...
Napisał(a)
Co polecicie dla pływaka? Trenuje 5-6 razy w tygodniu, codziennie pływam ok. 10-12km. Czuje ostatnio spadek formy. Stosuje teraz BCAA i carbo. Myślałem o jakimś konkretnym preparacie kreatynowym, ale nie ma pojęcia co byłoby najlepsze. Ostatnio tyle się naczytałem, że już nic nie wiem. CO polecacie? Prosiłbym o ewentualne uzasadnienie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
tak to juz czas
zrob wpierw 3 dni zupelnego spokoju
pozniej organim sam ci powie czy wybierzesz wariant 1 czy dwa :D
wypocznij - pamietaj ze
na treningi masz cale zycie :D
a treningi TO nie cale zycie
zrob wpierw 3 dni zupelnego spokoju
pozniej organim sam ci powie czy wybierzesz wariant 1 czy dwa :D
wypocznij - pamietaj ze
na treningi masz cale zycie :D
a treningi TO nie cale zycie
...
Napisał(a)
Jak kreatynę to na początek czysty "mono-hydrant" powinien starczyc.
Co wypijesz to wypocisz
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni
...
Napisał(a)
spadek formy może oznaczać przetrenowanie, może zrób sobie 14 dniową przerwę w celu regeneracji?
...
Napisał(a)
zarowno BCAA i Carbo ma swoje znaczace miejsce w suplementacji u plywakow
przeanalizuj swoja diete, wielu z Was (mowie to na podstawie badan) ma spore niedobory kalorii, rzadziej bialka, czasem mineralow
dodaj preparat zlozny witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport™
jesli musisz wycisnac z siebie wiecen na krotka mete dodaj Thermo Speed Extreme - jako pobudzacz
kreatyna to rowniez dobry pomysl - tutaj polecilbym Magna Power
a o przerwach w treningu NIE mozna zapominac
odpowiedio dopasuj je do cyklu treningowego !
przeanalizuj swoja diete, wielu z Was (mowie to na podstawie badan) ma spore niedobory kalorii, rzadziej bialka, czasem mineralow
dodaj preparat zlozny witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport™
jesli musisz wycisnac z siebie wiecen na krotka mete dodaj Thermo Speed Extreme - jako pobudzacz
kreatyna to rowniez dobry pomysl - tutaj polecilbym Magna Power
a o przerwach w treningu NIE mozna zapominac
odpowiedio dopasuj je do cyklu treningowego !
...
Napisał(a)
w toku intensywnych przygotowań, 14 dni przerwy to raczej mocno nierealne ale dzięki za dobrą radę . Jak polecacie stosować Magna Power?
...
Napisał(a)
Biniu jak proponujesz rozwiazac przerwe po cyklu kreatynowym? tzn koncze 8 tygodniowy cykl i co dalej? robic tydzien przerwy zupelnie off? czy cwiczyc na 50% i potem off? Jak sadzisz?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Enduro, jak*********z wyczynowo sport i zależy ci na wynikach to skontaktuj się lepiej z ośrodkiem www.profimedsport.pl - naprawde megaprofesjonaliści. O ile wiem, dość mocno działają w pływaniu. Osobiście z kreatyn poleciłbym również Magna Power, świetnie działa
...
Napisał(a)
Biniu mam na mysli silownie...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Biniu jak proponujesz rozwiazac przerwe po cyklu kreatynowym? tzn koncze 8 tygodniowy cykl i co dalej? robic tydzien przerwy zupelnie off? czy cwiczyc na 50% i potem off? Jak sadzisz?
to jeszcze dopytam masz na mysli program treningowy czy tez suplementacyjny
bo w drugim przypadku
zalezy :D
jesli nie patrzysz na koszta mozesz utrzymywac staly poziom kreatyny - stala suplementacja
jesli oszczedzasz odstaw
zacznij znow wysyceniem gdy dojdziesz do ~85-90% swoich poprzednich osiagow
jesli jednak masz na mysli trening - rozwiej moje watpliwosci :D
to jeszcze dopytam masz na mysli program treningowy czy tez suplementacyjny
bo w drugim przypadku
zalezy :D
jesli nie patrzysz na koszta mozesz utrzymywac staly poziom kreatyny - stala suplementacja
jesli oszczedzasz odstaw
zacznij znow wysyceniem gdy dojdziesz do ~85-90% swoich poprzednich osiagow
jesli jednak masz na mysli trening - rozwiej moje watpliwosci :D
Polecane artykuły