[...] i lordoze wiec na silowni raczej robilbym wypychanie albo przysiady na suwnicy, badz unoszenie i uginanie nóg :) dlatego pytalem sie czy mozna rozwinac uda i lydki przez sport/sztuke walki ;) Cwicze od niedawna MMA i myslalem, zeby dolozyc stojke bo jest do poprawy ale skoro polecacie na rozwiniecie ud zapasy to chyba dorzuce jedno i drugie ;P
Rozumiem ale jak dawkować 3 razy dziennie po 1 brac cos jeszcze albo cos po skonczonym cyklu? Czy coś zupelnie innego polecacie jakie mogą być skutki uboczne ?
to jak z ztymi przerzutkami ?? w ogóle to musze kupić hak, u przerzutki przód i tył, to jakie polecacie ?? chce sie zmieścić w 100zł maks 120zł ( hak nowy przerzutki używane mogą być) troszq duoe zawracam, ale chce jakoś pojeździć :P
A co myślicie o tym? http://www.decathlon.pl/rower-vs910-id_8185397.html spiningowy tak jak polecacie. Zmieniony przez - Zbyh w dniu 2013-10-07 08:58:42
Chyba rzeczywiście brak dużego progresu jest spowodowane monotonią w ciężarze :D Będę co tydzień/półtora dokładał po 2,5 kg. Jeszcze jedno... Jaki trening polecacie po FBW ? Moze być Push and Pull ? Bo ten obecny mam zamiar zrobić 2 miechy, czyli do końca października. A push and pull mam taki: 1.Klata, barki, triceps, brzuch: - wyciskanie [...]
Nie bardzo mam ochotę na wizytę u lekarza. Może trochę zmienię dietę i zrobię kontrolne badania...Co polecacie w ramach uzupełniania jodu??..Nie chciałabym za duzo soli uzywac ,bo już się odzwyczaiłam i dobrze mi z tym:)
mialem 101 w lutym dzis mam 96 gdzies do konca roku czy na poczatek nowego bedzie napewno 90 i tak zostanie wiec co polecacie za suple koks nie jest w pelni tylko na mase w prawdzie cido na mase sie robi no ale juz za puzno mialem na stanie wiec musze wszamac dodam do tego npp i stanox pod koniec zakoncze clomem i bedzie gitara do tego w tygodniu [...]
dobra w piatek ostatni dzien cykla! i teraz przerwa od kreatyny rozumiem? tylko co mi polecacie teraz co mam szykowac, cwiczyc bez niczego? czy moze cos bez kreatyny?
no witaminki mam-animal pak,przed treningiem bede walil white flooda.omege pewnie polecacie olimpu :) ? Dzieki za wszystkie odpowiedzi zma wystarczy apteczne czy jakies original ;P? Zmieniony przez - Pakman88 w dniu 2008-09-11 13:11:17
