polecacie

[...] bcaa i tauryne w celu unikniecia katabolizmu (trening 1.5h + 30min rowerka na koniec) myslalem tak 30min przed treningiem duzy posilek z weglami i bialkiem ~10min przed rowerkiem ~4.5g bcaa + 1.5g tauryny odrazu po rowerku carbo jak polecacie dawkowac ? (mam mega capsy : bcaa 1.1g tauryna 1.5g) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-04 11:33:56

[...] oraz '10 wskazowek...' i na tym powinieneś sie skupić Jakimi warzywami urozmaicić dietę? - Brokuły, kalafior , pomidor, ogorek wedle preferencji smakowych Jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie i rozruszanie stawów? temat z rozgrzewka rowniez znajdziesz w linku powyzej Czy mogę zwiększać w pierwszym miesiącu częstotliwość ćwiczeń obwodowych [...]

Jakie gotowe skuteczne maście teraz polecacie?? Też zrobie sobie ten wywar... bo mam predyspozycje do tradziku.

[...] mój początkowy wybór padł na obuwie ADIDAS F50i TUNiT (cholweka skóra, nie SprintSkin), co myślicie o tym modelu? Jakie są jego wady, zalety? (link do zdjęcia: klik) A może polecacie jakieś inne korki, jakie i dlaczego (preferowałbym lanki)? Zastanawiałem się także m.in. nad najnowszym modelem Adidas f30, co polecacie? Pozdrawiam i liczę na [...]

Co najlepiej też polecacie na rozrost mięśni brzucha. TRENING taki jaki podałem - SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ Z CIĘŻAREM 2,5kg: 4 serie po 10 - UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU Z CIĘŻAREM 2,5kg: 4serie po 10 - SKRĘTY TUŁOWIA: 4 serie po 10 - UGINANIE NÓG NA BOCZNE MIĘŚNIE BRZUCHA 4 serie po 10 Czy wystarczyło by mi - . UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA [...]

Fans %-) Nene, Cod polecacie jakąś konkretną poduszkę? Ja nawet jak sie ułoże dobrze przed zaśnięciem, to i tak budze się w zupełnie innej pozycji, cała połamana %-)

Temat aktualny czy coś się pozmieniało i polecacie coś innego? :)

co tam teraz polecacie z boosterów testosteronu ?

Hejka w sklepie sfd na stanie nie ma kazeiny z allnutrition. Co polecacie z podobna ceneą o podobnej jakosci? OstroVit sie nada???

[...] trochę makro do: B100, W440, T130. Zobaczymy jak mój organizm zareaguje na taką zmianę i ewentualnie wprowadzę korektę. Myślę, że czas włożyć jakieś ryby do miski - co polecacie? (coś dla osoby z obiema lewymi rękami w kuchni hahaha) Muzyka: Nie wiem czy było już ale jakoś dziś mi w ucho świetnie wpada! http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg [...]

Dziękuję za odpowiedzi, są bardzo pomocne. Teraz trenuję tak jak masti radzi, mam jednak parę pytań: 1. Jaki polecacie dobry plan treningowy?(lepszy od 5x5, przyczyniający się do rozwoju masy i siły, z naciskiem na masę) 2. Stosuję cały czas kreatynę(od ok 4 miesięcy), na początku mono teraz jabłczan. Jakie suplementy polecacie przyczyniające się [...]

[...] czemu moglem sie nauczyc techniki cwiczenia, poza tym rozciaganie, bieganie, wyskok, i oczywiscie wiele pompek w roznych pozycjach. Wiem ze mam mały staż ale nie zaczynam przecież od zera. Zreszta dlaczego polecacie FBW czy ACt, anie jestescie za splitem? Czy split jest dla jakis oporowych tyraczy z kilkuletnim stazem, ze nie polecacie go robić?

[...] łatwiej nabierać mięśni/siły - kreatyna (mono) I/lub ogólnie dla poprawy wyników - BCAA / koncentraty białkowe osobiście chce zgubić fat więc chce sie dorzeźbić więc co polecacie? Brałem scroch ale na mnie nie działał ani nei pobudzał ani nie dawał większej potliwości... kolega powiedział mi że mógłbym wziąć universal storm zwiększa masę [...]

[...] i przy okazji chciałbym jeszcze zapytać co warto kupić aby wdrożyć w dietę . - Kapusta kiszona - Ogórki kiszone - Fermentowane produkty mleczne. Tutaj co najlepiej polecacie ? Bo teraz jest wiele różnych cudów typu actimel i innych tego typu rzeczy ale w sumie jest to drogie i nie wiadomo czy to nie czysty marketing. Zwykły kefir ? [...]

Bo dziewczyna stostuje teraz Termal i efekty sa calkiem calkiem fajne ... ja teraz bym chcial sobie poleciec z miesiac na czyms i nie wiem cyz Termal wybrac cyz ten nowy zordek ... co polecacie ??

Przepis brzmi wybornie! ;-) Lidla mam prawie pod nosem %-) więc jak tak gorąco dziewczyny ją polecacie, to w sobotę udam się po kaczuchę, aż mi ślinka cieknie :-D Zdam relację po zjedzeniu ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-04 23:43:21

a jak powinno to wygladac przy bieganiu? jakie polecacie suplemety, dawki w zaleznosci od tego czy jest to trening biegowy w warunkach: - tlenowych (dlugi okolo 1,5h) - tlenowo - beztlenowych (do ok. 1h) - beztlenowych (do 30', ewentualnie interwalowa, powtorzeniowa - razem z przerwami do 1-1,5h) co polecacie jako zrodlo fruktozy? - - - - - - - - [...]

[...] i czy to będzie miało dobry wpływ na wbijanie masy na licznik itd. Wbijanie kilogramów bez bodźca w postaci treningu to strzał w kolano. Trening domatora to minmum 2. Czy polecacie jakieś np napoje które pomogą z uczuciem przepełnienia? Mam na myśli to czy np picie czegoś pomoże szybciej spalić jedzenie w brzucho co pozwoli jeść dalej. Tutaj [...]

[...] że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) Kolejna sprawa to teraz plan na wakacje. 15 czerwca kończą mi się treningi i chciałem zapytać co mi najbardziej polecacie na te wakacje robić. Treningów nie będę miał do sierpnia raczej. W sierpniu chyba tam raz czy dwa w tygodniu ale do tego jeszcze troche czasu. Myślałem właśnie, [...]

Witam. Tym razem przyszła pora na moje poszukiwania worka bokserskiego. Pora więc również na pytania: ;) - jakiej wysokości worek polecacie? pomieszczanie ma około 3m wysokości; - worek będzie znajdował się na siłowni w piwnicy - czym polecacie go wypełnić? Jest to miejsce wilgotne, więc najlepiej żeby był wypełniony czymś co nie będzie [...]