na wodę

Mono tylko wode ciągnie ?? Ja bym proponował cykl na mono, ale z zapewnieniem wszystkiego co potrzebne, czyli dobrego treningu, diety, regeneracji, uzupełniania minerałów(ZMA).

[...] unikaj kaszy mannej.MOżesz też jeść ryż brązowy,dziki,jaśminowy. Jedz chude mięsoczy kurczak,indyk,cielęcina a unikaj wieprzowiny. Możesz zaopatrzyć się w kwasy tłuszczowe omega 3 prozdrowotnie. Staraj się pić wodę lub herbatę zieloną między posiłkami. Pamiętaj, że jeśli chcesz coś ze sobą zrobić to musisz być wytrwała i nie ulegaj pokusom :)

moze mi ktos jeszcze powiedziec jak moge przyzadzac te miesa? No wiadomo gotowac... gotowac, ale od czasu do czasu chcialbym sie tez smakiem zadowolic. Moglbym smazyc na oliwie z oliwiek albo piec w piekarniku ? I jeszcze jedno ;p : cos sie stanie jak sobie rano wypije normalna herbate ( z cytryna i cukrem/syropem malinowym), bo dziwnie mi pic do [...]

Polecam zwykłą wode mineralną niegazowaną. Ponieważ ta truskawka to straszna chemia, na trenigu najlepiej pić to co napisałem wyżej. Pozdrawiam LdN

Odnośnie passaty i pomidorów z puszki to proponuje patrzeć na skład, bo prawie wszystkie mają kwasek i wodę, a to nie jest nam do niczego potrzebne. Ewentualnie polecam pesto jeżeli wchodzi w grę. Kurczak, suszone pomidory, cukinia, czerwone pesto i makaron :-) Mniam! Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-08-09 16:40:42

Ewentualnie na zlom/szrot po wiatrak od chlodnicy z auta :D Z kumplem juz mielismy takie plany, ale raczej odpuscimy (przynajmniej ja, bo na wakacje wyjezdzam) i w tym tyg w srode, szczegolnie piatek pozostalo nam wsadzic leb pod zmina wode i jechac dalej z treningiem...

suplement z gory nie jest zrobiony w celach redukcyjnych, zatrzymuje wode w miesniach nie bez powodu kazdy "puchnie" po krecie, kg tez lubia wpadac nawet jak nic nie zmieniasz ogolnie ja nie polecam bez krety lepiej to wyglada, bcaa i witaminki bo tego brakuje na redu to ma jeszcze sens ale to tylko moje zdanie

Jak udka będziesz robił be skory, to zdejmowanie tłuszczu z rosołu możesz sobie darować. Wrzuć wszystko w kalkulator, potem podziel na ilość porcji która Ci wyszła i tyle. Czy dodasz do kalkulatora wodę czy nie, to już bez znaczenia.

haha. Kocham to forum A tak powaznie to bez przesady nie jakas "herbatka" ,ale ja szczerze mówiąc wole pół na pół pić wode,i herbaty ziołowe. Sama woda 2 litry dziennie w siebie wlewać to można sie pożygać Panie Remy Bonjasky

[...] domu przed 15, jem ok 15.40 idę trenować na siłownie ok 17 posiłek po treningu. dziś jest pierwszy dzień diety wstałem o 5.30 rano bez śniadania poszedłem do pracy wróciłem 14,30 odczuwam głód lekki lecz o 10 rano dziś była próba woli bo ssało w brzuchu konkretnie piłem samą wodę mineralną. Zmieniony przez - wapniaq w dniu 2013-07-30 14:43:49

po 2.5 mieśiaca bardziej zróznicowanych ćwiczeń skupionych na barkach pompkach klatce miałem wode w workach do ćwiczeń i tak cwiczylem ku mojemu zdziwieniu juz po okresie 2.5 miesiency mialem klatke jak bym cwiczyl rok bylem bardzo zadowolony i bardziej zmotywowany zgralem sie z ludzi co tez ćwiczą i ćwiczylismy razem tagze codziennie a nawet [...]

ja tez wole sobie kupic buteleczke lub przynajmniej przegotowac...bo u nas badali kranówe i taka bez przegotowania okazala sie trujaca;p wiec radze Wam uwazac... chociarz gdzie niegdzie mozna spotkac dobra wode w kranie (np u mojej babki na wsi;p)

na fotach widze sam fat i wode;D zresztą to już twój problem... powodzenia to dop początek:D

Pogadaj z trenerem, on oceni czy wogóle nadajesz się na zawodowca. Powinieneś pracować i czekać, aż może ktoś Cię zauważy, nie rzucaj się na głęboką wodę.

warto odczekac ten rok cwiczen zeby lapac kreatyne badz w wypadku zastojow eliminujac czynniki jak zla dieta/trening/regeneracja, izotonik to kwestia wymoru napisal ze pije carbo przed tren wiec wysnulem wniosek ze juz lepiej pic izotonik na tren ja sobie chwale lepiej mi sie cwiczy niz jakbym pil wode zawsze to wegle i elektrolity a na masie to [...]

Dałem łyżkę oliwy z oliwek extra virgin, łyżeczkę soli pieprzu i przyprawy do kurczaka. Odłożyłem na 2h do lodówki. Pierś piekłem w zawiniętym rękawie przez 40min w 180 stopniach, a przez ostatnie 10min przy rozciętym rękawie (w sumie 50minut). Wyszła pyszna, ale z 400g piersi zrobiło się 200 xd czy można taką jeść czy zalecane jest żeby aż tak [...]

[...] i trwale .Obecnej sylwetki nie zrobiłaś szybko wiec i szybko jej nie naprawisz a jeśłi będziesz miała parcie na szybki efekt to tak samo potem szybko wrócisz do punktu wyjścia . Szybko to mozna stracić jedynei cyfry na wadze bo stracisz treści jelitowe, wodę , glikogen i to takie puste cyfry bo ciała nie zmienisz szybko jak chodzi o tłuszcz .

heh o wiele za wczesnie zaczales z kreatyna... Byc moze zwiekszenie wymiarow laczy sie tylko i wylacznie z nasyceniem komorek miesniowych przez wode (jeden z efektow dzialania kreatyny) -> jakies 1-2 tygodni po cyklu prawdopodobnie wymiary wruca do zblizonych do tych przed kuracja. Radze Ci poczekac z nastepnym cyklem -> az do ok 17 roku [...]

Pepo na jakiej zasadzie działa ten pas? bo do tej pory spotykałem się jedynie z opinią że redukuje się nim wodę podskórną... czy stosowanie go np torchę wyżej niż brzuch mogłoby pomóc w walce z lipomastią?:)

nerki mam sprawne nie bola ani nic moczu tez ciemnego nie mam pijac wode mam przezroczysty i wody wlasnie nie mialem schodzi mi z miesni jak sie wypacam to normalnie bluza sie robi na mnie jak rozciagnieta.