciała oraz zrzucenie zbędnego tłuszczu.W lipcu zamierzam zrobić cykl a kreatynie -trec cm3 oraz do tego przedtreningówka NOX PUMP- moje pytanie: czy dorzucać do tego jakieś białko,jeśli tak to jakie polecacie (do 150zł)? pozdrawiam

Witam jaką odżywkę białkową bez smakową polecacie która oczywiście nie zawiera laktozy i glutenu ?? :) z góry dzięki

Jaki trening polecacie mi na poruszenie bicepsu?robiłem już "7" i przyrosły mi w miecha 2cm.Mam naprawnę oporny biceps;/ Odpowie mi ktoś? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2007-10-17 13:25:54

Witam chciałem się Was zapytać jakie polecacie środki na poprawę pamięci/koncentrację. Ostatnio dużo się uczę ale mam problemy z zapamiętywaniem.

Cześć którego propa polecacie, konczy mi sie 2flaszka vasta i chce dorzucic jeszcze 20ml tyle ze nie moge sie zdecydować.. 1.MALAY TIGER flakon/amp1ml 2.GREATER amp2ml 3.DB PHARMA flakon 4.PHARMLEX flakon 5.HUANGSHI amp2ml 6.VASTA flakon